2021年第82篇挑戰(zhàn)五點(diǎn)半早起10/21。

大家中午好，現(xiàn)在才補(bǔ)上今日的小文，早上我確實(shí)是在五點(diǎn)半醒來，補(bǔ)了一章定投課堂作業(yè)，朋友的電話來了，她知道我有早起的習(xí)慣，找我準(zhǔn)沒錯(cuò)。

三十出頭的年紀(jì)被家人逼著去相親，今年經(jīng)歷了幾波不愉快的相親，她再也不想這樣被動(dòng)去承受自己不喜歡的事情。她感覺備受壓力，心里很難受，找我聊天。

第一，她做對(duì)了，因?yàn)橛星榫w就要找出口，而不是憋在心里。內(nèi)心的需求說出來才能被聽得見。

第二，情緒找出口也要區(qū)分一下，她最近都是杜絕社交，倍感恐懼，下班就躲在自己房間。其實(shí)情緒的出口可以多姿多彩，找可信任的人聊天，也可以到戶外活動(dòng)，調(diào)整自己的作息習(xí)慣，早起的人可以遇到另外一群不一樣的朋友。

第三，看清情緒鏈條，更有定力自我調(diào)整。突破自己的舒適圈，我估計(jì)她積極主動(dòng)走出去，誰都不能影響你對(duì)自己好。因?yàn)榍榫w沒有出口就會(huì)影響一系列的問題，工作沒心思容易犯錯(cuò)，語氣不好跟他人鬧矛盾，這樣只會(huì)惡性循環(huán)越來越深陷情緒低點(diǎn)的泥潭。

我給朋友的建議是養(yǎng)成長(zhǎng)期的好習(xí)慣，發(fā)展自己愛好，她也在化妝路上遇到知音，不少顧客只認(rèn)可她的化妝，連店長(zhǎng)的畫眉技術(shù)都信不過，交流后她說準(zhǔn)備去學(xué)習(xí)紋眉。

感謝這一個(gè)多小時(shí)的聊天，希望我的好朋友可以好好調(diào)整情緒，認(rèn)真對(duì)自己好。情緒波動(dòng)是很正常的事情，接納它，找正確的途徑緩解它。做長(zhǎng)期看來一定是對(duì)的事情更重要，有了這些長(zhǎng)期的習(xí)慣，我覺得自己都沒空那么多愁傷感了。