天氣好熱，每動必汗，但就是胃口還是那樣出奇的好。

減肥，與我首先是心理問題，或許是心有焦慮，所以總想用食物來抵御焦慮。

上周去健身房咨詢了，環(huán)境我不喜歡，售賣的氛圍也不喜歡 ，倒是從教練那里得到了一些健身理念，比如先減脂再增肌，比如肌肉量少，使熱量消耗低。

早起行走，晚間Fit一個月，計劃三個月減30斤。

今日，自然走步。