7天瘦10斤？可能嗎? TRY!!!

D3? 6月24日

起床6:40 ,算晚了。上稱61.25KG, 沒時(shí)間跑步。

早餐如下圖，一小碗昨晚剩下了雞肉蔬菜湯，一個(gè)玉米，3個(gè)小西紅柿，1/4 份黃瓜。

10點(diǎn)鐘鹵了毛豆，邊鹵邊吃，中午也吃的毛豆，一直到下午三點(diǎn)沒餓。早飯后到中午一直陪女兒讀書，13點(diǎn)40睡到15點(diǎn)。

15:50 開始做晚餐。16:20 開吃仍然雞肉蔬菜湯一碗。晚上沒有吃任何其他食物和飲品。

18:00-21:00 工作完賜候小的洗澡完畢后開始跑步32 分鐘+快走 20 分鐘。持續(xù)到5公里。跑完后拉伸及完成了4組三套抖音隨便看到的收腹收胯動(dòng)作，每組50次。

沖澡睡覺12：20. 一天都是飽飽的感覺，可能毛豆很容易撐，沒吃米飯的第三天，今天昨天連全麥面包也沒吃，但是每天睡前也從不覺得餓。說明雞胸肉也很管飽吧。