晨會⑤作業(yè)

1:善用時間第五章

玩索而有得。從最初、最根本、最關(guān)鍵、最重要、最核心的開始，當游戲樣練習(xí)。如把OmniFocus、印象筆記，名片全能王當成通關(guān)，用有Wi一Fi功能的相機隨時隨地分享給家人和朋友。用同步功能解決你生活和工作中的事件，用網(wǎng)盤先把需要的資料保存下來，什么時候方便再下載，把重要的數(shù)據(jù)做好備份。只要我們確定事情的方向，按步就班去做，隨著時間的積累，我們的付出一定會轉(zhuǎn)化成成果。

2: 100講20一25

高效能人士的睡眠習(xí)慣，日出而作，日落而息，早上太陽出來后空氣才好，適合運動。晚上熱水泡腳、少食、不運動，要做到靜，把身體完全放松下來，進入深度睡眠會降低我們的血壓、呼吸和心率。那怎么知道自己的睡眠好不好，用工具幫我們說話，如up4，這款硬件既能監(jiān)控我們的睡眠，又能監(jiān)控運動，還能監(jiān)控心率。

我們知道時間管理的基礎(chǔ)是精管理，那僅僅睡好就可以了嗎?答案是否定的，如果不注意飲食，同樣會出問題。健康飲食的標準有哪些呢?能量五谷，繽紛果蔬，肉類蛋白，非肉類蛋白每餐各一份，先注意營養(yǎng)均衡，其次才滿足口欲。

冥想能讓我們身、心、靈發(fā)生驚人的變化，提高自控力，治療拖延癥。因為沒有人為你負責，除了你自己。

3: 易10⑥日歷系統(tǒng)理論和工具實操

? 使用日歷的三個部分①理論:日歷是日、周、月的年度視角，用收集、排程、執(zhí)行方法把一切事務(wù)寫下來，根據(jù)要事優(yōu)先原則，把少而精的放日歷中，更多的事務(wù)放在清單中。

②工具:蘋果系統(tǒng)的日歷有自帶的和Calender5

? ? ? 清單有Omnifocus

? ? ? 安卓系統(tǒng)的日歷有自帶的和SOL

? ? ? 清單有Doitim

日歷和清單結(jié)合起來使用起到事半功倍的效果。

③操作:日歷可以分成工作類，家庭類，個人類，根據(jù)不同類型共享不同的日期。日歷上的時間可以分成全天的和從幾點到幾點的，添加好標題，早晚檢視，根據(jù)不同情景補充或增加事件。