歷時(shí)近四個(gè)月的方糖小組學(xué)習(xí)于2019年9月19日結(jié)業(yè)了。課程結(jié)束，對(duì)整本書的復(fù)盤，我最初選擇了方糖模式，手寫代替了電腦?，F(xiàn)在用電腦補(bǔ)上。“自由書寫，筆隨心動(dòng)！”
此刻我依然激動(dòng)與緊張！激動(dòng)是因方糖給我?guī)?lái)的巨大改變！緊張是擔(dān)心自己才疏學(xué)淺，配不上方糖的魅力！無(wú)論怎樣，復(fù)盤仍是需要的，關(guān)注當(dāng)下，調(diào)整呼吸，真實(shí)反應(yīng)。
書寫文章之前，我翻閱書籍，簡(jiǎn)書，生命故事手賬，每堂課的復(fù)盤文字將我拉回到課堂，象放電影，重學(xué)一遍。
“隱喻”，讓我更形象地了解自己，想成為一個(gè)什么樣的人。
“貼標(biāo)簽”，讓親人，朋友對(duì)我的生命品質(zhì)進(jìn)行反饋，讓我明白自己的好。
“愛(ài)自己的微小行動(dòng)”通過(guò)生命故事手賬，把自己愛(ài)回來(lái),從一份水果，一束花，一次精致的早餐開(kāi)始！
“直接醒來(lái)，聚焦自己”療愈，不是在夢(mèng)里修修補(bǔ)補(bǔ)，是直接醒來(lái)！
“生命時(shí)間軸”與過(guò)去和解，把握現(xiàn)在未來(lái)，書寫個(gè)人史詩(shī)，面對(duì)情緒背后的原因！
“四個(gè)工具，一次送給你”透過(guò)死亡冥想，復(fù)盤，推演與故事性思維，真正關(guān)注內(nèi)在需求，挖掘它，滿足它。
“看見(jiàn)，懂得，放下”，“情緒被控與自由”，“擁抱內(nèi)在小孩，唯有你，只有你“通過(guò)21天故事療愈日記，脫離”故事漩渦“”木馬程序“”關(guān)系纏縛“”情緒結(jié)石“”白光冥想“讓我們自我療愈，走出情緒事件。
“向好而生”“屋檐下，天地間” 養(yǎng)出生命的厚重感！
“因?yàn)橛袗?ài)，每一句話都要好好說(shuō)”教會(huì)我與人相處之道。
“與神對(duì)話，用心溝通”神是你內(nèi)在的聲音，所有的困惑都有答案，問(wèn)內(nèi)在的智者，將教會(huì)我們凡事內(nèi)求！
“與神性開(kāi)會(huì)五步曲”唯有行動(dòng)，方有進(jìn)步！
整個(gè)方糖課程的學(xué)習(xí)中，我做到每課一復(fù)盤，該聽(tīng)的課，該看的電影，我絕不挪下，我看到我的改變，我的心變得柔軟，活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)討好自己！在暗暗自喜之時(shí)，方糖結(jié)業(yè)前的課給我當(dāng)頭一棒！《越書寫越明白》中的書寫是“自由書寫”，隨時(shí)隨地，拿起筆，我手寫我心！而我自己書寫練習(xí)較少，基本由電腦替代。
9月15日，拆掉思維里的墻“我的字很丑！”“我一用筆，手就會(huì)痛”“直接書寫，會(huì)涂涂改改”這些通通被我拋棄，我現(xiàn)在需要刻意練習(xí)“自由書寫”！不管它是好是壞，不否定，不批評(píng)，每日發(fā)生的故事，偶爾的情緒，內(nèi)心的疑惑，思維的改變，讓它們隨心而動(dòng)，不在乎別人怎么說(shuō)，怎么看，怎么想，內(nèi)心的想法源源不斷地吐出來(lái)，書寫的過(guò)程，也是思緒整理的過(guò)程，是相信自己的過(guò)程，是自我療愈的過(guò)程，書寫中，我看到事情背后的原因，遵從內(nèi)心，不討好他人，同時(shí)也滋生出同理心！自由書寫，我很專注，投入，讓我與故事融合在一起,外在的我與內(nèi)在的我緊密的連接在一起，一起面對(duì)生活！從9月15日已堅(jiān)持到今天，每天都寫，我愛(ài)上了“手寫”，國(guó)慶放假七天，我居然沒(méi)有沖動(dòng)坐在電腦前碼字，習(xí)慣坐在桌前書寫，原來(lái)用筆書寫，我也是可以的！
每天“生命故事手賬”與“自由書寫”群內(nèi)打卡，群里的姐妹們?cè)絹?lái)越多的參與進(jìn)來(lái)，評(píng)論，書寫，有些只寫“生命故事手賬”有些“自由書寫”，有些堅(jiān)持打卡，有些隔天打卡，有些發(fā)表簡(jiǎn)書，有些使用美篇，形式多樣，方法多多，我們互相督促，互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步！我們約定每月一聚，共讀一本書，暢談成長(zhǎng)與改變。我們的宗旨是“努力把日子過(guò)好！”一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)~
