2021/8./18閱讀打卡：開啟新書。

我的閱讀書目：《認知覺醒》

金句：1無論個體還是群體，人類得安全感都來源于自己在某一方面擁有的獨特優(yōu)勢，或能力，或財富，或權(quán)利，或影響力。

2焦慮是天性，是人類默認設置。

焦慮的形式：①完成焦慮，日程安排的太滿，每天活在截止日期面前。

②定位焦慮，錯誤的定位只會讓你覺得一切都來不及。

③選擇焦慮，選擇太多也會焦慮。人們喜歡唯一性和確定性。

④環(huán)境焦慮，不得不面對的外在環(huán)境的焦慮。

⑤難度焦慮，回避困難，避難趨易心態(tài)。

焦慮的根源：①想同時做很多事，又想立即看到效果。焦慮就是因為欲望和能力之前得差距。

②急于求成，想同時做很多事，避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。

緩解焦慮方法：1.克服欲望，不能讓自己同時做很多事，要事第一原則。

2.面對現(xiàn)實，看清自己真實能力水平。

3.要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情。

4.接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事。

5.直面核心，狠逼自己一把去突破它。

感受：聽過的道理那么多，懂得那么多道理可自然過不好這一生。千百年來所有的人都一樣，節(jié)奏變快競爭激烈，我們沒有必要自責羞愧，也沒有必要與天性較勁，而應該看清背后的機理并想辦法改變。

道理誰不懂呢？關鍵是如何保持真正的提升能力和保持耐心。耐心是人類珍貴的品質(zhì)之一，它直指我們急于求成避難趨易的天性，可謂的耐心者的天下。

思：哪有一蹴而就的成功，不過是百煉成鋼而已。

成功沒有捷徑，只有日復一日的去完善自己的目標，堅持自己的初心。

行：克服欲望，不能讓自己同時做很多事，要事第一原則。