老師，我有疑病恐懼，老是擔心自己得病了怎么辦，我知道這種可能性很小，可是還是有可能性，自己一想到那點可能性就焦慮。我該怎么辦？

疾病雖是人生活的常態(tài)，但我們誰都不喜歡生病。你的疑病恐懼，又并非是我們通常的對病的不喜歡，也不是懷疑自己患了什么病，而是擔心自己患病。若真說你有什么病，那就是你的擔心，這叫心病。

心病是一種性格問題，也即你存在焦慮性的性格。焦慮性格的表現(xiàn)在多方面：做事情的不確定感、沖動急躁、追求完美、不容瑕疵；做選擇上的不確定、顧慮重重、患得患失；人際關系上易緊張、激惹、挑剔；感覺和思維上，對不確定、對風險、對代表“不好”的是高度敏感，固執(zhí)的負面聯(lián)想，等等。焦慮性格起源于人的早期經(jīng)驗，主要是在人的嬰幼兒和童年期，經(jīng)驗過過多、過久的不安全感，比如被忽視、被驚嚇、被拋棄等。

性格形成的關鍵期在童年，若那時期感受到更多是不安全，那孩子的性格里必然注入較多的緊張焦慮素質(zhì)，這種焦慮，成為了一種性格特質(zhì)，不顯見，只是在為人處事中，以各種“擔心什么什么”而體現(xiàn)出來。生活中，我們有許多母親就是焦慮性格，她們對待孩子，因為心存一萬個擔心，才對孩子的生活有著全面性干預，當然美其名是“為孩子好”，實際呢，是母親自我的虛弱（擔心）下的不放心孩子，也是母親焦慮性格的使然，而對孩子的不信任。你的擔心自己患病，跟這樣的母親擔心孩子吃不好、做錯事等，本質(zhì)上是一回事。擔心是魔，致使你們被擔心控制、活得不輕松的元兇，正是你們的缺乏安全感，或說是你們的焦慮性性格。

這樣理解以后，如何應對疑病恐懼則要考慮：1）重新認識疾病。無論什么樣的疾病，它都是我們生活的部分，哪怕是患了重病，當我們把它視為生活的部分去接納它，疾病會感覺到溫暖，也會被溫暖療愈。我們不得不承認，疾病的康復與否，很大程度上是跟人的心境有關。不是也有這樣的說法嗎：疾病患病不可怕，可怕的是患者對疾病的恐懼，因這意味著，患者對疾病的敵意和排斥。

2）根本上，是要從改善性格做起。怎么改善？先認識自己，有哪些薄弱點，有哪些優(yōu)勢，自己有哪些遺憾的，有什么想實現(xiàn)的愿望、夢想等等。是弱點的，可以接受，也可以想法補足；是優(yōu)勢的，盡情發(fā)揮和施展；是愿望或夢想之類的，需要用行為去一點一點、一個一個的實現(xiàn)。人內(nèi)心的安全感，是必須依賴自己的愿望實現(xiàn)、成就感去填充的。