悲觀看跌:（不看好每件事）

再好好不過天花板，繼續(xù)會實現(xiàn)，沒有下線，越來越糟糕。

好的可能性和壞的可能性聚焦哪個？好的人傾向好的地方，不好的人傾向不好的地方（問自己:想不想 想，就不要拉自己的后腿了）樂觀一點，樂觀的人認定什么都有希望，悲觀的人看到的是不好的地方

帶來的影響:

實相再好好不過天花板

頻率，心情只會向下走，越走越低。聚焦太久就會下到疑慮重重。會想很多負面的可能性自己也未必有答案。然后是憂心忡忡，不知道未來的結果是什么樣子。情緒會失控，心情會很難過。害怕某一天擔心的事情會發(fā)生（認定會發(fā)生，認定他會傷害我。）

容易被悲觀的觀點吸引，變得更加悲觀。

舒緩:

? ? ? ? 悲觀看跌是無法看好某件事情，那么，我就要看好某件事，超出一下自己的天花板，如果李楊和我說愛我，抱著我，感恩宇宙，那是我想要的，在我的意識中，我一直做李楊不喜歡我，或者我們沒有可能的準備，那，再好，也就是我能夠接受這個事實，我已經(jīng)這樣認準了，怎么能不去發(fā)生呢？我已經(jīng)這樣認準了，怎么能不會發(fā)生呢？所以，挑戰(zhàn)一下我自己，挑戰(zhàn)成功了，就獎勵自己一個小禮物。

? ? ? 悲觀的原因是，慣想負面，習慣聚焦壞的可能性，養(yǎng)成了慣性，變成了思維模式，從聊的內(nèi)容，也能看到，我容易被負面的情緒所引導，更有感覺。宇宙看的是感覺，我要努力，天花板高一點，最起碼從希望開始。今天這一點做的非常好，在我碰到了負面的經(jīng)歷，我及時打住了，很棒哦?所以，超越天花板，有多相信，就有多發(fā)聲。我明白，我的戀愛一直不是很順利，所以，我也容易寫負面的故事，從現(xiàn)在起我開始鍛煉我自己，碰一碰天花板，讓我自己更高一點。

? ? ? ? 正面積極的人是從有希望開始看的，悲觀的人是從認定消極開始越來越差的。我們現(xiàn)在有聯(lián)系方式，他也喜歡我，所以這是好現(xiàn)象，他對我是感興趣的，那我就著這個場景往上走就好。人往高處走。我給自己的好轉設下了天花板，限制。如果不扭轉，會越走越低，疑慮重重會顧慮很多，想很多負面的可能性。會擔憂，未來充滿未知和不確定性，情緒就會失控。會被悲觀的論調所吸引。

03煩心焦躁? ?

? ? ? ? 坐立不安，很難靜靜地。必須做一點什么事情，煩心焦躁容易越級跳頻。什么都急，強行采取行動，導致后果。（所以，在面對缺愛，愛情不是我的，我容易焦躁，希望快一點有機會得到回報。）急著維系感情，就有了能量缺口，受到不好的待遇就會更加難受，其實是因為我的煩心焦躁。急著要某件事，就容易越級跳頻。

? ? ? ? ? 男朋友和我漸行漸遠，我急于讓他快點回頭，如果煩心焦躁，就會很用力，使用各種招式。就容易和他越來越遠，調好自己的頻率。掌控，逼迫對方，急著改變都容易越級跳頻。

? ? ? 深呼吸，慢慢來，調好頻率和能量，實相進步一大步，調好自己的頻率，愛自己。物質的組成需要時間。至少讓自己不出問題，回hui到我自己身上，愛我，不能強求他?；氐阶约荷砩希煤脨圩约?，讓自己的愛滿滿的。慢慢來。沒有發(fā)生，就是可能還沒有組成。

05低潮失落—期待，希望

無力區(qū):平時提不起勁，臨時使不上力

失落是失望落空低潮是不想起來

期待落空會失落，逾期不利會低潮，覺得未來會得不到。失落是過往至今，低潮是從今往后。低潮失落，上一次得不到，這一次得不到，以后就得不到。

一次性和常態(tài)性:

一次性來自于對特定事情期待了一段時間沒有得到。常態(tài)性:對特定事情持續(xù)很長時間

（我的失戀，和挽回難，自己給自己講爛故事，所以無法逃脫，對于消極的人就會把偶然的失落沉淀成故事。低潮失落成為感情基調。最重要的是過一個無憾的人生，不當任何游戲的逃兵，勇于面對考驗。而不是自我否定。打從心底這樣想。我在這樣的局面中成為最好的自己，修煉自己。在這樣的情況↓，我還可以調整，我是可愛的我。）

類型:對事態(tài)的發(fā)展而低潮失落，別人的表現(xiàn)而低潮失落，自己的表現(xiàn)而低潮失落

第一種，有特定背景，場外行不滅，關系是常態(tài)性的

? ? ? ? 因為別人的表現(xiàn)而低潮失落:首先因為在乎，索愛模式，看中陪伴，既然他愛我，他應該像我喜歡的樣子，他沒有按照我想的來回我，沒有回復我的消息，他有他的想法，而且，他多次表達過喜歡我了，對應期待落空和逾期不利，我認為我的期待是合情合理的，不回復就是不愛我嗎？他在上課，只要我在，就會關注我，僅僅是對我。我希望的行為沒去做，確立關系后容易攻擊。允許他是他，你是你，給他自由。他的行為容易不符合我，期待越高，情緒越低，不要有那么高的期待。不要有那么高的期待。

（對自己的分析）期待落空，逾期未到也會低潮失落，期待寄托在別人身上，能夠做好，很好，做不到，也保護好自己。不行，那叫應該，不是應該做什么事情。外在，保護好自己的內(nèi)在，愛自己。足夠幸福了，所以，你做不做，都滿足了

? ? ? ? 自己對自己的表現(xiàn)失望:上游和下游

? ? ? ? 每一個人都會有自我要求，下游就是希望自己活成什么樣子。如果做太多不該做的事，會對自己失望嗎？（亂發(fā)脾氣，我很愧疚），希望該做的卻沒有做，為了贏得認同，放棄自己的喜好，做愛做又該做的事情，對自己好一點。

（對自己的分析:上游 下游

為什么討好父母，為什么討好男朋友？做自己？弄丟自己？原本的我，為了我，我想活成什么樣子？）對自己的期待沒做到也會失

總結:如果天天給自己講爛故事，然后繼續(xù)失望，得到了，能讓我開心嗎？我會感激這個愿望實現(xiàn)了嗎？看到所有人的優(yōu)點，盯著缺點，永遠都覺著不好。

06彷徨迷?！恢涝趺崔k

否定過去，抗拒現(xiàn)在，懷疑未來

被家人否定容易否定自己，感覺自己不被歡迎。尋求別人的愛來證明自己的價值

表現(xiàn)為:

1.不斷掃描，清單很長

? 做到什么才愛我，向對方索愛

? 有的時候其實我也不知道要索要什么，這樣的模式確實需要修改，以后也能用的到。

? ? 還有把自己的肉體交出去，為了快點得到愛，把自己當貢品一樣獻出去，這是搜尋自己存在的價值，出發(fā)點是爛故事，通過別人的愛來推翻自己的爛故事，否定自己的爛故事）如果我相信我是一個錯誤，我就會繼續(xù)證明自己的錯誤，我覺得自己不值得被愛，別人也就不愛我了

? ? 有沒有證明我自己是不值得被愛的模式？在我感覺受傷的時候？有沒有急著被愛

男性的角色，盡可能的播種繁衍

急著感受被愛，急著上床=同頻同質感

我是創(chuàng)造者，家人有責任，自己有責任，南方有責任。女方是創(chuàng)造者是最大的責任，很多人也能夠從這樣的模式里走出來。父母是起點，女方是聚焦點，南方是能量。

所以，還是好好的愛我自己，做事情之前想想自己怎么想的，不去要求另一半

我會不會有各種各樣的考驗？

會有，我總想讓他哄我，要求他去愛我

否定過去:否定過去，就會努力的去證明存在的合理性，被愛的，就會去通過別人的肯定開證明我的存在，比如討好（給對方壓力，自己壓力也很大）

1.過去? 2.現(xiàn)在有沒有否定自己

懷疑現(xiàn)在，擔憂未來:

1.人生被分手等重大變故讓我措手不及，我不知道怎么回應，所以會懷疑現(xiàn)在

遭受重大打擊容易彷徨迷茫:

? ? ? 我被分手了，我很難過，我接下來要做什么好？我怎么才能和他和好，未來是什么樣子？我有什么選項？該有什么選項，我看不到，也不知道該怎么做，所以彷徨迷茫。

想要的要不到，的甩不不要掉也會懷疑人生:

? ? ? 為什么我的人生在感情方面就這么不如意呢？我會不會這樣下去？否定過去是不斷地證明，懷疑現(xiàn)在是沒什么盼頭，看不到變得更好的可能，就會窒息壓抑，我會懷疑我的活法，懷疑吸引力法則。

2.懷疑現(xiàn)在

3.擔心未來

我在擔心什么？擔心會不會遇到?jīng)]他好的，我的年齡大了，我能不能等得起他？如果我等他，沒有結果怎么辦？

階段之間也會擔憂:和他談戀愛的時候，我害怕會承受不了和他一起過苦日子的感覺。

越否定過去，越彷徨迷茫，越否定過去

越懷疑現(xiàn)在，越彷徨迷茫，越懷疑現(xiàn)在

越擔憂未來，越彷徨迷茫，越擔憂未來

吸引越來越多，失去了意識，給了它生長的土壤，模式會瘋長。負能量的潛伏積累，越來越多，導致實相螺旋式下降

（我的擔憂和害怕吸引來的實相）

“小我控制了我”，以我的否定過去，懷疑現(xiàn)在，擔憂未來為食

后果就是心慌不安，不知道怎么走，人很自然的想跳出來，陷入越級跳頻的行為。

07.疑慮重重——對問題滿腦子都是問號

內(nèi)心充滿了不確定性，沒有答案沒有定案（沒有滿意的答復，也不知道接下來的幾種可能，不知道怎么辦要好，如何展開？）

懸:很多東西都在懸著，不知道答案是什么。不敢亂來，萬一選錯怎么辦？所以進退不得，站在原地，感覺忐忑。 如果擔心往后的發(fā)展態(tài)勢，就會變得憂心忡忡。

疑慮重重是內(nèi)心的不確定感

為什么會疑慮重重？

問自己沒有答案的問題等于自我推翻

老問沒有答案的問題會把自己問倒，等于自我推翻。比如，吸引力法則真的管用嗎？怎么證明？這是我自己推翻自己，是自己推翻自己。很多事情是沒有答案的，屏蔽了感知，看不到聽不到，所以很難相信。對自己的決定，視角看不到，看不懂，所以不太確信。（就像游戲第一人稱視角，第三人稱視角），當不肯定，糾結于此，還一定讓自己搞清楚的話，有難度。

問太多沒有答案的問題，就會疑慮重重。

我對他的挑剔，吸引了他對我的挑剔