第四章 明確你在自身免疫性疾病發(fā)展譜中所處的位置
想要明確你是否已經(jīng)處于自身免疫性疾病發(fā)展譜上，以及是否正在形成腸漏，第一步要做的就是評估你當(dāng)前的健康狀況。我所推薦的評估方法是基于功能醫(yī)學(xué)的。這一點很重要，因為并不是所有的健康評估都能起到同樣的作用。
我認(rèn)為功能醫(yī)學(xué)方法是解決健康問題最全面的方式。功能醫(yī)學(xué)通過系統(tǒng)導(dǎo)向的方法來研究疾病的根本原因，這意味著我們要評估你體內(nèi)的每個系統(tǒng)，明確其是否對健康問題產(chǎn)生影響。為此我們努力在患者和醫(yī)生之間建立了一種全面的合作伙伴關(guān)系。通過這種方式，我們就可以同時治療疾病的“標(biāo)”和“本”。
功能醫(yī)學(xué)可以從日常生活的角度解決你的健康問題，例如從日常生活的角度分析導(dǎo)致你甲狀腺出現(xiàn)問題，甚至是甲狀腺無法正常工作的原因。通過挖掘甲狀腺問題背后的原因，我們可能會發(fā)現(xiàn)幾種不同的導(dǎo)致甲狀腺功能障礙的原因，并且每一種都是可以解決的。
麩質(zhì)過敏。研究發(fā)現(xiàn)，被診斷患有橋本甲狀腺炎的患者中有43%也對麩質(zhì)敏感。食用含有麩質(zhì)食物可能使自身免疫性疾病致禍越燃越旺。一旦飲食中不再有麩質(zhì)，你的甲狀腺功能就可能會恢復(fù)，而不需要額外的激素治療。
對氯（甚至僅僅是飲用水中的微量氯）的敏感性。
核輻射而暴露
準(zhǔn)備好做出改變了嗎？
我知道做出改變不容易，但也不是不可能。我們的轉(zhuǎn)變方案中生活方式的改變需要承諾和耐心。我們都想要變得更健康，我們也知道為了變得更健康必須得做些什么。請記住改變是一個持續(xù)的過程。
做出改變的五個階段如下，
第一，無打算階段。這個階段，人們甚至不會考慮改變自己的行為。他們還沒有意識到他們的生活方式會影響他們的健康。
第二，打算轉(zhuǎn)變階段。在這個階段人們愿意考慮他們可能存在健康問題，此時有做出改變的愿望。然而在這個階段，人們往往是非常矛盾的，他們在觀望。
第三，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)變階段。在這個階段，人們將在不久的將來做出認(rèn)真的嘗試，以改變他們的生活方式。他們已經(jīng)準(zhǔn)備好并承諾采取行動，因為他們已經(jīng)獲得了足夠的信息，現(xiàn)在他們相信行為的改變可以改善他們的健康狀況。
第四，行動階段。在這個階段，人們將計劃付諸行動，通過轉(zhuǎn)變方案改變他們的飲食習(xí)慣。幾周后，他們開始看到效果并感受到健康方面的積極變化。
“準(zhǔn)備做出改變”的測試
準(zhǔn)備做出改變的測試，可以幫助你確定你是否真的準(zhǔn)備好了開始做出改變。這個測試可以讓你評估你想要改善健康狀況的渴望程度、接受度和承諾力度。
“準(zhǔn)備做出改變”的測試
為了改變你的狀況健康狀況，你愿意做以下事情嗎？
第一，在飲食方面做出顯著改變
第二，每天服用營養(yǎng)素
第三，記錄你每天的飲食情況
第四，定期參加鍛煉
第五，改變你的生活方式—例如工作要求
第六，改善睡眠習(xí)慣
第7，練習(xí)放松技巧
第八，你對自己制定和實施健康相關(guān)計劃的能力有多大信心？
第九，你生活中的重要人物對你做出這些改變的支持程度如何？
你是否處于自身免疫性疾病發(fā)展途中
如果你處于身體自身免疫性疾病發(fā)展譜的早期階段，你可能沒有任何癥狀。你需要關(guān)注在健康方面出現(xiàn)的微小變化，因為他們通常是更嚴(yán)重的健康問題的警示信號。請記住，即使你的癥狀很輕微，你也可能已經(jīng)處于自身免疫性疾病發(fā)展譜之中。
下面這個全面且易懂的測試將告訴你：你的薄弱環(huán)節(jié)在哪里，以及你在自身免疫性疾病發(fā)展譜中的位置。這個測試來自功能醫(yī)學(xué)研究院。
0：沒有或幾乎沒有癥狀
1：偶爾有癥狀并不嚴(yán)重
2：偶爾有癥狀嚴(yán)重
3：經(jīng)常有癥狀不嚴(yán)重
4：經(jīng)常有癥狀嚴(yán)重。
醫(yī)學(xué)癥狀測試：
頭、耳、鼻、眼、肺、口/咽、消化道、皮膚、心臟、體重、關(guān)節(jié)/肌肉、精力/活力、思維/精神、情緒、其他方面。
查看你的測試結(jié)果
計算測試中每個類別的得分，然后把這些分?jǐn)?shù)加起來，得到一個最終得分，總分小于10分是最佳的，超過40分說明有明顯的炎癥在牽拉你的健康鏈條。得分最高的類別即可能是你健康鏈鏈條中的薄弱環(huán)節(jié)。
畫出你的時間軸
功能醫(yī)學(xué)檢查涵蓋了你健康的每一個細(xì)節(jié)—你的出生情況；嬰兒期、童年期和青年期的健康狀況；疫苗接種史；發(fā)熱史；抗生素使用史，等等。功能醫(yī)學(xué)檢查包括所有可能對今天的你產(chǎn)生影響的每一件事情。
診斷乳糜腺與非乳糜瀉性麩質(zhì)小麥敏感
麩質(zhì)是誘發(fā)炎癥反應(yīng)的主要原因，而炎癥反應(yīng)會增加腸道通透性并促進(jìn)自身免疫性疾病發(fā)展。所有人在消化來自小麥、黑麥和大麥中的“有毒”麩質(zhì)蛋白都存在問題，無論吃的時候是否有癥狀。
家庭試驗：麩質(zhì)關(guān)疾病的常見癥狀（無論是否患有乳糜瀉）
如果你現(xiàn)在有或者曾經(jīng)有過下列癥狀中的任何一項，請與你的醫(yī)生談?wù)劊⑼晟脐P(guān)于乳糜瀉或與麩質(zhì)相關(guān)疾病的全面檢測，（將它們添加到你的時間軸中）。
鐵治療無效的缺鐵性貧血
骨密度問題，包括從骨量減少（輕度）到骨質(zhì)疏松癥（嚴(yán)重）
長期焦慮或抑郁
長期腹瀉或便秘
長期疲勞
青春期延遲
成長遲緩或者身材矮小
肝臟及膽管問題（如轉(zhuǎn)氨酶升高，脂肪肝，原發(fā)性硬化性膽管炎等）
關(guān)節(jié)疼痛
大便發(fā)白，惡臭
口腔潰瘍
周圍神經(jīng)病變
反復(fù)出現(xiàn)腹脹和腹痛
被確診為皰疹樣皮炎的皮疹
腿部刺痛或麻木
牙齒變色或牙釉質(zhì)脫落
不明原因的不孕癥、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)
不明原因的體重減輕
嘔吐
第5章預(yù)測性自身免疫領(lǐng)域。如果能在組織損傷累積到足以引發(fā)嚴(yán)嗯癥狀之前，就發(fā)現(xiàn)問題是不是更好呢？這就是預(yù)測性自身免疫性的領(lǐng)域，在本章中你將學(xué)習(xí)如何檢測影響免疫系統(tǒng)產(chǎn)生自身抗體的各種因素。
