早餐：一小碗剩米飯，快走30分鐘，計3000步
午餐：一碗煮豆子（各類豌豆），快走20分鐘，計2000步，下午餓了吃了兩個面包
晚餐：小半碗湯面（孩子剩下的）
從決心減肥開始差不多一個月了，效果不明顯，基本減掉了四斤，昨天晚上細想了一下，還是沒有控制住自己的嘴巴，餓了老是找借口吃東西，就給自己找各種理由，如吃了就去快走，會消耗掉的，其實吃進去的遠比消耗的多許多，雖說這一個月沒有多少變化，但是還要繼續(xù)堅持減肥，最起碼不能再胖了，瘦下來也是對自己身體負責，堅持吧
減肥第二十八天
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