1.天才的由來(lái)

所有杰出人員都遵循了一個(gè)法則：刻意練習(xí)！

刻意練習(xí)，打破了天賦是與生俱來(lái)的觀點(diǎn)——是刻意訓(xùn)練鑄就了天才！

用正確的方法就能訓(xùn)練出人體的潛能。

2.誤區(qū)：只要更勤奮努力就能獲得更優(yōu)秀的成績(jī)

只有正確的練習(xí)方法才真正有效，否則一萬(wàn)小時(shí)也不會(huì)成為天才。

3.刻意訓(xùn)練是本質(zhì)是什么

訓(xùn)練本質(zhì)目的是讓人建立一個(gè)更為強(qiáng)大的心理表征來(lái)思考問(wèn)題。

新手與專業(yè)人才對(duì)相關(guān)事物的認(rèn)知模塊是不一樣的。比如不會(huì)開(kāi)車的人與司機(jī)對(duì)車軌跡的預(yù)判，不會(huì)下棋的人與棋手對(duì)棋路的預(yù)判，基于認(rèn)知模塊的不同，預(yù)判的結(jié)果也會(huì)相差很多。

對(duì)專家而言，能將復(fù)雜信息組成一個(gè)個(gè)認(rèn)知模塊，遇到問(wèn)題時(shí)候調(diào)出這些模塊，在思考、解決問(wèn)題的時(shí)候更為高效。

4.如何進(jìn)行刻意訓(xùn)練

初階訓(xùn)練：有目的的訓(xùn)練

有目的的訓(xùn)練；

有及時(shí)的反饋；

要跳出舒適區(qū)。

進(jìn)階訓(xùn)練：刻意練習(xí)

訓(xùn)練領(lǐng)域有成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、高效的方法；

要有布置訓(xùn)練作業(yè)、及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。

沒(méi)有成熟的體系標(biāo)準(zhǔn)與優(yōu)秀導(dǎo)師，那怎么辦？

普通人難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，那么可以盡最大可能用刻意練習(xí)的原則來(lái)訓(xùn)練：

明確高績(jī)效目標(biāo)（要在哪方面進(jìn)行提升）；

盡可能尋找這個(gè)領(lǐng)域的專家/高手/書(shū)籍，與高水平的心理表征進(jìn)行比較，獲得高質(zhì)量的反饋；

研究這些成功案例背后成功的原因是什么；

不斷地投入時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練，改進(jìn)。

案例1：將刻意練習(xí)原則融入的工作中

%%列舉的例子不具備適用性。是否能進(jìn)行遷移？

案例2：如何訓(xùn)練寫作

找出優(yōu)秀文章；

誦記理解其含義，進(jìn)行精簡(jiǎn)概況；

用自己的語(yǔ)言再輸出；

與原先的優(yōu)秀文章進(jìn)行比對(duì)、揣摩。

沒(méi)有導(dǎo)師，可以用刻意練習(xí)的原則來(lái)拆解高水平的案例、書(shū)籍。

5.沒(méi)有案例、書(shū)籍如何刻意練習(xí)

解決方法：

強(qiáng)化決策和結(jié)果的反饋。

想辦法將最終工作，與最終結(jié)果進(jìn)行關(guān)聯(lián)。

案例1：放射科醫(yī)生

放射科醫(yī)生通過(guò)建立病歷庫(kù)，強(qiáng)化對(duì)于病歷的判斷過(guò)程與結(jié)果的反饋。

案例2：平面設(shè)計(jì)師

我這次的設(shè)計(jì)成果用在哪里；

用戶評(píng)價(jià)如何；

用戶不滿意的地方在哪里；

與同事討論得出結(jié)果；

自己進(jìn)行刻意練習(xí)，不斷改進(jìn)。

6.總結(jié)

找出領(lǐng)域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；

通過(guò)高強(qiáng)度正確訓(xùn)練，讓大腦身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生像天賦一般的神奇能力；

低效無(wú)效訓(xùn)練并不能成就天才，必須有目的的、及時(shí)獲得反饋、跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練才能獲得進(jìn)步；

一般的刻意練習(xí)還不足以鑄造天才，尋找杰出導(dǎo)師、揣摩原因、不斷改進(jìn)，才能有所成就.