每次跑比賽都會有一個 pace 區(qū)間，每次都會看表，每次都會盡量在規(guī)定的 pace 區(qū)間進(jìn)行比賽，這次改道，沒有 pace 要求，怎么跑？我也不知道！
加碳！CC 開光，東灣黑馬 Ye Yuan 終于要閃亮登場了！當(dāng)然還有更有看頭的是少帥，茍帥的精彩一演！還有亮亮新秀露像，剛剛在 M2B 跑出了 3:03，當(dāng)然他的水平遠(yuǎn)不止于此！只是執(zhí)行他師父的計劃而已！
少帥：她 TSFM 怎么跑？
弋力：MP efforts，這次沒給她 Goal，要她自己評感覺來跑，早晚是要的。
前一天有開始認(rèn)真想，從開始有坡開始是自己去年已經(jīng)跑過的路線，前面沒有，也許開始按著 1:40 的 pace 來跑比較合適，所以在票圈說自己 TSFM Goal 1:40，但事實心里小算盤打算跟 1:35 的 Fei 哥起跑，至少 7:10 min/mile 對自己不該算困難，MP efforts 如果可以 7:10 的 pace 跑完絕對有了，但是會好辛苦，讓我糾結(jié)糾結(jié)，賽前大概覺得 1:40 是底線的完成時間，所以也覺得好輕松沒什么壓力，愉快的讓自己能多舒服就多舒服！
taper 愉快！sct 群跑搞個小三項！wow......
夸張的是賽前兩天睡眠累計不到 5h，睡不著，狂躁，讓自己平靜，躺著對于我也是一種休息，只要自己不狂躁就好，原本打算跟著 Gang Chen carpool 的，但為了多躺 20min，也為了去程可以休息更舒服一些，決定搭師父的車過去，假裝安慰自己又多休息了很多很多分鐘，失眠也是痛苦的，我很困但身體放松不下來就無法入睡。
凌晨 4 點到了那個鐘樓下，看了看黑黑的夜，已經(jīng)有很多人了，昏暗的燈光，開始帶隱形，全馬將要在 5:30 分發(fā)搶，Ye Yuan 的比賽很快就要開始了，在 3h 不到的時間里答案就會揭曉，是 2:55 還是 sub 2:50，還是 2:45 都很值得期待！拿出手機(jī)：
我：你們在哪里？
Ye：我給你地址
跑去和黑馬會和，還有自己的一個師兄這次要跑 sub 3:25 來 BQ，一定可以我淡定說，有種不是自己的比賽一樣，躲在男廁所也超淡定的我，以至于有男生進(jìn)來以為自己進(jìn)錯了廁所！可是我就是這么淡定?
到達(dá)起點看全馬開槍吶喊給大家加油，然后找個地方閉眼睡覺此時我困了，開始很難睜眼，告訴自己 6 點起來去排廁所就夠，踏實閉眼，10min 也是極好的，睜眼一眼就看到了醒目的獨角獸！唷！這背影不是少帥嘛！哎呀！今天有好運(yùn)氣居然碰到了 1st 的冠軍競爭選手(其實我一直這么認(rèn)為他是去爭冠軍的)，一起 wu，少帥說小魚住的很近，我說知道 1M，少帥說她好似沒睡著，我有感同深受的痛苦，祝福一下，wu 之后又想了廁所但看看人完全來不及了，算了！和少帥一起進(jìn)了起跑區(qū) A。
前面是飛哥和 Tammi，找到了自己準(zhǔn)備起跑的位置，和 Fei 哥，Tammi 打招呼合影！
Fei 哥：弋力給你什么 Goal？
我：沒有！MP efforts. 也許 7:05-7:10 pace 可以。
Fei 哥：可以。
我心里嘰咕 7:25 pace 可以跑完就都不錯了！
6...5...4...3...2...1 開始了！
緊緊跟在 Fei 哥的后面，第一邁前面開始人群壓著我們手表都只有顯示 740pace，之后 Fei 開始在這一邁的后面追到 7:05 的 pace，我立刻有跑 MP 的體感和努力，這一定是 MP pace 我心里嘀咕，看看心率再開始攀爬，F(xiàn)ei 哥已經(jīng) 7:05 了，F(xiàn)ei 哥還在加速，F(xiàn)ei 哥 6:58 了，F(xiàn)ei 哥維持配速結(jié)束第一邁，我們快了 7s，但后面我體感告訴我我們有跑 6:4x 的 pace ，追到的 6:58。
第二邁第三邁第四邁，target Fei 哥說的配速內(nèi)，腦子里想真的要這么努力跑完嘛？基本上都在 7 分左右的配速??！看看心率 19x 不會吧，其實我知道是假心率啦，但是還是想給自己一個放飛 Fei 哥的借口，自我安慰！Fei 哥我心率太高我要降降速，前面是 4.9M 處自家水站，我要不要跟 Fei 哥過水站？No！腦子里反復(fù)上演撥浪鼓，開心減速 wow！
進(jìn)入自家水站，視野變小遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到弋力哥的相機(jī)，側(cè)位飄來包子哥的聲音！手勢？what？
我很二！
弋力哥拍過照片身手和我擊掌，我隨后取水，看到了 Shihua 還有很多熟悉的面孔，我預(yù)約的擁抱呢？5555.... 弋力哥陪跑了一小小段距離，問了一下當(dāng)前配速，回 7:07，弋力哥問前面是多少的pacer？135.... 弋力哥最后的指令是去跟！我瞬間回不！但是估計沒聽到！
爬上金門橋的一端是土路道寬兩三人并肩，和全馬 4h 之外的人交匯，這個坡度他們是跑不上的，所以被堵住，后面有人高喊 1st Half Marathon..... 但是我想說沒用的！最后只得老老實實的一起慢慢爬著走，上去之后水站崩潰的一塌糊涂(如果我知道這樣一定會在自家水站喝飽水)！找了個角落氣急敗壞，停下來牛飲開始想要不要臨時跑回去當(dāng)義工！對 DNF 不跑了！想想唉！還是 Ez 到終點好了，20-30s 的停頓已經(jīng)斗志全無！怎么舒服怎么跑，一眼表都不看了！
路過其他水站伸手，義工交替眼神之后，把水杯放到了桌子上！什么是口渴的感覺這次是感覺的淋漓盡致！或者接過一個空杯子！直到某個水站我有伸手義工卻沒把杯子遞出來，有個男的義工后來大喊 1st Half.... good job！隨后追著把水送到了我的手里！頓時淚流滿面！雖然我接到的水灑到只剩下了半口！但這是我后面沒有停下補(bǔ)水的過程里最好的一次體驗了！全程過了自家水站共停下來飲水三次，第一次 20-30s 停頓之后 15s 左右停頓，維持著讓自己舒服的狀態(tài)跑著！
直到前面看背影看似一個胖胖的女生扭噠扭噠的，心里不爽起來，怎么可能要在她后面跑完！好似開始有了斗志，幾邁的互相追逐，在沖線前終于超了過去，過了終點線之后！仔細(xì)圍觀我勒個去是個男的！早知道不追了！路上只追女生可見的女生，看到一定要追到！追妹紙不能腳軟！lol！
沖線了！喔？跑完了？what？怎么感覺我還沒開始呢？><....... 腿還很 fresh ?。?..
突然對這個賽道感覺很好！我還想跑還想跑明年 1st Half！
Ray 在 Log 留下 可
Bob 在 Log 留下 C+
連自家的師父都覺得我去跑了一個 LR=；=
真怨哇！我 ave HR 170 這是有多拼 ^^....
之后師父說跑的挺好的！嗯嗯 age 第二呢！雖然是個小比賽..... 我心里如是說....
終點 Fei 哥：你可以一直跟的不該降速，我....后面有追遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到你了！但是無法追的更近了 lolmm
最后
少帥 overall 第二！118 1st half
茍帥 overall 第九！114 2nd half
Ye Yuan Age 第六！2:50 marathon
亮亮 126 2nd half
米歪歪 Age 第二！2nd half
極光集體閃閃發(fā)光，干校的碩果大豐收！wow
