? ? 中午，走在去瑜伽館的路上，剛出單位大門，一抬頭發(fā)現(xiàn)門口的那棵金葉榆上的葉子都沒剩幾片了，美麗的金黃色的葉片落了一地?！斑@段內(nèi)心頹廢感的時(shí)間真夠長的呀！都由濃綠的夏天到了黃葉飄落的秋天了！”
? ? 下午，在藍(lán)橡樹心理援助群里爬樓學(xué)習(xí)，翻看到有小伙伴們探討無聊狀態(tài)的這個(gè)話題，海燕老師給出了一個(gè)解釋，“與自己呆在一起的許多時(shí)刻， 被解讀無聊或者被表達(dá)為無聊 ”，她還加深探討了一下，“可能還有‘ 時(shí)間是不能被浪費(fèi)的 ’這種信念在影響”，我覺察到了自己被海燕老師的這個(gè)解釋觸動(dòng)了！
? ? 是呀，我的這個(gè)頹廢的感覺是不是可以解讀為“與自己呆在一起”的獨(dú)處的需求呢？我對時(shí)間的信念恰恰就是“時(shí)間是不能被浪費(fèi)的”，內(nèi)心深處我是不允許自己不干正事的。
? ? 在我自己的概念體系中，“正事”就是那些對學(xué)習(xí)、工作、生活有用的事情，譬如讀書學(xué)習(xí)、認(rèn)真工作、陪孩子等等?？磩 ⑺⑹謾C(jī)、無所事事等等這些休閑娛樂項(xiàng)目，都被我劃拉到“非正事”里面了。
? ? 正是內(nèi)心里的這些信念，尤其是對時(shí)間的那種珍惜感，讓我自己不能完全放松投入地與自己獨(dú)處，不允許自己處于無所事事的狀態(tài)中，即便是發(fā)呆，腦子也得多少想著點(diǎn)什么。
? ? 我在有意無意地不斷做著評判，無形中已經(jīng)認(rèn)定了這種頹廢的狀態(tài)是不好的，我不允許自己無所事事的頹廢著，特別急于改變它，不過真是越想改變，越不變。
? ? 正是我的不接納，“與自己呆在一起”的這個(gè)需求沒有得到滿足，于是那些積攢的負(fù)性能量，既不能釋放，也不能轉(zhuǎn)化，就那么維持著這種狀態(tài)。
? ? 或許，我安心的接受“與自己呆在一起”的頹廢，而不糾結(jié)于是否荒廢了時(shí)光，說不定自己早就從這種內(nèi)心深處的頹廢感中走出來了，已然進(jìn)入一種積極的狀態(tài)也未嘗不可。
? ? 今天的這個(gè)覺察真的很棒，允許自己與自己待在一起，而不急于改變這種狀態(tài)！
? ? 就像我蹲下身體，目光柔和地看著孩子在我面前盡情表達(dá)他的哭泣、難過、憤怒一樣。允許他呆在他的自己的那種狀態(tài)中，感受他自己的那些情緒變化，讓他自己體驗(yàn)到對自己情緒的掌控。
? ? 我不再像以前那樣，急于讓孩子盡快的改變這種負(fù)性情緒狀態(tài)，這可能是我能夠給予孩子一種接納吧！這是不是就是老師常說的要“能夠接的住”別人的情緒呢？
? ? 其實(shí)要想接的住別人的情緒變化，我覺得還得先接的住自己的情緒變化。不論是積極正向的情緒，還是消極負(fù)性的情緒，允許自己處于其中，體驗(yàn)它的細(xì)微變化。
? ? 這是一種對自己的全然接納，既看得見自己好的面向陽光的一面，也看得見背光的陰暗面，既允許自己得意的笑，也允許自己傷心的哭。這就是自己呀，有時(shí)候勇敢，有時(shí)候退縮；有時(shí)候堅(jiān)強(qiáng)，有時(shí)候脆弱；有時(shí)候助人為樂，有時(shí)候自私自利……
? ? 只需要接納自己！
