很多人都有情緒問題，都想解決它，但是結(jié)果大部分是“求不得”。因?yàn)楹芏嗳藢τ谧约喝绾蔚暨M(jìn)情緒為我們構(gòu)建的18層地獄是沒有覺知的。今天我們一起來深度拆解小我綁架我們的慣用方式。

首先，我們來看一個(gè)問題:“每個(gè)人都有自己想要的東西，想過的生活，但是為什么往往得不到？”其實(shí)我們和自己喜歡的事物之間，有一份很深的約定，不僅是我們喜歡他們，他們也很想來到我們，否則我們不會看到它們。so…放下控制，讓他們?nèi)缂s而至。與此同時(shí)，如果大家想有一份更扎實(shí)的內(nèi)核力的成長，請相信過程~

其次，我們來看看一些負(fù)面情緒到底在我們身上會發(fā)生什么？

內(nèi)疚吸引懲罰。因?yàn)橹挥袘土P自己才能平復(fù)自己內(nèi)心的內(nèi)疚。

憤怒吸引怪罪。當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，會自然掉到怪罪里面，用怪罪來宣泄自己的憤怒。

無助，無力吸引受害。此時(shí)受害者角色開始出現(xiàn)了。受害者一出現(xiàn)，就會進(jìn)行投射。

再次，我們來說說我們的信念系統(tǒng)和情緒的還你的關(guān)系。信念系統(tǒng)的火車頭，情緒是燃料。當(dāng)“火車”開回過去時(shí)，帶給我們悔恨，自責(zé);開到未來時(shí)，帶給我們的是恐懼和焦慮。當(dāng)我們慣性地沿著這8個(gè)的足跡走(詳見本文的視覺筆記)，就掉進(jìn)情緒為我們構(gòu)建的“18層地獄”，一而再再二三驗(yàn)證小我的信念系統(tǒng)。而一切的開始又是因?yàn)椤百N標(biāo)簽”后用二手信念系統(tǒng)來解讀我們內(nèi)心的評判，這里面的關(guān)鍵又是“合理化”。

最后，我們來看看HOW-那怎么破？最簡單而實(shí)用的方法就是:一旦發(fā)現(xiàn)自己不在和平中了，就是轉(zhuǎn)身的時(shí)候了。

今日作業(yè)體驗(yàn):

1，找出三個(gè)你最想處理的3個(gè)受夠了，看看他們給你帶來的感受。

2，找到這些感受藏在你身體的哪個(gè)部位，用雙手拍擊這些部位，釋放掉他們。

ps:如果大家想更加系統(tǒng)的解決情緒的問題，請認(rèn)真看視覺筆記，秘密就藏在今天的視覺筆記中~歡迎大家和我多多交流。