女人的氣血決定了女人的膚色，精神狀態(tài)，究竟如何才能養(yǎng)好氣血呢，這也是我最近癡迷的主題，今天一起來聊聊養(yǎng)好氣血那些事兒吧

氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。現(xiàn)代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補(bǔ)氣血的不就好了嗎？

如果事情就這么簡單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的。

吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢？

現(xiàn)代人氣血虧虛的原因

1.熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時間是下午五至七點。

2.追求刺激也是消耗氣血的

什么叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3.快節(jié)奏的生活消耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。現(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢注定是會越來越快的，因為工具在發(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。

4.情緒消耗氣血最大

從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。

我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，從這一點就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途。

5.營養(yǎng)過剩

修行人修什么？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養(yǎng)過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉。

有人會說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。

到底怎么補(bǔ)氣血？

減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規(guī)律的作息就好——此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。