必須說，孩子沉溺于網(wǎng)游、成網(wǎng)癮的底層原因，在于親子關(guān)系的問題。

轉(zhuǎn)載兩篇與之相關(guān)的文字，也是對自己近期以壓制方式處理兒子打游戲不妥行為的理性反思。

第一篇從“心理防御機制”講起，是有些專業(yè)的；簡言之，沉溺的狀態(tài)是情緒在控制身體，其往往是無意識的；是讓患者（暫以此稱之）對沉溺時的整個狀態(tài)做自由聯(lián)想、講述或?qū)懽?，在不斷呈現(xiàn)的過程中發(fā)現(xiàn)自己之所以有這樣行為的背后原因，即看到“無意識行為”背后的“意識”。從心理學將，“突然覺察到自己問題”的時刻，就是覺悟的時刻；猶如一縷光照進了心底，也是被人看見、被溫暖的過程；心底的黑暗將回歸正常的秩序。

第二篇從親子關(guān)系講起。孩子對游戲的迷戀，其原因在于1、游戲中容易得到成就感（大腦其實是很懶惰的，喜歡“歸類”以較少思考；需要及時滿足以持續(xù)工作，等）；當父母對孩子的學習過于強勢的干預時，孩子就會產(chǎn)生學習是為了父母的錯覺（成績優(yōu)等生和學困生都有如此的感覺吧?。?，其學習就不再會有成就感；2、是父母過多給孩子挫折感。即父母總看到孩子的不足，部分家長還以自己的“成功”不斷給孩子施壓，使孩子挫折感慢慢。干國祥老師的《教育第一鐵律——良性教育學循環(huán)》中提到過一個司空見慣的現(xiàn)象：家長看待學生成績時易采用“倒序”的方式，即從教師、父母的角度，從“滿分”往下看，從而看到了學生的不足、差距；但如果從學生的角度、從0分的角度出發(fā)，你就看到了學生的進步（個人總結(jié)；他還講到了心理學上部分年紀缺失會導致不同的惡果，及他從中學選擇去小學的原因）

回想自己的最近，缺少科學指導的、情緒發(fā)泄式的教育，是何等殘酷~

一、想好好學習，但總是忍不住碰電腦和手機怎么辦？
——1、手機里面有各種各樣的內(nèi)容，已經(jīng)成為占用我們時間的第一位的工具。

而我們看手機，有各種各樣的原因。

如果不去考慮原因，只說想忍住不碰電腦和手機，這是不可能實現(xiàn)的任務。但可惜的是，大部分的人，面臨的問題是根本覺察不到自己受到電腦或手機的控制。

而那些意識到被控制的人，因為沒有正確的方法，又不能從電腦和手機的控制當中走出來。

對于手機成癮要有一個正確的念頭，是我們的時間管理沒有做好。

玩手機≠去寫作業(yè)

這是很多人沒想通的一點，孩子是不想寫作業(yè)，這是問題的核心。

即使沒了手機，還是會不寫作業(yè)。

我們努力的方向應該是讓自己去完成作業(yè)，或者花費更多的精力到學習、運動上。而不是想辦法不去用手機。

很多學霸游戲玩得很好，成績也不差。

2、真正的難以解決的關(guān)鍵所在，因為你意識到被電腦和手機控制的時候，是在事情發(fā)生之后，而不是在事情發(fā)生的時候。

而這個問題，就是在你意識到被控制的時候，你已經(jīng)進入到一種理性的狀態(tài)，也就是不是情緒占據(jù)主導的時候。

而當你被電腦和手機控制的時候，你是進入到情緒所導致的被動行為的狀態(tài)。

換句話說，就是你受電腦和手機控制的關(guān)鍵，是你的情緒。而你擺脫的關(guān)鍵，當然也是情緒。

所以，如果你真的想要擺脫這種狀態(tài)，就要了解情緒對你的控制。

而到情緒對一個人的控制，專業(yè)名詞叫防御機制。

防御機制是心理咨詢當中特別重要的一個概念，是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防御功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調(diào)整。

大多數(shù)時候，防御機制的發(fā)生是在潛意識的層面上，所以，當你能夠意識到的時候，防御機制引發(fā)的被動行為，已經(jīng)過去了。

而這，才是電腦和手機控制一個人，我們難以改變的原因。

就像是一個習慣于發(fā)火的人，想要改變發(fā)火的習慣，但卻有心無力。

因為當他又在懊惱自己發(fā)火的時候，他的發(fā)火憤怒的狀態(tài)已經(jīng)過去了。而這種事后對于憤怒的懊惱，變成一種補償，讓他對自己的發(fā)火行為進行了合理化。

整體來看，防御機制要以下的幾個特點：

防御機制不是蓄意使用的，它們是無意識的或至少是部分無意識的，真正的防御機制是無意識進行的。

防御機制是藉支持自尊或通過自我美化（價值提高）而保護自己及防護自己免于受傷害。從它的作用和性質(zhì)來看，可分為積極的防御機制和消極的防御機制兩種。

?防御機制似有自我欺騙的性質(zhì)，即以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認對我們可能引起焦慮的沖動、動作或記憶的存在而起作用。因此，自我防御機制是藉歪曲知覺、記憶、動作、動機及思維，或完全阻斷某一心理過程而防御自我免于焦慮。實際上，它也是一種心理上的自我保護法。

防御機制本身不是病理的，它們在維持正常心理健康狀態(tài)上起著重要的作用。但正常防御功能作用改變的結(jié)果可引起心理病理狀態(tài)。

防御機制可以單一地表達，也可多種機制同時使用。

3、整體來看，探索潛意識可以通過三種渠道，它們分別是口誤/筆誤，夢和自由聯(lián)想。

第一個通過口誤、筆誤來了解我們的潛意識。

弗洛伊德寫過一本書叫《日常生活中的心理學》專門講口誤、筆誤、幽默等，建議你可以看一看。

口誤是非常能反應人的潛意識的。中國心理學界有2個領(lǐng)頭人，他身體不太好，開幕式上有3次說成閉幕，反映了他想早點結(jié)束很辛苦的會議的想法。

筆誤也能很好地反應一個人的內(nèi)心世界。“體育”寫出“體閱”，潛意識想顯露赤裸的身體給人看，同時也想看到別人赤裸的身體。所以他說成“身體”和“看”。

第二個途徑是通過夢。1900年出版的《釋夢》是人類歷史上最偉大的事情之一，第一版的時候只印了400本，沒賣完。第二版出版后就風靡全球。

但是第三個途徑就是自由聯(lián)想。

弗洛伊德打過一個比方，你好像是坐在火車的窗口，有風景從你眼前駛過。

你的治療師沒有坐在窗口，他看不到，所以你需要把看到的風景轉(zhuǎn)告給治療師。

不管這是些什么內(nèi)容，你都要把它說出來，可能和性有關(guān)，可能是對治療師的攻擊，都要說出來，會被討論。

這里的你，可以理解為被電腦和手機控制的你。而治療師，就是想要解決這種情況的理性的你。

但你自己很難用講的方式來把防御狀態(tài)告訴后面的理性狀態(tài)，所以給你的一個好的建議，就是把你想到的內(nèi)容都寫下來，而且是用自由聯(lián)想的方式來進行寫作。

就是把你當時所有的感覺，特別是內(nèi)心那些理性覺得荒誕不經(jīng)的想法給寫出來。

這些才是你真正的，真實的想法。

然后，你在每天晚上的時候，把自己寫的內(nèi)容，自己閱讀，自己分析。

這樣，才會了解你當時被電腦和手機所控制的時候，或者是剛要被控制的時候，心里真正的想法是什么。

記住，一有機會就寫，隨時打開一個WORD或者記事本，一句話也寫，一個詞也寫。

而在你寫了一會，不想堅持的時候，這個時候更要寫。

隨便寫，不要管寫的對不對，好不好，有沒有邏輯，純粹的心里想什么，就用鍵盤把想的內(nèi)容給打出來。

如果你能夠堅持住，相信一個周的時候，你就會看到你的防御機制，并且找到繞過防御機制的方法。

二、想要孩子不厭學，家長要和游戲?qū)W好這兩點

網(wǎng)友提問：

媒體發(fā)文稱「網(wǎng)游對未成年人的健康成長造成不可低估的影響」，如何避免孩子沉迷網(wǎng)游或電子產(chǎn)品？

經(jīng)濟參考報發(fā)文稱，游戲危害越來越得到社會的共識，常常用“精神鴉片”“電子毒品”指代。

針對種種問題，業(yè)內(nèi)指出，防范青少年沉迷網(wǎng)絡游戲是一個復雜的系統(tǒng)工程，需要政府主管部門、學校、家庭及企業(yè)的多方協(xié)作和聯(lián)動，出臺更嚴格的管理辦法，才能更有效地達到目的。

文章最后稱，相關(guān)人士建議，除了要求平臺增強社會責任意識，不單純追逐利益，完善未成年人防沉迷系統(tǒng)，完善平臺內(nèi)容審核機制，減少不良信息進入未成年人視野。處罰的力度要同步跟上。

如何看待這個消息，你會頭痛孩子沉迷網(wǎng)游或手機等電子產(chǎn)品嗎？你認為如何才能有效避免孩子沉迷網(wǎng)游或電子產(chǎn)品？

——1、從心理學角度來說，要是家長能學到一些優(yōu)質(zhì)游戲中的優(yōu)點，相信孩子幾乎不可能厭學。

很多優(yōu)質(zhì)游戲的給人的感覺就是，盡可能地增加成就感，減少挫折感。

而在現(xiàn)實生活中，家長是反著來的，經(jīng)常減少達成目標的成就感，增加不必要的挫折感。

關(guān)于電子產(chǎn)品影響孩子學習的問題，我們厭學癥管心營的老師不要接到太多了，幾乎每個來我們這里的家庭，孩子就一定會有所謂的【網(wǎng)癮】問題。

我們的觀點是，孩子的問題不是因為沉迷游戲，甚至都不是厭學，而是叛逆，是【不聽話】。

家長其實不是對游戲有意見，而是當親子關(guān)系處于一個對抗狀態(tài)中，在家長看來，只要孩子不聽自己的話，孩子做什么都是錯的。

很多學霸也很喜歡玩游戲，甚至游戲排名也很高，他們的父母就很少有意見。

而家庭關(guān)系不好的家庭，即使一開始孩子是學霸，后面也會演變成網(wǎng)癮少年。

父母的第一個反人性的操作就是，減少了孩子達成目標的成就感。

比如，我們遇到一個家庭，原來孩子的成績非常好，能拿到全校第一二名。

后面突然就沉迷網(wǎng)癮，急得父母不得了，認為游戲毀了孩子。

也不得不說，聰明人干什么都行，他在游戲中排名也很靠前。

他為什么要這么做呢？

很簡單嘛，他覺得學習好像不是為了自己學，而是為了母親學，自己在學習的時候母親天天盯著。

好像成績不是他自己的，是他母親的。

那怎么辦呢，逃到一個母親管不到的地方去，母親不懂網(wǎng)絡，母親越痛恨網(wǎng)絡，他越開心。

這樣母親就管不到他了。

不得不說聰明的孩子干什么都厲害，他在游戲中的排名很高，這樣的排位沒有母親的干預，他在這個母親管不到的地方被大家認可。

而在現(xiàn)實，大家都會說他的母親教得好，而不是認可他。

2、第二個反人性的操作就是，增加了不必要的挫折。

管心營之前接過一個案例，母親是理科相關(guān)的教授，從小到大母親的數(shù)學都很好，于是她自信滿滿地輔導自己的初中女兒數(shù)學。

結(jié)果非但沒有把女兒的數(shù)學成績輔導好，還把親子關(guān)系鬧得很僵硬。

同時女兒也因為經(jīng)常被母親指責而感到自卑，“笨”“不努力”“這么簡單的題都不會”，這些話像刀子一樣捅在女兒心里。

女兒的老師和同學還笑話她，教授培養(yǎng)的女兒，數(shù)學只有28分，10道題就做對了兩題。女兒在學校中人際關(guān)系也不理想，長期負面情緒的積壓下，女兒就抑郁了。

來了我們這里之后，聽完母親的描述，我們管心營的老師就對女兒說

“真是難為你了，被你媽這么差勁的老師教導，還能做對兩道題。”

母親成績好、數(shù)學水平高是不假，但是母親平時教的學生，不管是智力還是基礎水平來說，當然要比初中的女兒不知道要高出多少。

當母親用研究生的數(shù)學水平對比初中生的數(shù)學水平時，自然而然是一個很差勁的老師，既沒有耐心，也不能理解女兒的情緒。

在這種潛意識中的比較之下，就是無端增加了女兒在學習上的挫敗感。

同時，母親作為教授，沒人會質(zhì)疑母親的水平有問題，所以大家都會把失敗的原因歸結(jié)于女兒身上。

大家不會認為是母親教的不好，而是會認為是女兒太笨了或者女兒不夠努力造成的成績不好，這無形之中又增加了女兒在學習上面的挫折感。

但是在游戲中，增加玩家挫折感的事情幾乎是沒有的，能避免就避免，甚至可以說寧可減少一些積極的體驗，也不要增加不必要的挫折感，還想方設法地增加玩家的成就感。