關(guān)鍵詞：系統(tǒng)的方法

《自控力》255-316

今天在本書結(jié)尾的時(shí)候get到了兩個(gè)新技能：第一自控力的秘訣在于集中注意力。就是我們要有意識(shí)的去做一些決定，而不是任由自己的思想，信馬由韁。你要清楚的看清自己的欲望，不要記住自己真正想要的是什么？什么才能使你快樂。這也是一種自我認(rèn)知。

第二：不管是學(xué)習(xí)自控力，還是其他的任何東西，我們都需要在這些知識(shí)的基礎(chǔ)之上，得到自己的結(jié)論。要做到這一點(diǎn)首先你得有自己的一套思維體系，然后你才能從這些知識(shí)融進(jìn)自己的體系當(dāng)中，從而得到自己的結(jié)論。