2019年11月3日北京馬拉松開(kāi)跑。作為其中一員，又是人生第一次全馬。又恰逢祖國(guó)70周年誕辰。覺(jué)得非常有必要記錄一下。廢話不多說(shuō)。直奔主題吧。
1.第一次報(bào)北馬居然中簽了。簡(jiǎn)直是走了那啥運(yùn)。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，這可能是我這一年否極泰來(lái)的象征和開(kāi)始吧。收到中簽短信的那天，我連著發(fā)了三個(gè)OMG!
2.11月2日（周六）上午到達(dá)北京，一到便跟著一群素昧相識(shí)的跑友去領(lǐng)參賽物資了。地點(diǎn)偏遠(yuǎn)。小雨。排隊(duì)了1小時(shí)才進(jìn)入領(lǐng)物場(chǎng)館。到了里面又是排隊(duì)。領(lǐng)了物資又迫不急待的把人疏散開(kāi)來(lái)。催大家不要逗留。呃……呃……果然有許多跑友在發(fā)圈吐槽。但我仍然被第一次來(lái)到北京的興奮充斥著。沒(méi)有影響大好心情。
3.感謝旺仔的熱情款待。吃了正宗的北京烤鴨。還有很多地道的小吃。對(duì)他那套生產(chǎn)關(guān)系理論記憶深刻。現(xiàn)在好歹也是掌握著幾套生產(chǎn)資料的地主階級(jí)了。生活小康無(wú)憂，對(duì)現(xiàn)狀相對(duì)滿意。從他比較佛系說(shuō)話節(jié)奏里也可以看得出來(lái)。每個(gè)看起來(lái)毫不費(fèi)力人生，背后都有著無(wú)比付出的努力。他說(shuō)不想再那么拼了。
4.旺仔說(shuō)這個(gè)季節(jié)是北京最好的季節(jié)。不冷不熱。景色怡人。他說(shuō)最適宜跑馬的溫度是8度。我答:20度。對(duì)于天生體寒的我來(lái)說(shuō)冷是致命傷。果然作為一個(gè)資深馬拉松跑者他的話是有道理的。在8度左右的早晨，微雨。我跑出了有史以來(lái)的最佳成績(jī)，也刷新了個(gè)人的半馬成績(jī)。
5.如果廁所不用排隊(duì)的話，我不用非得換姨媽巾的話或許還可以再快個(gè)5、6分鐘。順便吐槽一下移動(dòng)衛(wèi)生間的數(shù)量真心不夠呀。為此次跑馬的女同胞們捉急。
6.今年北馬的中簽率為18%，我是咱大理跑團(tuán)里（總共5個(gè)人）唯一一個(gè)中簽的人。我去跑個(gè)馬，他們比我還興奮。要求現(xiàn)場(chǎng)直播：到了天安門(mén)了來(lái)一段，上橋時(shí)看到烏泱泱一片的隊(duì)伍時(shí)來(lái)一段，被老槐樹(shù)金黃葉子覆蓋的風(fēng)景極美的街道來(lái)一段。不知不覺(jué)就過(guò)了半程。從來(lái)沒(méi)有如此輕松的跑完21KM。感覺(jué)再次挑戰(zhàn)了自己。感謝我身后強(qiáng)大的動(dòng)員團(tuán)隊(duì)。
7.跑步真得不是一個(gè)人的事，你的潛能也不是被自己激發(fā)出來(lái)的。所有參與的人都會(huì)散發(fā)出自己的激情和磁場(chǎng)。你以為是你自己在跑。其實(shí)你是跟著大家一起在跑。你是其中一份子，相互感染和激勵(lì)。特別佩服那些白著頭發(fā)，坐著輪椅也要來(lái)跑的人。置身于這個(gè)群體之中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己渺小又強(qiáng)大。
8.跑步真得很快樂(lè)，但全馬真得也挺艱難。我在途中看到很多抽筋，膝蓋或者肌肉受傷的跑友，他們有的接受輔助的放松和治療，有的繼續(xù)堅(jiān)持跑。尤其到了30+KM，體力和耐力被消耗殆盡。身體上或多或少的疼痛感時(shí)刻都在提醒你：要不放棄吧。一旦停下來(lái)想要再重啟，那個(gè)過(guò)程更艱難。其實(shí)快慢真得不重要，重要的是你一直堅(jiān)持在跑。
9.跑步不要逞強(qiáng)。經(jīng)常跑步的人大體知道哪些是勞損在可接受范圍內(nèi)，哪些是嚴(yán)重?fù)p傷。切不要刻意追求成績(jī)。前面10公里一直告訴自己要控速控速，不能撒著歡的跟著大部隊(duì)跑。我知道6:30是讓我跑起來(lái)不累又能保持耐力的配速。每每報(bào)時(shí)低于6分的時(shí)候我就會(huì)告訴自己后面的路還長(zhǎng)著呢。不要逞一時(shí)之強(qiáng)。
10.跑馬要開(kāi)心。該吃吃該喝喝。成績(jī)嘛是其次。咱跑團(tuán)的人叮囑我每到一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都要去喝點(diǎn)水。不能渴了再喝。如果有補(bǔ)給也少量吃一點(diǎn)。整個(gè)過(guò)程喝了無(wú)數(shù)杯脈動(dòng)+水，3根能量膠條，1小段香蕉，2顆小蕃茄。贊一下冰糖葫蘆味的能量膠條，口感清新又提神。
11.平時(shí)要注意保持鍛煉。如果沒(méi)有前面一年左右堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，再加上最后一個(gè)月刻意墻蹲的訓(xùn)練，恐怕也很難堅(jiān)持到終點(diǎn)。到了后半程的時(shí)候每到噴霧點(diǎn)，我都會(huì)去噴一下云南白藥。因?yàn)槭钦娴锰郏ドw，腳踝，肌肉都會(huì)有不同程度的痛感。尤其膝蓋和肌肉的力量都不是一朝一夕可以訓(xùn)練到位的。跑馬這件事偷不得懶。
12.過(guò)了40KM的時(shí)候因?yàn)榭吹玫较Ｍ?。全身再次燃起?lái)，開(kāi)始提速跑。最后的2KM真得感覺(jué)比平時(shí)長(zhǎng)了好多好多。很多人都有同樣的感慨：怎么還沒(méi)到終點(diǎn)呀！當(dāng)看到還有195M的拱門(mén)和計(jì)時(shí)牌的時(shí)候，我們才真得相信馬上就要到終點(diǎn)了。很多人在沖過(guò)終點(diǎn)的那一刻都發(fā)出無(wú)比感慨的歡樂(lè)叫聲。確實(shí)值得慶祝。
13.今年的獎(jiǎng)牌是一大看點(diǎn)。由于恰逢70周年國(guó)慶的原因。設(shè)計(jì)上采用了天門(mén)廣場(chǎng)加飛龍?jiān)谔斓男蜗螅伾瘘S，獎(jiǎng)牌也質(zhì)感十足。氣場(chǎng)全開(kāi)。剛開(kāi)始無(wú)感?，F(xiàn)在越看越喜歡。
14.跑完之后大理跑團(tuán)人的人采訪：現(xiàn)在啥心情？答：冷。困。乏。想回去沖涼。問(wèn)：以后還跑馬么？答：為什么不。這不是才入坑嘛！我把獎(jiǎng)牌發(fā)群里的時(shí)候，他們的那種開(kāi)心是發(fā)自內(nèi)心的，比自己跑完還興奮。肥仔和小明還特意報(bào)了一個(gè)北馬線上的健康跑。我完賽后沒(méi)多久，他的線上獎(jiǎng)牌也同步發(fā)到群里了。 配速5:33。其實(shí)在群里，他們才是大神。但是他可以把我捧成女神。哈哈。
15.完賽后發(fā)了個(gè)圈。配文：永遠(yuǎn)不要給自己的人生設(shè)限。永遠(yuǎn)保持對(duì)生活的熱情和好奇！
這一年發(fā)生太多改變，無(wú)論工作還是生活。但很多改變都自己主動(dòng)選擇的。愿這往后余生可以做個(gè)精神自由的人。
