【健心踐行打卡第125天:】（2018.1.23）

一、功課：

抖動(dòng)15分鐘，讀功課30分鐘，快走4公里，完成。

二、感恩

1.感恩曉梅姐，今晚和我分享了她在海外的感受和體驗(yàn)，她現(xiàn)在很享受一個(gè)人獨(dú)處的狀態(tài)了。

2.感恩湘湘，今天她和我分享了靜心的收獲。

3.感恩亞寶，今天她給我發(fā)了個(gè)大紅包。

4.感恩爸媽，他們現(xiàn)在在準(zhǔn)備給弟弟辦婚禮，每天都樂呵樂呵的，真的很好。

三、欣賞：

1.欣賞喬治，今天我一大早就寵他發(fā)了脾氣，他直接提醒我，我意識(shí)到后突然安靜下來。我最欣賞他這種寬容大度的特質(zhì)。

四、感悟

感動(dòng)不僅僅是自己的，也是大家的。

五、覺察

1.如果晚睡，內(nèi)在就有憤怒，容易生無明的脾氣，連自己都不知道自己處于生氣的狀態(tài)。

2.今天晚上和曉梅姐分享我這次上課的收獲，她說被我說的內(nèi)容震動(dòng)到了，同時(shí)她也分享了很多我意想不到的內(nèi)容，正好是我需要的。果然情緒低落也是個(gè)假象，當(dāng)覺察到情緒低落時(shí)，就去分享自己的真實(shí)感受，收獲反而更大。

3.今天出于感恩與祝福給曉梅姐發(fā)紅包，很快晚上就收到了亞寶的紅包。金錢的回流真的好快呀。