一個合格的現(xiàn)代人，不夸張的說我們每周都熬夜7天。我們總說，“今晚我要早點睡覺！” ? 而到了深夜，卻總是翻來覆去胡思亂想，這里弄弄那里看看的。第二天起不來又在心里暗暗發(fā)誓今晚一定早睡！

據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會的中國睡眠指數(shù)”看來，超過23%的中國人熬夜，尤其是一些夜貓子。但是，不時地傳來一個又一個的突如其來的消息，讓很多熬夜的黨會發(fā)抖。

少睡兩個小時，真的對你的身體有這么大的影響嗎？你打算睡多晚？…這個問題是個好問題。11和1之間有什么區(qū)別？人們總喜歡說“睡美人”，不是沒有道理。事實上，睡眠不好，可以給皮膚更充分的休息和修復的時間，讓人看起來自然、神采奕奕的新鮮。

據(jù)英國《每日郵報》報道，英國倫敦的一所學校發(fā)現(xiàn)了幾名志愿者，測試8小時和6小時睡眠的差別。5天雖然每天只有多睡兩個小時內(nèi)，但你可以讓氣色很好，看起來年輕十歲了，每天睡6小時的人看起來就睡眼惺忪，松弛的皮膚，雀斑更......更不用說現(xiàn)在的年輕人，熬夜不是一兩天，熬夜成習慣。

更可怕的是長時間的睡眠造成的睡眠不足和不規(guī)律的睡眠，除了使人衰老和丑陋之外，還靜靜地傷害著身體的其他器官。我們的身體長時間以來發(fā)生了什么？愚蠢的你一定有過這樣的經(jīng)歷：第二天熬夜，你的大腦會慢下來，就像漿糊糊一樣。我昨天學的東西今天被遺忘了。這是因為睡眠不足會影響你的判斷力、注意力、警覺性和思考能力。即使面對心愛的工作，也很難集中精力。

保證充足的睡眠，讓我們的身體得到好的休息。身體其他器官才能在夜間正常的代謝。每天才能融貫煥發(fā)，面對新的一天！