文/秋之川
這是《落葉》文集里第19片落葉，希望你能喜歡，不為別的，只為這份堅持。
9月初的時候，我凈值大約在86.4，三個月過去了，我的凈值跌到了大概79.5，整整縮水了有14斤，特別是肚子，有明顯清減。
那我們再來看看，這三個月中到底發(fā)生了什么？
首先，我從9月初踏上了跑步之路，到今天共計326.1KM，平時上下班騎車，還有281.1KM的運動里程；
其次，我從11月初的時候，開始了閱讀寫作計劃，把自己每天晚上從跑完步到睡覺的那段時間都排的比較滿，一方面是想讓自己養(yǎng)成閱讀寫作的習(xí)慣，給自己充充電，另一方面也是正好讓自己遠離追劇遠離零食，重點是后者，因為我特別喜歡吃花生和蠶豆，吃起來就停不下來，但如果不看電視或者不看休閑類小說的時候，也不怎么想到去吃這些。
我覺得很多人說的，減肥其實不難，只要管住嘴、邁開腿就行。我覺得是有一定的道理的。因為在剛開始跑步時，那段時間覺得每天的運動量很大了，跑步+騎車的，所以對于吃來說，沒怎么刻意的去注意，因為本身就是個吃貨，沒太好的辦法去管住嘴，于是乎，每天汗在淌，但凈值卻很堅挺。
自從11月份開始充電以來，凈值下降就比較快了。唯一的區(qū)別也就在于攝入的花生、蠶豆、甜食少了很多很多。按這個節(jié)奏下去，過年前樂觀估計能降到75左右，這樣過年期間一些不可避免的反彈，也應(yīng)該會處于一個可控范圍吧。
所以給想要減肥或者說需要減肥的朋友一個建議，胖不是你減肥的理由，減肥也不是你運動的借口，健康才是最根本的訴求，堅持運動，堅持健康飲食，不需要刻意地去節(jié)食或者讓自己每天運動到動都不想動，因為順其自然，快樂才是最重要的。
作者簡介：13年測試 + 10年項目管理 + 10年團隊管理 = 一個測試老兵
咕咚獎項
咕咚勛章
