今天上午，工作間隙和同事聊天。同事說她覺得體質(zhì)越來越差，可能是年紀(jì)大了。想去買些保健品來吃，提高提高身體免疫力。
我說，其實(shí)你平常鍛練下身體就可以了，不需要專門去吃什么保健品。
同事說，鍛練要堅(jiān)持下去才有用的。像我這種懶人，肯定鍛煉不下去，因?yàn)閳?jiān)持太難做到了。
我有很多這樣的朋友，他們一邊嘴里天天唱著要鍛煉身體，一邊卻又是無論在哪里，只要閑下來只會(huì)刷手機(jī)看電視。我問他們?yōu)槭裁床婚_始鍛煉，他們一致的說辭都是，鍛煉很難堅(jiān)持下去的，練一兩次又沒用，還不如不練。
你看，這些人，就是這樣，還沒開始，就認(rèn)定自已沒法堅(jiān)持，竟然連試一試的勇氣都沒有。
其實(shí)，堅(jiān)持真的沒有你想象的那么難。
其實(shí)我原來是一個(gè)徹徹底底做什么事都是沒法堅(jiān)持的人。這么多年，唯一能堅(jiān)持的事情，就是堅(jiān)持吃飯，睡覺，活下去。
但我卻是一個(gè)容易頭腦發(fā)熱的人。一些事情，我只要?jiǎng)恿艘粋€(gè)念頭，我明知我不會(huì)堅(jiān)持，我還是會(huì)開始。比如，2009年的時(shí)候，我突然對十字繡產(chǎn)生了興趣。于是風(fēng)風(fēng)火火地從淘寶買來了超大尺寸的《金陵十二釵》。剛開始那幾天，每天沒日沒夜的繡，繡得是腦袋發(fā)暈，雙眼泛青，竟然連“一釵”都沒繡完?？粗诌吥敲创笠焕Φ睦C線，我突然就泄氣了，決定不繡了。因?yàn)檫@實(shí)在太難了，要花太多時(shí)間了，我沒耐心了?，F(xiàn)在，那幅十字繡還躺在我老家的衣柜里。
十字繡這件事上，我犯了一個(gè)大錯(cuò)誤。我沒有遵循由易至難這個(gè)規(guī)律。
其實(shí)，做任何事情，都要經(jīng)歷一個(gè)由易到難的過程。只有你在完成容易的任務(wù)后，看到自已的成果，從內(nèi)心產(chǎn)生了愉悅才能。這種愉悅才能讓你繼續(xù)下去。因?yàn)槿耸怯胸澞畹模氵@次有了這種愉悅，你還要有更多的愉悅。怎么才能再一次獲得愉悅呢？辦法只有一個(gè)，那你就繼續(xù)做下去啊。所以，如果我在開始繡十字繡的時(shí)候，繡一些小小的手機(jī)掛件，或是卡套什么的，讓自已能從繡的過程中獲得精神愉悅，從完成的繡品中獲得成就感。繡品的難度循序漸進(jìn)，后面肯定能完成大幅的作品，比如我的《金陵十二釵》。
很多人在開始一件事情時(shí)，就要求自已按高標(biāo)準(zhǔn)來完成。比如，一開始跑步，就定下目標(biāo)，要跑夠半小時(shí)。因?yàn)閷＜艺f了，至少要半小時(shí)才能燃燒脂肪，達(dá)到減肥鍛煉的效果。但是對于一個(gè)平常四肢不勤的人來說，你讓他連續(xù)走半小時(shí)路都喘不過氣來。你這一上來，就要連續(xù)跑半小時(shí)，你這里要他的命吧。他自然是跑兩分鐘就跑不動(dòng)了，氣餒了，放棄了，堅(jiān)持不下去了。
正確的做法應(yīng)該是你讓他先練習(xí)連續(xù)走半小時(shí)，等他連續(xù)走半小時(shí)能輕松完成了，再進(jìn)一步練習(xí)快走半小時(shí)，然后再進(jìn)階到一邊走一邊跑，一步步過渡到半小時(shí)全程跑。這樣，在每個(gè)階段，你在練習(xí)的過程中能得到愉悅，再堅(jiān)持下去就是自然而然的事情了。后面，完成個(gè)馬拉松全程跑也是極有可能的了。
還有一個(gè)好辦法就是，給自已先設(shè)定一個(gè)不是太難達(dá)成的小目標(biāo)，待這個(gè)小目標(biāo)完成后，可以給自已一個(gè)物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。比如，堅(jiān)持了15天，可以送自已一只口紅，堅(jiān)持了30天，可以送自已一條漂亮的裙子，堅(jiān)持一年，送自已一個(gè)出國游。堅(jiān)持的時(shí)間越長，獎(jiǎng)品就越貴重。這就是獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。人嘛，總要看到前面有蛋糕，才能甩開腳步，拼命往前沖的。
剛開始練習(xí)瑜珈的時(shí)候，我就給自已在前面不遠(yuǎn)處畫了一個(gè)小餅。如果能堅(jiān)持15天，我就給自已買下在購物車?yán)锾闪撕芫玫哪菞l蕾絲半裙。后來，我真的堅(jiān)持了15天，特別高興地自已買下了那條裙子。
我的下一個(gè)目標(biāo)是堅(jiān)持到60天，要給自已買一雙尖頭高跟鞋?，F(xiàn)在還只差20天了。我相信20天后，我一定可以穿上那邊高跟鞋。
堅(jiān)持是一種不動(dòng)聲色的修行，人生是一場持久的修行，我們的一生都是在不斷地修行。
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