1、人

進行項目評估，和某一項目的接口人對接，過程中遇到一些彼此理解不一致的地方，對方的情緒很是激動（自舉證的一些材料有異議，和評估標準不匹配），當時自己的狀態(tài)也受到了干擾，但想著是幫助項目改進動機，不是爭對錯，看見自己的情緒后即療愈啊，心緒沒有受到持續(xù)干擾，完成了這項任務；

2、事

1）找培訓機構(gòu)要定金，之前和這個機構(gòu)營銷人員很熟悉，一直不好意思開口，今天突然覺得需要提出來溝通，于是找營銷員提出退定金事宜；營銷員答應了，說要走個流程；不嘗試一下，永遠不知道結(jié)果啊

2）組織了故障復盤，以學習和謙卑的動機和心態(tài)來做這件事，很順利；整個過程也有負能量爆棚的同事，不斷吐槽，聽聽過耳，不反駁也不入心，邊界清晰明確；

3）晨跑10公里，昨天因下雨未跑步，難受了一天，設置了鬧鐘提前了一小時起床，在工作日跑了下長距離；現(xiàn)在的長距離跑膝蓋是硬傷；

4）練習瑜伽一小時，今天的運動量已達標

3、物

聽完了《終結(jié)阿茲海默癥》，原來飲食和生活習慣對一個人會產(chǎn)生潛移默化的影響；有因有果，種下因，果早晚會呈現(xiàn)；

買了橙子給媽媽，以這樣的方式來表達愛，雖然不一定被接受（媽媽總提醒我別為她亂花錢）

4、理

練習對自己的慈悲是一生最重要的修行，那些不被自己接納允許的部分，是最需要時間去療愈的；

感恩所有的遇見，感恩同事的配合支持，感恩家人的愛，正心正念遇正果！