深呼吸，搞定自己

? ? ? 搞定自己，首先要搞定我們身上的每一個(gè)細(xì)胞，親愛(ài)的寶媽?zhuān)銈冇卸嚅L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有和自己好好的相處了，近段時(shí)間有沒(méi)有察覺(jué)過(guò)自己的身體哪里痛了？不舒服了？感覺(jué)過(guò)自己的心跳沒(méi)有？最近壓力大嗎？整個(gè)人是放松的，還是緊繃的？自己是快樂(lè)的，還是憂(yōu)傷的，還是郁悶的，還是焦慮的？自己察覺(jué)一下。

? ? ? 近段我非常喜歡深呼吸，閉上眼睛，用鼻子深深的吸氣，然后慢慢的用嘴巴把氣吐出去，全身的細(xì)胞都在回應(yīng)，他們好像我一樣也在大口的吸著新鮮的空氣，然后慢慢的吐出去，整個(gè)人好放松，好解壓，血液在身體里慢慢的流淌，一呼一吸間我是放松的，我是安全的，我在用自己喜歡的方式愛(ài)著自己，寶子們，一起來(lái)試試看。

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