半推半就地把健身房報了，1814人民幣，時間耽誤了，只跑了30分鐘，紀念一下，以后每天打卡
4.9周一
運動打卡第二天
健身房給我安排了一個教練，今天說要給我做體測，還挺不好意思體重的，結(jié)果因為時間關(guān)系有沒做，害我白擔心。今天深蹲一百多個＋橢圓機30分鐘，大汗淋漓，在健身房洗的澡，穿著睡衣出來有點不大好意思，我的小粗腿呀~
飲食:雜糧粥＋雞蛋＋蘋果，飯＋菜＋酸奶，粥＋雞蛋＋酸奶? 晚上:香蕉一根＋獼猴桃＋面包幾口，不知道會不會餓
我在抑制住自己狀態(tài)好時不要練太過，否則明天會疲勞，運動時給自己算了筆帳，四月底瘦到106斤，五月底瘦到102斤，然后六月份只希望瘦到100斤下一點點，然后可能就是平臺期，利用暑假七八兩個月，瘦到95左右，那么這半年里我就完成了瘦身這個計劃，很美好，要加油！不要暴食~~
4.10周二（體重54.9）
沒有去健身房，因為春游回來好累~
飲食:大芒果＋全麥土司＋圣女果，盒飯＋雞蛋＋一點零食，面包＋大火龍果＋獼猴桃＋蒸菜（紅燒鯽魚＋青椒炒豬舌）＋酸奶
每次累了就想吃重口味，春游回來先吃了好多個圣女果和一個大大的火龍果，全是水有些撐，歇了會就去外面打包了一直想吃的魚，雖然最后對于晚餐來說吃得太多，但是滿足了，沒有導(dǎo)致暴食，我很滿意這樣的結(jié)果，還在防暴食的慢慢探索中，，，
4.11周三
運動打卡第三天
深蹲手臂等無氧30分鐘＋跳繩2000個
飲食:銀耳羹＋面包＋蘋果，飯菜＋獼猴桃＋圣女果＋零食山藥片，香蕉＋銀耳羹
周三課最少，可是也沒做到什么事，說好的聽課也沒聽，一直在改作業(yè)，效率比較低必須想個辦法。
今天做了體測，體重快要超標了，其他都還好，最近感覺生活很美好，期望工作中能有所突破就更好了！希望能夠成為我熱愛的工作！
4.12周四
加班改作業(yè)，沒有去運動
今天穿了很久前買的那套很飄逸很顯身材但有點顯成熟的衣服，效果好像還不錯，就是裙子長了必須穿高跟鞋，累。作業(yè)還是沒改完，兩天的擠到一起確實不行，以后要日日清。教學上有點自我懷疑了，一直覺得自己教學水平不錯，現(xiàn)在怎么感覺教了他們都不會呢？看來課堂一定要抓嚴點。
晚上突然覺得最近皮膚好多了，是不是跟飲食還有規(guī)律生活有關(guān)呢？我要繼續(xù)堅持吃雜糧粥以及銀耳羹，每周5天運動，明天晚上取消逛街計劃去約教練運動，周六再去逛街，還打算學做一個美食，每周學會一個也是不錯哦！食堂的肉太少了，有點饞肉，表示想買點來做。
飲食:雜糧粥＋蘋果，飯菜＋獼猴桃＋零食山藥片＋酸奶，香蕉＋粥＋雞蛋＋咸麻糖＋半個火龍果
麻糖玩手機的時候吃的，一個接一個，還好沒有引發(fā)暴食，現(xiàn)在想得開了，不會因為吃多了而繼續(xù)吃，及時止損~
4.13周五
約了教練上了一節(jié)私教課，很累但是感覺不錯！
4.14周六 晚上暴食了?
一直在寢室待著，早餐和午餐都是自己做的黑暗料理_拌面，辣的嘴巴都紅了。下午五點多去商業(yè)中心，本來是打算吃個生蠔就去逛衣服的，結(jié)果吃完生蠔不滿足就不斷吃其他的，然后放棄了買衣計劃，然后下大雨，只好打的會來，糟糕！唯一值得慶幸的是上午買了墻紙來裝飾掉灰的墻，然后收拾整理了東西，有點成就感
晚餐:碳烤生蠔4＋肉夾饃1+肉骨頭1＋M冰激凌＋面包
4.15周日
極其頹廢的一天?。?！
下雨，計劃被打亂，寢室躺了一天，看破案小說，看完害怕，晚上去辦公室加班脊背都透著一股涼意。都是自己作的，不自律，浪費了這美好的來之不易的周末，再也不挺尸宿舍了！
