有關(guān)健康的小常識 你都知道嗎，生活想要健康，想要精致，有關(guān)健康的小常識可不能忽視噢！

1、多喝水，這是在健康養(yǎng)生里強調(diào)再強調(diào)的事，尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。

2、多吃水果，秋天人體養(yǎng)分流失的很快吸收的又不好，所以要多吃一些水果補充維生素。

3、不要熬夜，長期熬夜會帶來肝腎功能衰退，上火，缺水等一系列健康隱患。

4、喝酒的時候不要兌著喝，尤其是與碳酸飲料勾兌，這樣會很容易引起酒精中毒。

5、晚飯不要吃太多，晚上運動量少吃太多不好消化，對腸胃不好。

6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時也會使頭發(fā)洗得更干凈。

7、風(fēng)油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

8、夏天“吹空調(diào)”以成為習(xí)慣，但長時間吹空調(diào)反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

10、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

11、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

12、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

13、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

14、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

15、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

16、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

17、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

18、睡前三小時不要吃東西，會胖。

19、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓.糖尿病等疾病。

20、出爐的面包，不宜馬上食用。

21、離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。

22、每天喝水八大杯。

23、不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

24、脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

24、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

25、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。