在看專業(yè)書籍之余，就像我閱讀了電子書《一日之計:精英們的清晨日課》。這本書以提問的形式采訪了很多社會上的精英人士，主要內(nèi)容涉及時間管理，精力管理，清晨和晚間的時間安排，還有日常的行為習慣。

他們總共訪問了300多位人士，女性占53%，男性占47%，那他們的平均睡眠時長是7個半小時，平均起床的時間是早上6:30，晚上入睡時間是11:00。當然，起得早的，一天是3:00就起床的，起得晚的有早上9:00起床的，但97%的人會在8:30之前起床。

他們大多有良好的生活習慣，比如說，鍛煉，比如說冥想，比如說時間整理，分清輕重緩急，睡前他們會總結(jié)當日工作，睡前閱讀，頭一天晚上會準備好第2天所需要的物品，包括衣服（很多認為了簡單也會同一款式衣服多準備幾套），第2天的計劃清單。他們起床后一般不使用電子產(chǎn)品，會進行健身或者冥想。

這本書旨在傳遞要更健康的生活，更好的分配睡眠，工作，娛樂的時間，達成生活平衡，有更充沛的精力。

這書本所談及的方式與葉武斌老師的時間管理系統(tǒng)有極為一致的地方，我想英雄所見略同吧。

時間管理核心是精力管理。而冥想，鍛煉，早起早睡，都是為更充沛精力做準備的。

執(zhí)行自己的晨起例程上，有幾點提醒的地方，這幾個地方是我自己掉進的坑。

第一，一次改變或者增加一個習慣，不要覺得一下子增加很多才好，一步到位，是坑。

要假裝自己是一個討厭改變的一歲的孩子用溫和的方式來對待自己。

第二，改變中會遇到困難，這是正常的，所以克服困難唯一的辦法是正視困難，保持靈活，不要因為某天沒有遵守例程而受挫，只要把握大方向，第二天可以從新開始，而不要陷入自責。

第三，嘗試并分辨哪些是你喜歡的，真正對你有用的方式。這點很重要，不要跟風。

愿你日日精進，早成精英。