【晚上好#肖曉玲#20201111日精進(jìn)第49天——49/100】

表現(xiàn)分：9

體驗(yàn)到：

今年的雙十一本來以為沒準(zhǔn)備買什么，也不知道要買什么，結(jié)果臨近尾聲的這兩個(gè)小時(shí)又買了了一大堆東西，欲哭無淚，又剁手了。

今天的下午的課程雖然有記錄了一些筆記，但是還是有點(diǎn)聽不懂，是太深?yuàn)W了嗎？結(jié)果發(fā)現(xiàn)好幾位同學(xué)也說沒聽懂，看來真的是有點(diǎn)深?yuàn)W，笑哭~

從生理學(xué)的角度看，精力來源于氧氣和血糖的化學(xué)反應(yīng)。

從實(shí)際生活來看，精力儲備取決于我們的呼吸模式、進(jìn)食的內(nèi)容和時(shí)間、睡眠的長短和質(zhì)量、白天間歇恢復(fù)的程度以及身體的健康程度。

建立起體能消耗和恢復(fù)的節(jié)奏性平衡，能夠確保精力儲備保持在相對穩(wěn)定的水平。

走出舒適區(qū)，然后等待恢復(fù)，則是拓展體力的方法，適用于體力無法滿足要求的情況。

? ? ——《啟業(yè)學(xué)堂》