昨夜的電熱毯開(kāi)了整夜影響到睡眠了，不好不好，記得今晚睡前關(guān)掉，早飯的量可以減半，吃慢點(diǎn)，試著早起半小時(shí)，午飯的量也減少一點(diǎn)，多些蔬菜，粗糧，運(yùn)動(dòng)量跟上，昨天是高溫瑜伽和登山機(jī)，但是時(shí)間稍短，都只有半小時(shí)左右，今天，白天硬筆軟筆，日記，明天開(kāi)始計(jì)劃微調(diào)，白天練字，中午聽(tīng)力，下午總結(jié)工作，然后看看文章。下班健身，晚上練琴，最后寫(xiě)日記，哎喲，好像第二天就做了一點(diǎn)點(diǎn)C（check）了嘛，不錯(cuò)不錯(cuò)，加油，不過(guò)這記流水賬的問(wèn)題，什么時(shí)候才有長(zhǎng)進(jìn)。。。。

近期研究研究職業(yè)規(guī)劃，練習(xí)一下演講，18分鐘演講。