20180121-20180127
沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。
沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。
我的三個(gè)標(biāo)簽：
1、中職語(yǔ)文教師
2、易效能終身踐行者
3、幸福家庭公益講師
對(duì)照90天踐行目標(biāo)（第67-73天）
1.閱讀2本書(shū)/月（已完成）
2.毛筆字75分鐘/周（本周95分鐘）
3.錄制喜馬拉雅微課1節(jié)/月
一、學(xué)習(xí)
1、本周閱讀時(shí)間5小時(shí)25分鐘，閱讀《躍遷》和《幸福的方法》。
2、喜馬拉雅聽(tīng)葉曼老師的道德經(jīng)2講。
3、樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)書(shū)2本——《幸福的方法》、《正念的奇跡》。
4、聽(tīng)千聊微課1節(jié)《為什么你看了那么多書(shū)，還是過(guò)不好這一生》
5、百詞斬背單詞15個(gè)/天，完成7/7。
6、普通話(huà)朗讀練習(xí)，完成6/7。
二、效能
本周吃青蛙25只，番茄鐘19個(gè)。
1、1.21參加182班級(jí)晨會(huì)。
2、完成1月第3周周檢視并簡(jiǎn)書(shū)分享。
3、1.22晚上參加184教練團(tuán)會(huì)議。
4、1.23參加教練晨會(huì)。
5、1.24參加182六組小組晨會(huì)。
6、1.27早上參加159期3.0班級(jí)第7次晨會(huì)和一組小組會(huì)。
7、關(guān)注184班級(jí)群、教練群、班委群并互動(dòng)。
8、每天堅(jiān)持云之家青蛙打卡。
9、學(xué)習(xí)漢堡錦囊。
10、錄制7分鐘音頻，支持184班小伙伴踐行。
三、事業(yè)
1、1.22網(wǎng)上學(xué)習(xí)19大，完成黨員答題。
2、1.23上午參加學(xué)校黨支部書(shū)記會(huì)議。
3、采購(gòu)A4紙、保險(xiǎn)箱、電線(xiàn)、網(wǎng)線(xiàn)等。
4、1.25下午高三模擬考試監(jiān)考，完成教師素養(yǎng)網(wǎng)上答題。
5、1.26上午安排物業(yè)雙休日加班、學(xué)校食堂學(xué)期考核匯總，下午新疆部多媒體教室參加全校黨員學(xué)習(xí)。
四、社交
1、1.22和1.23參加同事安排的聚餐，替從安吉來(lái)我校掛職的范老師餞行。
2、感恩同事2天中午開(kāi)車(chē)去食堂，方便我用餐。
3、微信群互動(dòng)學(xué)習(xí)。
4、跟琳達(dá)通電話(huà)1次。
5、分享善用時(shí)間和親子教育。
五、健康
1、早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到5/7。本周早睡做得不錯(cuò)。冥想完成6/7。泡腳3/7。
2、膝蓋護(hù)理2次/周。
六、家庭
1、跟兒子聯(lián)系3次，約好放假接回家時(shí)間。
2、在家時(shí)多陪伴家人。
3、感恩父母送來(lái)新鮮蔬菜1次。
4、感恩老公的付出：洗碗、陪伴、做檸檬蜂蜜茶。
5、給婆婆打電話(huà)1次，哮喘已好轉(zhuǎn)，這下我和老公也安心了。
6、給老媽打電話(huà)2次，流感發(fā)燒咳嗽終于克制住了，父母健康是孩子最大的福氣。
7、1.21和老公一起在家看電影《英倫對(duì)決》。
8、1.27日晚上和老公一起喝茶。
七、財(cái)富
1、合理消費(fèi)。
2、收支平衡。
八、小確幸
1、1.25上午需要去醫(yī)院配高血壓藥，卻借不到汽車(chē)，正好那天阿鐵來(lái)我們辦公室辦事，我麻煩他帶我出去，結(jié)果他說(shuō)今天反正也沒(méi)事，等我從醫(yī)院回來(lái)打的也不方便，就他負(fù)責(zé)接送。特別感動(dòng)！
2、這2天終于下雪了，南方的雪特別羞澀，總是在晚上偷偷地下，也不大，屋頂上有點(diǎn)積雪，瓦楞縫清晰可見(jiàn)，黑白分明，甚是好看。
3.感恩老公陪我買(mǎi)蘋(píng)果7P手機(jī)。
周感悟：
1、本周閱讀《幸福的方法》，對(duì)作者提到的“幸福催化劑”特別有感觸。一次幸福的經(jīng)歷，可以感染到我們生活中的許多方面，這些雖小但有連鎖反應(yīng)的事情可以稱(chēng)之為幸福催化劑?？梢允菐讉€(gè)鐘頭甚至幾分鐘的事，便能給我們帶來(lái)意義和快樂(lè)，不但是當(dāng)下受益，也會(huì)影響到未來(lái)。我們可以對(duì)當(dāng)下的工作和生活做些微調(diào)整，比如增加一些親子相處、閱讀、運(yùn)動(dòng)、看電影或者其他的活動(dòng)，持續(xù)的去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得有了意義和價(jià)值，你會(huì)越來(lái)越開(kāi)心。
2、本周略有懈怠，錄制微課任務(wù)沒(méi)有完成。一是臨近期末后勤雜事比較多，二是前段日子工作、學(xué)習(xí)繃得太緊了，調(diào)整一下也正常。接納當(dāng)下的自己，易效能不是讓我們做超人，而是張馳有度，嚴(yán)謹(jǐn)而有彈性。
下周工作/生活：
1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣
? 1）早睡早起+休養(yǎng)
? 2）冥想
2、期末后勤工作
3、閱讀
4、練習(xí)毛筆字
5、易效能184期教練服務(wù)工作
6、參加易效能各種學(xué)習(xí)會(huì)議
7、錦囊備課
