腸內(nèi)有個‘菌’工廠”、“益生菌能改善腸道微生態(tài)”、“腸道健康直接影響人的壽命”、“很多疾病發(fā)生都與腸道菌群有關(guān)”，而三大行動讓腸道“逆生長”，即平衡膳食、適量運動、補充適量的益生菌。

“你會重視皮膚健康、心理健康甚至頭發(fā)健康，但你會重視腸道健康嗎？”有數(shù)據(jù)顯示，僅39%的人群認為腸道狀況關(guān)乎身體健康，需要被重視。而多數(shù)人是在腸道疾病發(fā)生后才會意識到原來腸道也需要被“呵護”。當(dāng)腸道問題發(fā)生后及時“撲火”可能會解決腹瀉、腹痛等“燃眉之急”，但對腸道造成的損傷已經(jīng)形成，長期如此可能會誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病。

事實上，腸道健康應(yīng)得到第一位的重視。 腸道不僅負責(zé)營養(yǎng)吸收，提供人體所需的各種養(yǎng)分，同時它還是人體最大的免疫器官，但這一點卻往往被人們所忽視，其實腸道與身體健康有著密切的聯(lián)系，樹立正確的腸道保護意識，養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣才是健康的根本之道。

提到細菌，你的腦海里多半會涌現(xiàn)“壞的”、“疾病”等詞語。但蔡教授提醒：“切不能將細菌 ‘一棍子打死’。在每個人的腸道中都有一個龐大的細菌王國，這些細菌按其發(fā)揮的作用，可分為有益菌、有害菌和中性菌。在正常情況下，腸內(nèi)菌群處于相對的平衡狀態(tài)，這種平衡與人體內(nèi)部及外部條件息息相關(guān)，如年齡增長、不良飲食習(xí)慣、抽煙、熬夜、壓力大等因素，都會使腸內(nèi)有害菌增多，如果出現(xiàn)腹瀉、便秘、腹脹等不適癥狀，可能就是腸內(nèi)菌群失衡所發(fā)出的‘暗號’，要格外注意。因此主動攝取對人體有益的益生菌可以增加腸內(nèi)有益菌的數(shù)量，防止腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，從而保護人體的健康。

對于 “腸囧族”們，需為腸道“減齡餐”：

一是調(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，讓富含纖維素的蔬菜、水果進入每日菜單；

二是保持規(guī)律作息和適量運動；

三是每日為腸道補充適量的益生菌，可以服用元龜商城的蘋果復(fù)合果蔬醇露，讓我們的健康防患于未然。