在琴、棋、書、畫、詩、酒、花、茶、香的九道雅致生活中悟人生之道，曾受到千古雅士的追捧，但是這些文人雅士在身心修煉方面還做了一件事情，你知道嗎？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！备鶕?jù)這些特點(diǎn)，夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“長”字，成長的基礎(chǔ)是陽氣，太極拳就是這樣的運(yùn)動(dòng)，立夏陽氣旺盛，身體出汗，體內(nèi)的陽氣得以通泄于外，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，此即所謂“使氣得泄”。
5月28日下午3點(diǎn)，東方雅致生活公益行走進(jìn)了晉城太極禪社！
這個(gè)背影知道是誰嗎？是東方公益行晉城站的主持人淑芳
東方公益行的志愿者上午用心的布場(chǎng)，想給大家一個(gè)特別的感覺，讓大家來參加活動(dòng)像回到家一樣。
萬雪萍老師正在聚精會(huì)神的插花，每次活動(dòng)都少不了她的身影
凈手靜心蓮花開……
看到那個(gè)圓圓的東西了吧，那是什么??？猜對(duì)有獎(jiǎng)（答案后面找）
活動(dòng)開始了
為今天寫書法的張寶珠老師準(zhǔn)備的筆墨紙，張老師準(zhǔn)備一展風(fēng)采。
看看拍照的是誰？晉城東方公益行的晉城總隊(duì)長段總，認(rèn)識(shí)一下吧
張老師寫的字太棒了！
接下來，太極禪社的姚老師練太極
教了大家一個(gè)基本動(dòng)作——站樁，一會(huì)都腿抖的，有功夫和沒功夫的差距好大
詳細(xì)了解一下太極的功效：
? 太極功效
呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。太極拳運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，所有的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有良好的健身效果。
氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，促進(jìn)血液循環(huán)
太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。
汗腺通暢，促進(jìn)新陳代謝
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。
延緩骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化
太極拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撐襠開胯，抻筋拔骨，纏繞擰翻，所有招式動(dòng)作，無不在劃弧走圓中完成。這種螺旋運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，其實(shí)就在于強(qiáng)化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部器官的彈性，亦即柔韌性。
對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足
太極拳的造型結(jié)構(gòu)，抽招換式強(qiáng)調(diào)欲左先右、欲上先下；發(fā)力時(shí)，講求前吐后撐、上枯下踩。保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展，克服了單向運(yùn)動(dòng)致病的缺陷。
用意不用力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
任何一條神經(jīng)的萎縮，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。太極拳與其他拳種的最大區(qū)別，就在于她是一種用意不用力、重意也重形、以意念支配肉體的運(yùn)動(dòng)。正是由于太極拳的這一功法特點(diǎn)，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。
看看我們的全家福，又一期的活動(dòng)結(jié)束了，或多或少我們有些感悟，因?yàn)榇藭r(shí)此刻與自己呆在了一起！
王老師發(fā)來的祝福
志愿者的感悟，期待下次相約……
