一、時(shí)間：2017年10月1日（周日）上午7:00-8:00
二、人員：G167期第7、8、9組全體組員及教練
三、會(huì)議流程及內(nèi)容
1、學(xué)員分享踐行感悟與心得 ? ? ?
王敏：踐行出現(xiàn)問(wèn)題：精力管理做不好，青蛙不能專注吃。心情很沮喪。
李文：
給王敏的建議：下一步行動(dòng)
自己的分享：時(shí)間管理進(jìn)入一段停滯期。運(yùn)動(dòng)沒(méi)有力氣還運(yùn)動(dòng)嗎？
彩云：
工作量加大，家里要照顧小寶寶，精力透支。
孩子睡著后還不甘心睡覺(jué)。
精力管理不好，整個(gè)人昏昏沉沉。
沒(méi)有清晰的思維
慧芳：
給彩云的建議：先把自己照顧好。不要為了完成任務(wù)而去完成。先照顧好自己、再照顧好家人，最后照顧好有緣的人。精力不夠就先不鍛煉。
自己的分享：
運(yùn)用番茄工作法，得到工作間隙的休息。
制定年、月、日機(jī)會(huì)并按照正常計(jì)劃走。
跑步 ?方向很重要，方法也很重要。跑完困是因?yàn)榕艿臅r(shí)候講話會(huì)缺氧。跑步專心跑步，配合主動(dòng)呼吸。
在聽(tīng)三堂課，截屏下來(lái)，將語(yǔ)音轉(zhuǎn)換成文字。
陳老師：
5點(diǎn)起，10-11點(diǎn)睡覺(jué)。白天打盹、冥想。
運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，跑步45-1小時(shí)，有時(shí)候站樁。
在教練技術(shù)團(tuán)隊(duì)分享，自己的理解也更透了。慧芳姐也參加了分享，對(duì)大家都有啟發(fā)。
堅(jiān)持聽(tīng)時(shí)間管理
參加班會(huì)，聽(tīng)到班長(zhǎng)一周的計(jì)劃，有感觸。
每天讀經(jīng)典，看王陽(yáng)明的傳奇錄沒(méi)有堅(jiān)持，拉下7次。國(guó)慶期間做彌補(bǔ)。
2.倪勇容教練給予組員鼓勵(lì)：
要事優(yōu)先，把最重要的東西先做起來(lái)。
90天很關(guān)鍵，大家有焦慮了，一定按慢下來(lái)，可以定一個(gè)小目標(biāo)，哪怕就早睡早起。一個(gè)一個(gè)階段做，精力好了，專注力會(huì)好。
大于行動(dòng)，以后是強(qiáng)個(gè)體的時(shí)代，個(gè)體可以學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)越來(lái)越多。
享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)，提升個(gè)人能力，用易效能打好基礎(chǔ)，做好知識(shí)儲(chǔ)備。
用好教練和自己伙伴的資源。
左慧君教練：
事情太多要學(xué)會(huì)委托
精力管理可以找同伴一起跑步
3.9組長(zhǎng)唐慧芳錦囊講解：
夢(mèng)想三角形，夢(mèng)想、關(guān)注、項(xiàng)目
我自己，我的生活，我的工作
可以用八大專注做往上和往下的延伸。用一個(gè)excl文件做每月計(jì)劃，直觀可視，明確指向行動(dòng)。
本月計(jì)劃對(duì)照晨間日記
簡(jiǎn)單的事情重復(fù)化， 重復(fù)的事情工具化，重要的事情圈子化。例學(xué)英語(yǔ)
簡(jiǎn)單化：唱英文歌、看美劇、看英文原版書(shū)、
重復(fù)化：每天看一集等
工具化：of里做重復(fù)事件，時(shí)間要固定下來(lái)。固化時(shí)間容易堅(jiān)持。日歷、of、印象筆記、掃描全能王等軟件充分利用。
請(qǐng)教、交流、互動(dòng)可以幫助自己解決，出現(xiàn)問(wèn)題很正常，學(xué)會(huì)接納自己。
4.組員共同小結(jié)自己的收獲：
陳老師：很開(kāi)心感謝倪教練的用心，很受鼓舞。參加的組員都很精進(jìn)。
王敏：用下一步行動(dòng)思維來(lái)開(kāi)啟青蛙行動(dòng)，不拖延。
彩云：
自己的問(wèn)題和李文很像
對(duì)自己好，對(duì)家人好，對(duì)有緣人好。
90天小目標(biāo)一個(gè)個(gè)達(dá)成，不要過(guò)多目標(biāo)，不易達(dá)成。
學(xué)會(huì)委托
陳老師：
照顧好自己很重要
李文：
幫助自己建立睡前儀式，標(biāo)簽機(jī)的使用也是儀式感。時(shí)間管理進(jìn)入一段停滯期，總結(jié)過(guò)去，接納自己，確認(rèn)下一步，小步子前進(jìn)。希望盡快走出停滯期。
唐慧芳：幸福的感覺(jué)，希望分享給更多人。
倪教練：陳老師從容、力量感、對(duì)人的關(guān)心。教練也有焦慮。關(guān)鍵是找到問(wèn)題，要有下一步行動(dòng)思維。如人際關(guān)系的問(wèn)題，打開(kāi)心，花點(diǎn)心思立馬可以解決。
印象筆記和掃描王很好用，方便生活便捷工作。
總結(jié)：用科學(xué)武裝頭腦，用用人文養(yǎng)護(hù)心靈。
夢(mèng)想就像燈塔，目標(biāo)是駛向夢(mèng)想中途的港口。
在停靠的時(shí)候印證、反思?jí)粝耄a(bǔ)給、更新、收集
與自己內(nèi)在智慧去對(duì)話，目標(biāo)是否指向夢(mèng)想，我的夢(mèng)想是什么，暫時(shí)停留幫助自己思考。
目標(biāo)確定、心能安定、朝向目標(biāo)
保持熱情系統(tǒng)的原因就是不斷持續(xù)學(xué)習(xí)。
