我怎么如此幸運(yùn)，今天早上醒來(lái)，空氣清新，涼爽，躺在床上，深呼吸了一下，覺(jué)得今天的呼吸還是特別舒暢，能夠一下吸到腹腔，沒(méi)有了前兩日的雍塞堵的感覺(jué)！

我怎么如此幸運(yùn)，這兩日，外表看似沒(méi)什么的我，其實(shí)內(nèi)心挺痛苦的，這個(gè)痛苦是因?yàn)槲覍?duì)一直堅(jiān)信不疑的東西有了質(zhì)疑，這不是普通的質(zhì)疑，普通的質(zhì)疑只要思考，詢問(wèn)找到答案就好，這種質(zhì)疑是沒(méi)有人可以幫我解答，這種質(zhì)疑讓我恐慌！

我怎么如此幸運(yùn)，我開(kāi)始訓(xùn)練自己不去茍同自己的思維，不把自己融入到某種情緒中，思維通過(guò)情緒自我放大，又通過(guò)發(fā)泄出來(lái)的情緒的負(fù)能量滋養(yǎng)自己的思維，我訓(xùn)練自己成為一個(gè)思維和情緒的觀察者，讓自己成為專注當(dāng)下的一個(gè)臨在者，我可以把自己從情緒中剝離出來(lái)幾秒鐘，在這幾秒中，我感知到我因?yàn)檫^(guò)往對(duì)某個(gè)人的情緒就堵在胸口，我專注的感知者情緒升起來(lái)的感受，不去思考評(píng)判她，不去茍同她，幾秒鐘她就散掉了！我發(fā)現(xiàn)，我的思維總是在思考著已經(jīng)過(guò)去的過(guò)去，提醒我哪些人傷害了我，總想把我?guī)У揭环N委屈憤怒要懲罰別人的情緒中去，我發(fā)現(xiàn)我的思維是不可靠的，我的思維不是念叨過(guò)去的事，就是給我預(yù)測(cè)將來(lái)的事，但是過(guò)去和將來(lái)對(duì)我都是毫無(wú)意義的，唯有此刻，當(dāng)下的專注才是我此刻生命點(diǎn)，只有每一秒當(dāng)下的生命點(diǎn)鏈接起來(lái)才是我生命的軌跡線，我發(fā)現(xiàn)每一個(gè)臨在的專注，都是讓自己退出思維，觀察情緒的唯一法門！

我怎么如此幸運(yùn)，以前我總是有了某種思維就有了某種情緒，或喜或憂或恐，或者情緒在無(wú)意識(shí)下因?yàn)閯e人的情緒就或怒或哀或怨，這些情緒時(shí)不時(shí)的干擾著我的每一個(gè)決定！但是從今天起，我要訓(xùn)練自己不要什么狗屁思維，只把每一分鐘做的事專注的去做，我要訓(xùn)練自己去旁觀自己的每一種情緒，時(shí)刻提醒自己，所有的情緒都是思維的走狗，當(dāng)您有意識(shí)的去觀察她時(shí)，意識(shí)之光瞬間就會(huì)把她打散！我知道從此走上的這種訓(xùn)練會(huì)很難，我渴望從一秒開(kāi)始，每一次都慢慢延長(zhǎng)一秒，就這樣一秒一秒的增加，渴望有那么一天，自己可以放下思維，走入感覺(jué)！