原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。
講一個(gè)讓我不再焦慮內(nèi)耗的顛覆性認(rèn)識(shí)。我自己就是慢慢的看明白了這一點(diǎn)之后呢，才從痛苦中解脫出來的。如果你能看到最后，相信我，你也會(huì)完成一次非常重要的內(nèi)心整合，真正的得救。
我以前呢，特別容易焦慮內(nèi)耗，情緒低落。
為什么呢？就是我會(huì)非常在意別人的看法，總是希望所有人都能夠喜歡我。
這肯定是做不到的啊，但那個(gè)時(shí)候我很天真，或者說認(rèn)識(shí)太淺顯了，就是我會(huì)覺得，唉呀，他們不喜歡我，是因?yàn)樗麄儾涣私馕业娜?，所以只要讓他們了解我了，讓他們知道我真正是什么樣了，他們就?huì)喜歡我了。于是我就開始嘗試去做很多的事情，去解釋，證明我自己，讓更多的人明白我。
這讓我其實(shí)很累，我要花費(fèi)很大的力氣去為了證明自己奔波，也會(huì)在這個(gè)過程中焦慮。
而且后來我發(fā)現(xiàn)，那些不喜歡我的人，竟然有很多也是了解我的人。
剛意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我真的一下子震驚了啊，甚至有點(diǎn)難以接受。就是感覺很受挫，甚至陷入到了內(nèi)耗里，過去的這個(gè)認(rèn)知呢就直接崩碎了一地。就是這個(gè)發(fā)現(xiàn)呢，打破了我的全能感，一下子讓我意識(shí)到，就是曾經(jīng)的努力證明自己就像個(gè)笑話。
就是我， 和別人對(duì)我的看法其實(shí)是兩回事兒。而你是無(wú)法控制別人的最終反應(yīng)的。我想到了孔子曾經(jīng)說過：人不知而不慍，不亦君子乎。就是別人不知道我不懂我，但是我還能夠守好本心，不生氣，不憤怒，這是一個(gè)君子的境界。但其實(shí)更高的一個(gè)境界，我覺得是即便別人知道了我，了解了我但還是不喜歡我，而我仍然能夠放下，不加控制。
想到這一點(diǎn)的時(shí)候，其實(shí)我一下子又解脫了。就是我開始明白了，無(wú)論你變得有多優(yōu)秀，這個(gè)世界上仍然會(huì)有人不喜歡你。而且事實(shí)上他們不喜歡你，很多也是因?yàn)樗麄儾幌矚g自己，這可不是為不喜歡你的人開脫啊。
在心理學(xué)上有一個(gè)概念叫做投射。怎么理解呢？就是一個(gè)人如果對(duì)自己充滿了苛責(zé)，不滿意，不接納，他的內(nèi)心就像一個(gè)裝滿負(fù)面情緒的容器，那當(dāng)他看待外界的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的將這些負(fù)面情緒投射到別人身上。而你的存在啊，你的優(yōu)點(diǎn)，甚至只是你的瓶頸，都可能無(wú)意中像一面鏡子，映照出了他們身上的匱乏或者說陰影。這種映照讓他們不舒服，所以他們會(huì)傾向于不喜歡這面鏡子，而不是面對(duì)自己的問題。所以是他們首先不喜歡自己，不認(rèn)可自己，然后又把這些投射到了別人身上。
所以他們其實(shí)也挺可憐的。
我跟你講，就是認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)之后，我其實(shí)一下子覺得自己的狀態(tài)不一樣了，好像從一種受傷的狀態(tài)轉(zhuǎn)向了慈悲。就是我不再過分的因?yàn)閯e人不喜歡自己而受傷啊憤怒啊，不再渴望獲得所有人的認(rèn)可，而是看清了對(duì)方的攻擊或者疏遠(yuǎn)，可能根源壓根就不在于你不夠好，而在于他自身的不快樂和不完整。
就是我從他人的看法來定義我的價(jià)值這種評(píng)判系統(tǒng)開始轉(zhuǎn)向了～他的看法反映的是他的內(nèi)心--是一種巨大的心理位移。我拿回了自己的主權(quán)。
也是那個(gè)時(shí)候開始吧，我真正理解了詩(shī)人葉芝說的那句話：當(dāng)我愛自己時(shí)，當(dāng)我和自己在一起，無(wú)論是從哪里開始，都是以愛結(jié)束。
從哪里開始，這個(gè)開始可以是你與任何人的關(guān)系，任何外界的反饋，任何一件引發(fā)你情緒波動(dòng)的事兒。比如說，一次被誤解，一個(gè)不喜歡你的人，一個(gè)想要證明自己的沖動(dòng)。
以愛結(jié)束，這個(gè)結(jié)束并不是指所有的事情最終都變得皆大歡喜，別人都愛上了你，而是指當(dāng)你帶著愛自己的這個(gè)意識(shí)和狀態(tài)，去經(jīng)歷整個(gè)過程的時(shí)候，這件事最終會(huì)把你帶回到自己這里，帶回到一種更深刻的、更完整的自我關(guān)懷之中。
舉個(gè)例子，就像你可能遇到了一個(gè)不喜歡你的人，你曾試圖解釋證明自己，好讓他喜歡上你，但是你發(fā)現(xiàn)這并沒有用啊。當(dāng)然啊，你可能會(huì)因此感到受傷，但你最終并沒有因?yàn)檫@件事兒而陷入到自我懷疑，或者說憤怒的情緒中，而是帶著覺察，看到了這件事的本質(zhì)，也就是這是對(duì)方的投射，是他自己的課題。
愛的結(jié)束呢，就是說這件事的終點(diǎn)不再是他喜歡我了，而是你因此更理解自己了，你更接納自己了，你對(duì)自己生出了慈悲。你不再因?yàn)橥饨绲牟▌?dòng)而搖晃自己的根基，你從這段經(jīng)歷當(dāng)中收獲了一份對(duì)自己的愛，一種平靜、清醒、堅(jiān)定的自我關(guān)懷。
無(wú)論外界如何開始，不管是誤解啦，不喜歡呀，挑戰(zhàn)啦，只要你的內(nèi)核是穩(wěn)定的，自愛的，那么這件事最終都會(huì)引領(lǐng)你回歸到對(duì)自己的愛和接納之中。
它不是一個(gè)關(guān)于索取愛的故事，而是一個(gè)關(guān)于從愛出發(fā)，回歸愛的循環(huán)。
真的，想明白這些的時(shí)候，我一下子就感覺生活里的很多陰霾一下子就消散了，什么焦慮內(nèi)耗啊都是自尋煩惱。
這就像是一種溫暖的清醒，讓我真正的明白到～真正的愛自己，不是隔絕世界，不是討好他人，而是帶著全然的覺察和慈悲與世界相處，同時(shí)，穩(wěn)穩(wěn)的站在自己這邊。
最后祝小伙伴們?cè)?jié)快樂，愿你在新的一年里成為更好的自己。
