前幾天刷到《超級(jí)演說家》全國冠軍劉媛媛的一個(gè)視頻，她在視頻里揭曉了一個(gè)秘密：那就是為什么劉媛媛看上去永遠(yuǎn)都是精力滿滿的？
相信這也是很多人的疑惑，劉媛媛的日常是這樣的：一天直播十幾個(gè)小時(shí)，晚上給孩子講一個(gè)小時(shí)課，然后每天還要堅(jiān)持寫一篇文章，要給公司開會(huì)，要選品，還要處理家庭瑣事……
感覺劉媛媛每天都要做很多很多的事情，但是她看上去并不是特別的頹廢。
為什么呢？
劉媛媛表示，最重要的是心情好。心情好太重要了，誰讓你舒適，你就跟誰玩；誰讓你難受，你讓誰滾走；不跟人爭風(fēng)吃醋，不勾心斗角，不忍氣吞聲。
聽完她的分享，回顧了一下自己的生活，果真如她所說的那樣，心情真的對我們的生活和精神狀態(tài)影響太大了。
正如《整理情緒的力量》這本書所寫的那樣：決定我們?nèi)松?，不是在我們身上發(fā)生了什么，而是我們要用怎樣的態(tài)度去接受他們。
那些人生順利者的共同點(diǎn)是善于協(xié)調(diào)自己的情緒與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，例如劉媛媛，不要被情緒所支配，那樣活著太累了，每天的精力全耗費(fèi)在人與人的那點(diǎn)摩擦上，一會(huì)兒就被消耗完了。
因此，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)整理自己的情緒，情緒如同馬車，理性是韁繩，手段高明的駕車者懂得如何平復(fù)自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。
《整理情緒的力量》是最近我看地比較有興趣的一本書，這本書很適合我當(dāng)下的心情，年底了領(lǐng)導(dǎo)要催年終總結(jié)，孩子快要放假，臨近過年，想到過年的麻煩事，就忍不住焦躁和煩惱。
但在看完這本書之后，我能夠及時(shí)地調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己不至于陷入更煩躁的境地中去。
《整理情緒的力量》是由川真由美撰寫的心靈排毒書，她從憤怒開始，列舉了如焦躁、孤獨(dú)、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現(xiàn)代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態(tài)，教讀者用簡單實(shí)用的方法擺脫它們的影響。
跟著這本書一起做，你也會(huì)和我一樣，重新?lián)碛休p松的心情，從而讓自己每天都精力充沛。
一、房間要收納法，情緒要管理術(shù)：4個(gè)方法教你如何清理情緒垃圾
1、消極情緒的重要性
你有沒有試過在工作中提不起干勁，沒辦法好好工作？你有沒有試過在生活中心情煩躁，做什么事情都心不在焉？你有沒有在家庭中生了一肚子氣，還聽不進(jìn)對方的意見？.......
如果你也有以上的煩惱，那么你已經(jīng)被消極情緒牽著鼻子走了。消極情緒都有哪些呢？
例如：憤怒、焦躁、孤獨(dú)、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔、不安等都屬于個(gè)人的消極情緒，這些消極情緒擁有控制我們行為的巨大力量。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：一旦我們陷入消極情緒的沼澤中，這種狀況會(huì)三番五次地出現(xiàn)。
所以，我們要學(xué)會(huì)與自己的情緒相處，找到平衡點(diǎn)，讓情緒成為我們的動(dòng)力而不是阻力。
2、如何整理情緒：做好這4點(diǎn)，你也可以每天過得精力充沛
要整理自己的情緒，就需要做到這4點(diǎn)：
（1）轉(zhuǎn)換行動(dòng)、語言和思考方式
當(dāng)我們出現(xiàn)某種不好的情緒時(shí)，可以嘗試暫停手頭上的事情，去做其他事情；或者多對別人和自己說好話，不用消極的語言和詞語；又或者用積極的語言來暗示自己，這件壞事或許對自己來說是一件好事。
例如，當(dāng)你教孩子做作業(yè)很生氣時(shí)，你可以選擇先去睡一覺，或許第二天你就不生氣了；也可以選擇對自己說，這是一項(xiàng)鍛煉自己耐心的工作，要穩(wěn)?。贿€可以對自己說，自己只是萬千家長中的一員罷了，可能其他的家長比自己還要生氣。
這樣是不是就可以把情緒整理好，讓自己和身邊的人都能開開心心的了？
（2）把問題和情緒分開思考，專心考慮該怎么做
問題和情緒是需要不同著眼點(diǎn)的兩件事，我們要清楚一件事，那就是無論我們的心情再差，也無法解決問題，所以只要整理情緒，問題是不會(huì)擴(kuò)大的。
出現(xiàn)問題時(shí)，我們要做的是專心思考要怎么做才能讓局面變好，而不是做更多讓心情變差的舉動(dòng)。
（3）不用過于遷就別人，獨(dú)處直面情緒，察覺自己真正的心聲
每個(gè)人在社會(huì)上都有不同的身份，例如孩子、父母、妻子、朋友等，身份越多需要遷就的人也就越多，但我們無法兼顧太多人，所以只需要做一個(gè)有自己想法的人就可以了。
太過于遷就別人容易讓自己受委屈，我們只需要知道自己想要的是什么，然后努力去獲得就行，在生活中也需要留一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間給自己，去察覺自己內(nèi)心真正的聲音。
（4）不要執(zhí)著于自己沒有之物，意志和努力很重要：
我們都在過著自己選擇的生活，每個(gè)人都是不同的，沒要過于糾結(jié)別人擁有的，善于發(fā)現(xiàn)自己擁有之物；如果想追求自己沒有之物，那就需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和付出成倍的努力。
二、結(jié)語：
學(xué)會(huì)與自己的情緒相處的方法，可以說是人生中至關(guān)重要的技能，甚至比任何工作技能或者成功學(xué)技巧都重要。
如果你能整理好自己的情緒，那么你的人生可以過得更加精彩。
