今天是我減脂的第二十一天。

減脂記錄：

【晨起體重】61.6kg, 比昨天減了0.2kg。

【飲食】今天是開放日，中午吃了炸醬面，晚上可是萬萬不敢再多吃了，否則周一的體重就太難看了。

【運(yùn)動】晚上慢行了大概4公里，軟件忘記開，沒有軌跡記錄。

1.下周是28天減脂訓(xùn)練營的最后一周了，要堅持到最后。結(jié)束后，飲食搭配和運(yùn)動習(xí)慣也要保持。給自己半年時間，瘦到110斤，也就是大概每個月2斤，不知道是否可行。初步想法。

2.今天聯(lián)系了住在對面小區(qū)的同事，了解到她不僅是在附近遛彎，也和老公開車到兩公里外的公園散步，然后再開車回來。

我覺得我也可以試試，可以騎車過去，去不同的地方溜溜，可能更有新鮮感。

同時還約了下周末和她一起早上遛彎。

3.周末看了兩天的電視劇《三叉戟》，其實(shí)人的魅力和年齡無關(guān)，有實(shí)力，多大歲數(shù)都讓人覺得光芒四射。

4.由于寫減脂記錄，每天都有新的小伙伴兒點(diǎn)贊和關(guān)注。我也發(fā)現(xiàn)，最近身邊減肥的人越來越多?？赡苣汴P(guān)注什么事的時候，就會發(fā)現(xiàn)這個事出現(xiàn)的頻率就會特別高。

所以，一定要持續(xù)下去。