1移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)之殤
你是否有過(guò)被信息轟炸的經(jīng)歷？一條接一條的微信消息，讓自己無(wú)法專心工作或?qū)W習(xí)。
隨著移動(dòng)聯(lián)網(wǎng)浪潮的來(lái)襲，信息產(chǎn)生和傳播的門檻大幅降低。
沒有營(yíng)養(yǎng)的信息四處泛濫，最后連自己的微信也無(wú)法幸存。
賣茶葉的、推銷淘寶優(yōu)惠券的、推銷股票的等各種微商鉆入我們的微信。
各種各樣的廣告充斥在我們的朋友圈，這些沒有營(yíng)養(yǎng)的信息像病毒一樣侵入我們的生活，掠奪者我們的注意力，讓我們無(wú)法認(rèn)真工作。
2注意力是我們最大的財(cái)富
我們常抱怨上天的不公，但在一件事上，上天是公平的。
那就是注意力，注意力是一個(gè)人最大的財(cái)富，而且每個(gè)人生來(lái)就有，每個(gè)人的注意力都由自己控制。
你把注意力用在健身上面，你會(huì)收獲一個(gè)強(qiáng)壯健美的身軀。
你把注意力用在寫作上，你的寫作技能會(huì)得到不斷提升。
你把注意力用在學(xué)習(xí)上，你會(huì)收獲一份可觀的成績(jī)。
然而，你不懂得珍惜注意力這項(xiàng)財(cái)富，不懂得管理自己的注意力，把注意力浪費(fèi)在自己不需要的事情上，那么注意力這項(xiàng)財(cái)富就會(huì)離你而去，就會(huì)被別人掠奪。
比如，你想取得好成績(jī)，想升職加薪，想賺更多的錢，卻把注意力浪費(fèi)在游戲上，浪費(fèi)在看小說(shuō)上，浪費(fèi)在追劇上，你的注意力被這些娛樂節(jié)目掠奪，娛樂公司獲取了這些財(cái)富，而你最終將一無(wú)所有。
注意力是如此的重要，以致于無(wú)數(shù)互聯(lián)網(wǎng)公司剛一創(chuàng)立，目標(biāo)就是掠奪用戶的注意力。
在無(wú)法盈利的情況下，燒錢去提升用戶量，提高用戶粘性，畢竟用戶量、用戶粘性決定了廣告位的價(jià)格。
而用戶量、用戶粘性的本質(zhì)是什么呢？本質(zhì)就是多少人把自己的注意力投入到這個(gè)產(chǎn)品。
每個(gè)人的注意力是如此重要，然而，很少有人把注意力當(dāng)作自己的財(cái)富。
在我們一無(wú)所有的時(shí)候，在我們徘徊迷茫的時(shí)候，只要我們能夠管理我們的注意力，我們就可以不斷累積我們的財(cái)富，不斷獲取我們想要的東西。
沒錯(cuò)，我們將注意力集中在什么上面，決定了我們擁有什么樣的生活。
生活中，一條條的微信消息，一個(gè)個(gè)的熱搜新聞，一檔檔的綜藝節(jié)目，它們?cè)噲D掠奪我們的注意力，試圖掠奪我們最大的財(cái)富，我們必須學(xué)會(huì)掌控自己的注意力，把注意力集中在于自己有益的事情上。
3 管理自己的注意力
如何管理自己的注意力呢？分享這幾種方法。
1）控制信息輸入源，丟棄無(wú)用信息。
正如前文所述，信息大爆炸的時(shí)代，拓寬了我們信息獲取的渠道，但也帶來(lái)了垃圾信息泛濫的問(wèn)題。
在這樣的問(wèn)題面前，為了保證自己的注意力不被這些這些垃圾信息掠奪，我們可以通過(guò)這樣的兩個(gè)步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)。
[if !supportLists]a.?[endif]嚴(yán)控自己的信息輸入源。
遠(yuǎn)離于自己無(wú)益的垃圾軟件，無(wú)關(guān)人士的微信不要加，無(wú)關(guān)緊要的熱鬧不要湊。
不可靠的信息源不要關(guān)注，總提供無(wú)用信息的信息源不要關(guān)注，不感興趣的信息源不要關(guān)注。
[if !supportLists]b.?[endif]對(duì)垃圾信息做到斷舍離。
做到了對(duì)信息源的嚴(yán)防死守，可以屏蔽大部分的無(wú)用信息，但還會(huì)有一些漏網(wǎng)之魚，針對(duì)這些漏網(wǎng)之魚，要堅(jiān)決丟棄。
不要小看這樣的兩個(gè)步驟，現(xiàn)實(shí)生活中許多人對(duì)信息不做篩選，全盤接受，導(dǎo)致大腦中的信息五花八門，真假難辨，不成體系。
大腦的思考，很多時(shí)候是基于這些信息進(jìn)行的，繁雜的信息，導(dǎo)致大腦無(wú)法迅速準(zhǔn)確調(diào)用有效消息，也無(wú)從做出正確的判斷。
而且冗余無(wú)用的信息，侵占大量的大腦資源，造成大腦的負(fù)擔(dān)，大腦會(huì)越來(lái)越“笨重”。
通過(guò)以上兩個(gè)步驟，可以過(guò)濾大量的垃圾信息，讓注意力集中在那些有用的信息上。
2）降低隱性負(fù)擔(dān)，減少注意力分散。
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些突發(fā)事件，導(dǎo)致不得不放下手中的工作，先處理突發(fā)事件。
然而，在處理突發(fā)事件的過(guò)程中，我們的大腦還會(huì)有一部分資源用于處理之前的事情。
就如手機(jī)程序轉(zhuǎn)入后臺(tái)運(yùn)行一樣，這樣的事情雖然暫時(shí)沒在做，但依舊占據(jù)一定的大腦資源，分散著我們的注意力，我們把這部分稱之為隱性負(fù)擔(dān)。
所以，我們?nèi)粘５默嵥槭聞?wù)越多，我們大腦的隱性負(fù)擔(dān)就越重，最后導(dǎo)致我們無(wú)法集中注意力解決當(dāng)前事情，外表看起來(lái)一副心事重重的樣子。
而且當(dāng)我們有大量事情未解決的時(shí)候，哪怕我們強(qiáng)迫自己專心下來(lái)，也很難做到，我們會(huì)不由自主的想起那些懸而未決的事情，渴望立即解決那些事情，或者得到一個(gè)確定性的解決，這就是著名的“契可尼效應(yīng)”。
面對(duì)“契可尼效應(yīng)”，該如何解決呢？
a.將懸而未決的事情，記錄下來(lái)。
造成“契可尼效應(yīng)”的因素，很大程度是由于不確定性，將未完成的事情寫到筆記本上，相當(dāng)于給自己大腦一個(gè)答案，告訴自己，不會(huì)忘掉這些事情的，這樣大腦就不會(huì)惦記這些事情，釋放了隱性負(fù)擔(dān)。
b.屏蔽來(lái)自自己的干擾。
在從事一件事情的時(shí)候，有時(shí)候我們并不是被別人打斷的，干擾反而來(lái)自于我們自己。
比如，在看書的過(guò)程中，一會(huì)拿起手機(jī)看時(shí)間，一會(huì)刷會(huì)朋友圈，一會(huì)看幾條新聞，這樣的行為都會(huì)給我們正在從事的事情帶來(lái)中斷，一次次的打斷，會(huì)讓我們很難進(jìn)入學(xué)習(xí)的心流狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致大腦中的隱性負(fù)擔(dān)不斷增強(qiáng)。
所以，我們要屏蔽來(lái)自自己的干擾，假如自己預(yù)計(jì)要花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)處理一份工作，那么在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，就努力讓自己沉浸其中，不要去考慮其他的事情。
這樣，可以有效的降低大腦隱性負(fù)擔(dān)，釋放大腦資源，將更多注意力投入到有益的事情上。
3）冥想。
冥想能夠有效的幫助人們集中注意力。
蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯，橋水基金創(chuàng)始人、暢銷書《原則》作者瑞·達(dá)利歐，都是冥想的忠實(shí)擁護(hù)者。
沒有接觸過(guò)冥想的人，常常把冥想過(guò)于神化或者宗教化。
其實(shí)冥想只是一種放松身心、鎮(zhèn)靜大腦的方式。
冥想很簡(jiǎn)單，在日常生活中可以很方便的實(shí)踐。
怎么操作呢？
a.閉上雙眼。
b.深呼吸。
c.放空大腦，排除腦中的雜念。
d.不斷重復(fù)上一步，努力讓自己達(dá)到一種“空”的狀態(tài)。
以上是一種簡(jiǎn)單的冥想方法，可以在自己有空的時(shí)候，進(jìn)行實(shí)踐。
有研究表明，長(zhǎng)期冥想帶來(lái)的改變，不僅體現(xiàn)在冥想給人們帶來(lái)的感受，還體現(xiàn)在某些大腦區(qū)域的實(shí)際變化上。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)科學(xué)家薩拉·拉扎爾和同事開展的一項(xiàng)研究顯示，冥想者大腦中的腦島和前額葉皮層的深色部分（即灰質(zhì)）在體積上與對(duì)照組成員有所不同，會(huì)逐漸變大，而大腦灰質(zhì)與人的自控力緊密相連。
所以，冥想有助于人們提升自控力，掌控自己的注意力。
通過(guò)以上三種方法，可以幫助我們有效管理自己的注意力，通過(guò)管理注意力這項(xiàng)財(cái)富來(lái)獲取我們想要的生活。
今天關(guān)于注意力這項(xiàng)財(cái)富的分享就到這里，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言。
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