我們每天有多事要做，我的事、你的事，還有他的事。都已經(jīng)忙不過來了，卻經(jīng)常想要搶上帝的事來做。往往其結(jié)果是，吃力又不討好，為自己帶來一些沒必要的麻煩，如用力過度、浪費(fèi)精力，打亂正常的機(jī)制，破壞原有的和諧運(yùn)作。呼吸是一件很奇妙的事，如果我們完全不關(guān)注甚至忘了它的存在，上帝會(huì)幫我們把它運(yùn)作得很順暢，完全不用我們操心，但我們也可以控制它，只是在一段時(shí)間之后就失去對(duì)它的控制力，上帝又接管了它的運(yùn)作，但是人們很想從祂的手上搶來控制權(quán)，只是鎩羽而歸的人還真不少。

十多年前我有一個(gè)「神圣舞蹈」班的學(xué)員，我看雖是初學(xué)者，但動(dòng)作組合得很快，連老學(xué)員會(huì)被困住的複雜動(dòng)作，她也能很容易的就做出來，算是資質(zhì)非常的優(yōu)秀?？墒撬嬖谥粋€(gè)大毛病，跳舞時(shí)肌肉太用力了，我建議她改變呼吸的方式，她說只要與呼吸相關(guān)的，她就完全做不來。但基于對(duì)老師這權(quán)威角色的尊重，她勉為其難地依照我提的要求與方式改變呼吸，結(jié)果是一場(chǎng)災(zāi)難，原來跳得很好的動(dòng)作，現(xiàn)在卻完全做不出來，她萬分沮喪的說：「我不知道要怎麼呼吸」。

我問她發(fā)生了什麼？讓她陷入這樣的困境。她說：「多年前我曾經(jīng)跟一位老師學(xué)瑜珈，她教我腹式呼吸，我努力的練習(xí)了很久，始終不得要領(lǐng)，最后連正常的呼吸都不會(huì)，現(xiàn)在只要和呼吸相關(guān)的練習(xí)，對(duì)我而言都是一場(chǎng)惡夢(mèng)?！巩?dāng)我知道她的困難之后，我改教她另一種順應(yīng)身體運(yùn)作的方式呼吸，幾周之后才稍見改善。

葛吉夫在《與奇人相遇中》記載了一段他向托缽僧請(qǐng)教呼吸方式的問答，最后這位大師給予葛吉夫的忠告是：「因此──既然你問了我這個(gè)問題──我的建議就是：停止你的呼吸練習(xí)?！顾€提到：「我再重復(fù)一次，我們的有機(jī)體是一個(gè)非常復(fù)雜的裝置。它有許多器官，各有不同速度的流程和不同的需要。你要不是全盤改變，就是什么也不變。否則你不但不會(huì)得到好結(jié)果，反而會(huì)壞事?！苟疫@位學(xué)員的狀況正是托缽僧大師的觀點(diǎn)之最佳註腳。

我在心靈成長之初也曾苦于呼吸的調(diào)整，我非常注意著每次一呼一吸，搞得自己筋疲力竭，和那位學(xué)員一樣，我不知道要如何呼吸了。后來在一位多年從事瑜珈教學(xué)的好友的協(xié)助下才解除了我的困擾，因此我非常不建議自己忙修瞎練，以免造成不可逆的傷害。

無論是舞蹈、書法、雕刻、武術(shù)、射藝、打坐......要進(jìn)入高段功夫，絕對(duì)避不開呼吸的訓(xùn)練，因此練好呼吸的技巧絕對(duì)非常的重要。但那不是和上帝搶主控權(quán)，而是去觀察它的運(yùn)作規(guī)律、形式、節(jié)奏.......然后調(diào)整自己參與它的運(yùn)作，如果這會(huì)帶來任何的肌肉、頭腦或心理的緊張或用力，那麼這就是我們的意志介入了，并搶走了上帝的工作，其結(jié)果必然壞事。

我曾順利地從胸腹呼吸過渡到腹式呼吸，而要從腹式呼吸進(jìn)展到逆腹式呼吸卻遇到了瓶頸，當(dāng)然這次我不會(huì)用蠻力解決，我細(xì)心的觀察，謹(jǐn)慎的實(shí)驗(yàn)，在不違反身體本來的運(yùn)作方式下精微的調(diào)整。目前發(fā)現(xiàn)核心肌群是個(gè)關(guān)鍵，當(dāng)它強(qiáng)而有力時(shí)就會(huì)變得很自然，無須刻意我就可以用逆腹式呼吸得很順暢，完全不費(fèi)任何注意力，只是我能維持的時(shí)間不長，所以我要努力的是鍛鍊核心肌群而不是呼吸方式。

我仔細(xì)地體會(huì)呼吸的運(yùn)作和對(duì)身體所帶來的變化與影響，然后調(diào)整自己呼吸的速度與形式去參與它，依然是如潮水般一呼一吸，只是依當(dāng)下的需要加速或放慢而不違反它的韻律，當(dāng)我做得的順暢時(shí)，當(dāng)下進(jìn)行的事情品質(zhì)就會(huì)大幅提升，反之則變得困難僵硬并動(dòng)彈不得。

呼吸是我們可以局部控制，而上帝可以完全控制的事，但千萬別跟他搶，臣服是絕對(duì)必要的。所有與本能中心相關(guān)的事，如呼吸、心跳、血壓、睡眠、進(jìn)食、消化、排泄.......等，盡量順其自然，貿(mào)然改變會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)不可不慎。在此提醒勇于嘗試與實(shí)驗(yàn)的學(xué)員們，理智、情感與運(yùn)動(dòng)中心的練習(xí)相對(duì)安全且必要，可以多方嘗試與試驗(yàn)，但本能中心請(qǐng)多慎重，沒有足夠的把握或有人指導(dǎo)，還是暫緩一緩比較好。