? ? ? ? ? ? ? ?每日心理一簽——聚光燈效應(yīng)? ? ? ? ? ? ? ? ??

你一定有過這樣的經(jīng)歷，早上出門前換了一款發(fā)型，穿上新的衣服，特地打扮一番，覺得意氣風(fēng)發(fā)；又或是有的時(shí)候早上睡過了頭，沒有洗臉梳頭，匆忙套了件衣服就出門，覺得哪里都丑，見到人看自己一眼就覺得對(duì)方是在嘲笑自己，但是一天下來，你去問你的朋友，他們大多會(huì)答不出來你有多大的變化，大家雖然朝夕相伴，但似乎并沒有什么人注意到你。

這些經(jīng)歷，都指向了一種心理學(xué)現(xiàn)象——聚光燈效應(yīng)，它的表現(xiàn)是，我們會(huì)普遍高估別人對(duì)我們的關(guān)注程度，換句話說，我們很在意自己給別人留下了什么印象，以至于我們傾向于認(rèn)為別人對(duì)我們的關(guān)注程度，比別人實(shí)際給予的關(guān)注要多得多。

心理學(xué)上有個(gè)理論叫「標(biāo)簽理論」，它是指人的表現(xiàn)跟行為，會(huì)受到別人為我們貼的標(biāo)簽所影響。

其實(shí)仔細(xì)想想就很容易明白，當(dāng)別人認(rèn)為我們很優(yōu)秀的時(shí)候，我們會(huì)盡可能地表現(xiàn)得比原本更優(yōu)秀的樣子。所以我們常說，父母不可以常罵小孩子沒用，因?yàn)槟懔R小孩子沒用，就等于替他貼上了一個(gè)標(biāo)簽，久了之后，孩子對(duì)自己非常沒自信，于是就真得變得越來越?jīng)]用。

當(dāng)一個(gè)人一直被周遭的人認(rèn)為沒出息的時(shí)候，這個(gè)標(biāo)簽如果一直貼在他身上，久了之后，如果這個(gè)人真的認(rèn)為自己沒出息，因而變得越來越不努力，反而就印證了他內(nèi)心對(duì)自己的看法。

當(dāng)你因?yàn)閯e人貼在你身上的標(biāo)簽而受到影響時(shí)，假如你開始否定自己，認(rèn)為自己就像別人口中所說的那樣，其實(shí)沒那么好，因而出現(xiàn)自我否定的情況，此時(shí)可能會(huì)讓你變得更糟糕。

自我否定很容易造成「自證預(yù)言」的情況。 例如當(dāng)你覺得自己不夠好而放棄努力的時(shí)候，你就會(huì)真得變得不夠好，即便你原本可以透過努力讓自己變得更好。

「你認(rèn)為這世界是什么，這世界就會(huì)成為你想的那樣?！鼓銜?huì)活在一個(gè)你認(rèn)為的世界。

這個(gè)現(xiàn)象在心理學(xué)里叫「自證預(yù)言」，意思是我們會(huì)在不知不覺間塑造出自己認(rèn)為的世界，或是不經(jīng)意地使自己的預(yù)言成為現(xiàn)實(shí)，即便這可能不是真的。

假如你因?yàn)閯e人貼在你身上的標(biāo)簽而受到影響，接著出現(xiàn)自我否定，認(rèn)為自己真的沒那么好，你最后可能就會(huì)讓這件事情變成真的，也就是「自證預(yù)言」，即便你原本根本不是如此。

到這里，你可能已經(jīng)明白：如果你太過在乎別人的看法，當(dāng)別人貼在你身上的標(biāo)簽是負(fù)面的時(shí)候，你可能就會(huì)產(chǎn)生自我否定的情況，而當(dāng)你出現(xiàn)自我否定的心理，即便原本的你應(yīng)該是很優(yōu)秀的，也會(huì)認(rèn)定自己就是一個(gè)不是那么好的人，因而讓這件事成真了，也就是「自證預(yù)言」。

換句話說，你不應(yīng)該太在乎別人怎么看你，而且，真實(shí)的情況可能是：根本沒人在看你。

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