荷歐波諾波諾來自古老夏威夷的問題解決法，荷歐 是目標(biāo)，道路;波諾波諾 是完美。

我們不能心想事成的原因是記憶，潛意識是我們意識最深的地方，也稱為無意識的部分。我們潛意識當(dāng)中有太多記憶，記憶會(huì)妨礙我們正確的判斷事物。

對自己發(fā)生的一切負(fù)起百分百的責(zé)任。

情感會(huì)以記憶的形式儲(chǔ)存在潛意識里，不去消除，這種情感會(huì)一次又一次的出現(xiàn)在你面前。（潛意識最深處是全部鏈接在一起，把我們經(jīng)歷過的與自己的記憶）釋放自己的記憶就是清理

清理的方法:圖像，語言，植物或者被吃的東西。不斷清理后，可以獲得靈感達(dá)到一種“無需刻意去期望，必要的東西會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)在你面前”的狀態(tài)。靈感的降臨叫做“神性”。

我們無法按照自己想象的樣子去生活，原因在于我們內(nèi)在堆積的記憶。各種感情和記憶全部堆積在里面沒有清理的話，心會(huì)越來越重，問題也會(huì)變得難以解決。生命的本源是屬于神圣的存在記憶為零空間。存儲(chǔ)著無限的記憶是為零的自由空間，我們每個(gè)人都有我們心中這個(gè)神圣的存在。

讓內(nèi)在變得輕松唯一的方法是持續(xù)的清理，清理是解決問題的第一步。清理后會(huì)刪除記憶，由于記憶是沒有被進(jìn)化的可能得，所以需要不斷地清理。要記住煩惱，思慮是不必要的多余行為。就像籠罩在我們身邊的營養(yǎng)清除掉，我們生活在陽光下。意識歸零的狀態(tài)就是佛教中的空性。

遇到問題時(shí)，要意識到這是記憶的再生。清理時(shí)不要期待成果，因?yàn)檫@會(huì)造成多余的記憶。真正的自己是一種心靈不被任何東西牽絆，自由的零狀態(tài)。

最基本的清理工具

①常說謝謝你，我愛你，對不起，請?jiān)彚贖A呼吸法（清理期待感和罪惡感，在金錢;人際關(guān)系;工作方面）做法(1)挺直背，坐在椅子上，兩腳并攏，放在地板(2)把兩手放在膝蓋上，兩只手分別將大拇指與食指和中指交叉成緊急閉環(huán)，然后左右手兩環(huán)相扣，其他手指放松。

(3)藍(lán)色太陽水(清理掉不愉快的記憶)制作方法:藍(lán)色玻璃瓶，蓋子[不要是金屬的，可以是塑料的木頭的或者玻璃的，如果沒有可以用保鮮膜包起來，再用皮筋固定]，水[自來水和礦泉水]

在藍(lán)色的瓶子里面裝滿自來水或者礦泉水，蓋上瓶蓋，放在陽光能夠照到的地方，放三十分鐘到一個(gè)小時(shí)，不管陰天還是雨天太陽都在，所以和晴天效果一樣，放在白熾燈下也可以，但熒光燈下不可以。喝不到也可以想象一下我們喝了太陽水也會(huì)有效果。

使用方法:當(dāng)做飲用水或者用來煮飯，用來打掃和洗衣服，泡澡，漱口，放在辦公桌周圍。也能很好的掌控心情

(4)冰藍(lán)(可以清理各種疼痛)心中默念冰藍(lán)，同時(shí)觸碰身邊植物，可以借助植物純凈的能量消除記憶。干花放在手賬中也可以清理。酒瓶椰子:從根部看向酒瓶的形狀，所以起名酒瓶椰子，放在周圍清理與金錢有關(guān)的問題。銀杏葉觸碰并默念冰藍(lán)消除毒素、肝臟有關(guān)的問題。

(5)取消(與中毒、虐待、破壞相關(guān)的記憶可以得到清理)當(dāng)我們思考或者遇到一些問題時(shí)，被束縛。我們在心中默默畫差，可以停止思考。修正軌道，把造成心理創(chuàng)傷和經(jīng)歷時(shí)間軸駁回到正確的時(shí)間和地點(diǎn)。

(6)食物(不好的食物和不好的吃法并不存在)如果食物給我們的健康帶來危害，不是因?yàn)檫@個(gè)食物不好，是你對這個(gè)食物所抱有的記憶有問題。如果在吃之前，把“吃了就會(huì)胖”這個(gè)負(fù)面的記憶改成“我感謝我有食物可以吃，我給你扣上＇吃了就會(huì)胖＇的這個(gè)帽子真是對不起，我愛你”這樣去清理，就可以懷著喜悅的心情去吃飯了。

當(dāng)我們緊張或者不安時(shí)，想想在家里自己很放松的地方，最愛你的家人迎接你回家的這幅畫面，或者想象著從家中的窗戶眺望你很喜歡的風(fēng)景畫面。

減少期待，期待會(huì)覆蓋你本身的才能和本領(lǐng)。清理開心的回憶，美好的回憶并不會(huì)消失。相反，清理會(huì)把這個(gè)美好的記憶深處所隱藏的執(zhí)著和恐懼消除。會(huì)讓你更自信，有魅力且光芒萬射。

潛意識(清理過程中，最重要的事情就是表意識和內(nèi)在小孩的母子關(guān)系。表意識不開始清理的話，內(nèi)在小孩所擁有的記憶是不會(huì)被凈化的。表意識是指我們可以觀察到的意識。)

內(nèi)在小孩的聲音=感情(內(nèi)在小孩，對不起，請?jiān)?，可以原諒我嗎？出現(xiàn)情緒和記憶的時(shí)候就證明我們和內(nèi)在小孩鏈接了，然后不斷清理出現(xiàn)的情緒，我們就會(huì)進(jìn)入超意識和圣神的存在，這樣清理就會(huì)成功)

身體和內(nèi)在小孩(聆聽他的聲音，并且清理。比如，休息一下，微量運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，也不用完全遵從:比如當(dāng)他說我討厭這個(gè)，我們要像母親一樣照顧他的情緒，比如你很累嘛，謝謝你告訴我你很累，謝謝你。)

愛自己(好好照顧自己的情緒和自私是不同的，不要因?yàn)樯磉吶硕雎宰约旱膬A向。)

與內(nèi)在小孩相處的七個(gè)方法

1.不停地清理(有清醒的意識)2.常常和她講話(接納她的回答)3.一起調(diào)清理工具(讓彼此越來越信任)4.把一切都托付給內(nèi)在小孩(長時(shí)間說我愛你，不要強(qiáng)求回應(yīng))5.不要錯(cuò)過清理的時(shí)機(jī)(突然想起來或者出現(xiàn)人說曾經(jīng)，是記憶的再生，不要吝嗇清理的機(jī)會(huì))6.不要去要求內(nèi)在小孩，而是請他幫忙(不要忘記你要時(shí)刻和她商量，要告訴她，不論什么時(shí)候，我們都是一起的)7.開心的事情也要清理(不要被感情牽絆，變成執(zhí)念)

累的真正原因是我們從祖先哪里繼承的記憶，不停歇的被重復(fù)播放。累的真正原因是不可探測的。

好好愛自己，認(rèn)真聆聽自己內(nèi)心的聲音，學(xué)會(huì)清理生活中，你會(huì)出現(xiàn)的情緒，情感和信息。