曾經(jīng)，我逃離恐懼
所以，恐懼掌控了我
直至我學(xué)會像擁抱新生兒般擁抱恐懼
傾聽它，但不屈從
榮耀它，但不崇拜
恐懼再也無法讓我止步
我?guī)е職庾哌M暴風(fēng)雪
我仍有恐懼
但它已不再掌控我
曾經(jīng)，我為自已感到羞恥
我邀請羞恥進入我的心
讓其燃燒
它告訴我“我只是試著
保護你的脆弱”
我無比感謝羞恥
無論如何，走進我的生活
我坦然地
讓羞恥做我的情人
曾經(jīng)，我在內(nèi)心深處埋藏著極大的悲傷
我邀請它出來玩耍
我嚎啕大哭，眼淚干涸
然后就在哀傷的核心之處
我發(fā)現(xiàn)了喜悅
正是心碎教會了我如何去愛
曾經(jīng)，我很焦慮
心智無法停歇
思緒永不安寧
所以，我不再試著讓它們安靜
于是我從頭腦中掉落了出來
進入大地
進入泥土
在那里，我被牢牢地托起
像一棵樹，堅不可摧，安然無恙
曾經(jīng)，憤怒在深處燃燒
我呼喚憤怒，來到內(nèi)在的光明之處
我感受著它令人震驚的力量
我任由心臟跳動，血液沸騰
最終，我聽見了它
它大喊：“現(xiàn)在你要狠狠地尊重你自己！”
“用激情說出你的真相！”
“當(dāng)你不想要的時候，就說不！”
“勇敢地走你的路！”
“不要讓任何人替你說話”
憤怒變成了一位忠誠的朋友
一個真實的向?qū)?/p>
一個美麗的小野孩
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曾經(jīng)，寂寞深深的來襲
我試著分心和麻木自己
沖向人群、各種地方和事物
甚至假裝我很“高興”
但是很快，我跑不動了
然后我跌入了寂寞之心
然后我死去
并重生在極度的孤獨和寧靜中
它把我與萬物相連
所以，我不再孤寂，而是與眾生獨處
我的心與萬物之心合為一體
曾經(jīng)，我逃離難過的感受
現(xiàn)在，它們是我的顧問、知已和朋友們
他們在我之內(nèi)安家
他們都有歸屬感和尊嚴(yán)
我敏感、柔軟、脆弱
我的手臂環(huán)抱著我的內(nèi)在小孩
而在我的敏感、力量
和脆弱中，有著堅不可摧的臨在
在我創(chuàng)傷的深處
在我稱之為“黑暗”的地方
我發(fā)現(xiàn)了一盞熾熱的光
在當(dāng)下的戰(zhàn)斗中，指引著我
?
當(dāng)我轉(zhuǎn)向自己時
我變成了一名戰(zhàn)士
并開始傾聽
——杰夫·福斯特
