D1周檢視會(huì)優(yōu)秀分享

黃小娟-臺(tái)州

我是一位私營(yíng)業(yè)主，還是一個(gè)一周半男孩的媽媽。我現(xiàn)在正處于人生比較特殊的一個(gè)時(shí)期，事業(yè)家庭兩頭忙。我又是一個(gè)特別追求完美很要強(qiáng)的人，做什么事情都希望比別人好一些，這種完美主義常常會(huì)讓我備受煎熬，愧疚感、負(fù)罪感總讓我的內(nèi)心不平靜，總覺(jué)得怎么樣都達(dá)不到自己心目中的要求。 接觸易效能之后，太急于求成的心態(tài)，讓我的情況并沒(méi)有得到緩解，反而因?yàn)橐笞约簢?yán)格按照易效能所說(shuō)的去做，而變得更累。于是我靜下心來(lái)，反思自己，反省自己。我發(fā)現(xiàn)我無(wú)法深得易效能精髓的原因是因?yàn)槲姨庇谇蟪?，把自己逼得太緊。欲速則不達(dá)。于是我開始調(diào)整。一個(gè)習(xí)慣一個(gè)習(xí)慣慢慢的養(yǎng)成，循序漸進(jìn)，讓一切習(xí)慣自然而然的養(yǎng)成。這樣的改進(jìn)讓我的心態(tài)緩和了許多，人也輕松了，變成了一種人忙心不忙的狀態(tài)。我完完全全認(rèn)識(shí)到自己的不足，了解自己給自己設(shè)置的障礙，我接受了這個(gè)并不完美的自己。因?yàn)樾膽B(tài)改變了，做事情沒(méi)那么焦急了，放輕松了許多，很多事反而順暢效率了起來(lái)，喜悅油然而生。 我從養(yǎng)成晚十早五的習(xí)慣開始，當(dāng)早睡早起變成習(xí)慣后，我很自然的迎來(lái)了每天早晨和自己獨(dú)處反思的時(shí)間。當(dāng)反思成為習(xí)慣后，我又很自然的迎來(lái)了每天晨間計(jì)劃的時(shí)間，有了每天的晨間做計(jì)劃，很自然的我一天的青蛙也明朗了。這一切都很順利，沒(méi)有壓迫感，自然而然。 所以今天我想給剛剛接觸易效能的小伙伴們分享的就是循序漸進(jìn)，多反思多總結(jié)，不要太急于求成，遇到困難要多觀察自己，不要急于否定自己，要了解自己、包容自己。從心出發(fā)，循序漸進(jìn)、樂(lè)觀平和的迎接蛻變。

541達(dá)薇-銀川

來(lái)自美麗的塞上江南寧夏銀川,我們有緣和大家相聚在一起在易效能聽(tīng)葉老師的100講。能在這個(gè)愛(ài)心大家庭共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，非常開心和快樂(lè) 我在我們系統(tǒng)在喜馬拉雅學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)時(shí)我有緣聽(tīng)到“時(shí)間管理”，君效能聽(tīng)喜馬拉雅的100講。我，每天踐行早睡早起，三只青蛙，番茄鐘，讓我對(duì)易效能的時(shí)間管理越來(lái)越愛(ài)上了，！我現(xiàn)在可以按照葉老師所講的一生把一件事情做到極致。我每天爭(zhēng)取吃三支青蛙，早晨起來(lái)自己反思和做計(jì)劃，合理、高效的運(yùn)用-時(shí)間管理〉其實(shí)我非常渴望能讓自己靜下來(lái)冥想，但總是做不到！因?yàn)橛幸仔埽蚁嘈盼夷芨淖冏约?，葉老師說(shuō)，只要專注，一切都變的簡(jiǎn)單！因?yàn)槲蚁蛲杂?，所以自律就很重要，葉老師說(shuō)有多自律就有多自由[！我是一個(gè)有想法有夢(mèng)想的人，希望通過(guò)專業(yè)邦助到更多人學(xué)習(xí)時(shí)間管理，尋找平臺(tái)創(chuàng)業(yè)。實(shí)現(xiàn)我人生價(jià)值邦助更多人讓他們年輕，美麗不長(zhǎng)皺紋，改善亞健康。 我感恩葉老師創(chuàng)辦的易效能平臺(tái)，感恩助教們，感恩我們5組的同學(xué)們！我們一起加油，因?yàn)橐仔茏屛业娜松鷱拇伺c眾不同。因?yàn)槿~老師，讓我擺脫懶癌。

871陳琛-福建

福建人在東京，我2個(gè)月半前接觸易效能，每天聽(tīng)，

一直聽(tīng)到現(xiàn)在，感覺(jué)收獲很多，收獲最大就是感恩和伙伴。感恩易效能把我們聚在一起，感恩進(jìn)100天小組前進(jìn)了，易效能優(yōu)秀學(xué)員簡(jiǎn)行僧的“成長(zhǎng)抱抱團(tuán)”（收獲了我之后大多數(shù)的組員），也感恩美麗班長(zhǎng)的青蛙早起團(tuán)，雖然差點(diǎn)被（美麗大方但是脾氣暴躁的）美麗班長(zhǎng)踢出那個(gè)團(tuán)（千辛萬(wàn)苦我又回去了），感恩她帶我進(jìn)到子豪教練的班，感恩教練讓我當(dāng)了組長(zhǎng)，感恩“一切都是最好的發(fā)生”（剛開始只想單個(gè)組員，因?yàn)閷戝e(cuò)編號(hào)被請(qǐng)出組，有了后來(lái)教練指名才有了做組長(zhǎng)的想法，當(dāng)時(shí)其他9組已經(jīng)成立，8組空無(wú)一人），感恩我的小伙伴，中流砥柱的“于”“?！贝蟾?，感恩陪我而來(lái)的死黨“大馬虎”，感恩傻傻分不清楚的三只“調(diào)皮搗蛋鬼”，感恩平時(shí)很忙，今天家里孩子有事還不忘打卡的“拼命三娘”，感恩“勤奮好學(xué)”的“蘭溪，感恩”知性“通情達(dá)理”氣質(zhì)讀書女“唯一”，感恩三組組長(zhǎng)，把最開始的“搗蛋之王”轉(zhuǎn)到我的組。感恩100問(wèn)同學(xué)的陪伴，讓我們彼此成長(zhǎng)。參加易效能，又走過(guò)這么幾天。真的有很多收獲。感恩有你，一切都最好的發(fā)生，如果你愿意，上帝都會(huì)為你開路。

911楊翠英-重慶

接觸易效能已有8天，當(dāng)我打開喜馬拉雅連接時(shí)，一個(gè)非常有磁性的聲音傳來(lái)，讓睡意朦朧的我一下子清醒了。十堂課和100講到每天踐行早起、冥想、早睡，三只青蛙，番茄鐘，反思……這讓我每天都感受到驚喜，我的執(zhí)行能力、做事效率有所改變。參加100天踐行活動(dòng)已經(jīng)一周的時(shí)間，有所進(jìn)步，但還不是很明顯。我有使用番茄鐘，時(shí)間記錄我仍習(xí)慣用紙質(zhì)的記錄，我拖延的習(xí)慣雖然有所改善但還得加強(qiáng)，這種習(xí)慣在十月和十一月給我沉痛的教訓(xùn)（就是這個(gè)壞習(xí)慣造成我的直接經(jīng)濟(jì)損失幾千、間接損失幾萬(wàn)），這個(gè)教訓(xùn)告訴我不管做什么事一定要前置，學(xué)習(xí)和運(yùn)用了“吃青蛙”的方法感覺(jué)不錯(cuò)，希望在下個(gè)月的不斷學(xué)習(xí)和提升中提前完成我的兩個(gè)小計(jì)劃，輕松迎接新年，在此也提前預(yù)祝我的所有小伙伴和天使班所有成員新春快樂(lè)！通過(guò)不斷學(xué)習(xí)提高我的管理和領(lǐng)導(dǎo)能力，在2017年擁有我自己小團(tuán)隊(duì)，業(yè)績(jī)和人力取得雙豐收。還有沒(méi)做到每天早睡，為了我的健康必須盡快改……

98譚云芳-常德湖南常德，這一周以來(lái)，我有堅(jiān)持打卡，每天早起，因?yàn)槲覂鹤?，到點(diǎn)他就要醒，所以這個(gè)時(shí)間我都有早起有認(rèn)真學(xué)習(xí)100講。但是我睡的還不夠早，大概十點(diǎn)多鐘后才睡吧，然后，就會(huì)每天會(huì)感覺(jué)比較累。嗯，清單才開始學(xué)滴答清單，還有點(diǎn)不太熟練，所以說(shuō)事件收集了，但是不是很會(huì)分類，所以效果也不是很明顯。有的時(shí)候覺(jué)得把事情都統(tǒng)計(jì)了睡眠是好一點(diǎn)。晨間日記，在打卡之前我都有堅(jiān)持寫，打卡之后呢？因?yàn)椋刻煊謱憣W(xué)習(xí)心得，然后早上起來(lái)用手機(jī)手輸?shù)脑捰趾芫茫?，就沒(méi)有堅(jiān)持寫成晨間日記。所以說(shuō)反思與計(jì)劃也就做的不太好，每天的反思與計(jì)劃可能都差一點(diǎn)，別說(shuō)一周了。

總的來(lái)說(shuō)，這周比較難，因?yàn)榕f的壞習(xí)慣還沒(méi)有完全去掉，而新的好習(xí)慣還沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)，因此這個(gè)磨合期需要一些精力來(lái)調(diào)整我自己，再下一周，我準(zhǔn)備先把滴答清單熟練起來(lái)，收集了事件，才有排程，才有執(zhí)行，也才有計(jì)劃與反思。

215-謝華魁-寧波現(xiàn)在定居在杭州。工作是體重管理教練。收獲1:現(xiàn)在能堅(jiān)持早起了，從以前每天早上被尿憋醒到現(xiàn)在能通過(guò)鬧鐘，按時(shí)06:10左右起床了，希望通過(guò)一百天踐行，每天能被我的夢(mèng)想叫醒。收獲2:現(xiàn)在每天都要寫日記，記錄一天中大部分事情。當(dāng)一天結(jié)束后回顧當(dāng)天，這知道今天到底做了什么？晚上就有勇氣入睡。 收獲3、每天早上起來(lái)堅(jiān)持打卡運(yùn)動(dòng)。為定下的腹肌計(jì)劃而努力，體脂率出也正朝著16%以下順利的進(jìn)行著。 不足之處1、清單記錄還不是很全面，沒(méi)完全清空大腦，所以經(jīng)常會(huì)被內(nèi)部打斷。事件分類的不夠明確，所以執(zhí)行沒(méi)有百分之一百的到位。不足之處2、葉老師說(shuō)，早起是建立在早睡的基礎(chǔ)之上。現(xiàn)在每天晚上還不能十點(diǎn)前入睡。究其原因是因?yàn)榘滋旃ぷ餍什皇呛芨?，所以很多事情拖到了晚上。接下?lái)一周要在這方面做提升和改善。

216馬央軍-寧波

這一周中，盡管身體不適，但我堅(jiān)持學(xué)習(xí)的熱情不減。因?yàn)檫@里有最好的時(shí)間管理課程，最棒的教練，最可愛(ài)的伙伴！ 我努力做到了自己的三個(gè)小目標(biāo)：早起分享，每天一萬(wàn)步，閱讀半小時(shí)。其中最難的是靜下心來(lái)閱讀，當(dāng)然，堅(jiān)持了收獲也最大，其中尹建莉老師的《最美的教育最簡(jiǎn)單》已讀四分之一，一個(gè)月可以完本。 我開始有了改變和嘗試的勇氣，試著下載一些工具，如印象筆記，奇妙清單（安卓），日程管理是早就在用的。每天花20分鐘左右的時(shí)間寫寫印象筆記，寫下一天的收獲，并進(jìn)行反思，安排新的一天的工作，然后使用清單管理系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)工作效率提高了，生活更充實(shí)了，成就感大大提升！我現(xiàn)在初步養(yǎng)成了大腦一有念頭，如果不能馬上做，就記收件箱，等忙好手頭的事再根據(jù)輕重緩急來(lái)安排。這樣大腦就很輕松，也不會(huì)被雜事綁架。我今天早上一醒來(lái)就分享學(xué)習(xí)，然后打開日程表，打開清單管理，看看當(dāng)天要做的一些事。我老公看到后覺(jué)得很不錯(cuò)，就下載了朝夕日歷和清單管理。希望能以我的踐行影響身邊的人！ 人生不在于做多少事，而在于做重要的事，專注做，用心做，做到極致。我2017年度的大的目標(biāo)是三個(gè)，一是踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好時(shí)間管理，以自己的踐行去影響身邊更多的人，傳播葉老師的好學(xué)問(wèn)；二是參加幸福家庭種子師資培訓(xùn)，成為幸福傳播使者，幫助留守兒童家長(zhǎng)改進(jìn)家庭教育；三是安排一次近途的出國(guó)旅行。 葉老師說(shuō)，一個(gè)人可能可以跑得很快，但一群人才能走得更遠(yuǎn)。分享越多收獲越多！越努力越幸運(yùn)！我感恩能參加這樣的100天的學(xué)習(xí)與踐行活動(dòng)！感恩成長(zhǎng)路上有你！感恩我們天使6班2組高效能隊(duì)的所有伙伴！

762竇芳-鄭州

876祝勇-廣州

我是在2015年在微信搜索中輸入時(shí)間管理。找到了易效能時(shí)間管理的公眾號(hào)。 看了上面的一些文章寫的挺好，然后看了一下。把他加入了關(guān)注... 我心里一直有一種想法。希望自己能把自己的工作當(dāng)中和生活當(dāng)中的一些事物都安排的井井有條。 自己能高效的完成自己的各項(xiàng)目標(biāo)。但我一直是雷聲大雨點(diǎn)小。一直拖到了今年11月份。我覺(jué)得自己如果再不努力的話，可能我的時(shí)間就一直會(huì)管理不好。于是我加入了易效能的天使群?，F(xiàn)在我每天早晨五點(diǎn)鐘起床打卡。寫晨間日記 每天步行一萬(wàn)步 現(xiàn)在開始每天吃青蛙 我感覺(jué)到 我現(xiàn)在每一天都在進(jìn)步。每天都在過(guò)全新的自己。 服務(wù)越多 分享越多，收獲更多。 感恩我們八組的組長(zhǎng) 陳琛的無(wú)私付出 感恩我的同桌思源

877李志-深圳由于我是個(gè)新手，剛加入到這個(gè)集體一周，很多東西也都在學(xué)習(xí)當(dāng)中，能更大家分享的經(jīng)驗(yàn)比較有限，今天就跟大家談?wù)剬W(xué)習(xí)時(shí)間管理以來(lái)兩點(diǎn)小小的感受吧。

第一點(diǎn)呢，我覺(jué)得學(xué)習(xí)時(shí)間管理對(duì)我最大的收獲就是改變了我的生活方式，我是一個(gè)比較喜歡賴床的人，平時(shí)上班比較忙，一到周末一般也都是一睡而過(guò)，早餐，中餐直接略過(guò)，那接觸到時(shí)間管理的第一件事呢就是早起，起來(lái)運(yùn)動(dòng)，起來(lái)晨讀，起來(lái)學(xué)習(xí)，然后一天天的會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)早起也沒(méi)有我想象中的那么困難，而且我覺(jué)得這種生活方式不管是現(xiàn)在還是在將來(lái)都是我應(yīng)該要堅(jiān)持下去。

那第二點(diǎn)，我來(lái)談?wù)勎业囊稽c(diǎn)小感動(dòng)吧，帶給我感動(dòng)的是我們組的思源，我現(xiàn)在叫他老大哥，我不知道此刻他是否有在聽(tīng)。事情的起因是源于之前我們組有位成員要退出這個(gè)活動(dòng)，在群里跟大家作最后道別的時(shí)候，那我們當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)是挺為她可惜的，這時(shí)候我們的老大哥圖突然在群里說(shuō)，這個(gè)大家需要留她一下的，誰(shuí)沒(méi)個(gè)困難的事情，她有需要幫助的，我們伸下手，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，到最后說(shuō)不定就成功了呢，然后我們組的成員看到了有去留她，給她想辦法，所以通過(guò)這件事，我覺(jué)得還蠻感動(dòng)我的，大家素未謀面，但我能感覺(jué)到有這么一群人，他們這么熱心，在朝著一個(gè)共同的目標(biāo)，相互幫助，相互支持，共同努力把自己變得更好的感覺(jué)。

以上就是我的兩點(diǎn)小小感受，謝謝大家。感恩我們八組的同學(xué)。感恩所有的教練和同學(xué)。

100秦黎平-上海組長(zhǎng)有事代替組長(zhǎng)

全職愛(ài)寶媽，生活隨意滿意混亂，易讓我看到燈塔，我能為孩子改變！這周我堅(jiān)持早起，計(jì)劃，會(huì)找到自己的青蛙，我堅(jiān)持這周，也帶動(dòng)鄰居。覺(jué)得好，是有實(shí)操，有同桌死黨，互相鼓勵(lì)，相互監(jiān)督?？梢愿淖兾遥秃⒆右黄饘W(xué)怎么吃番茄，相信對(duì)我的生活也改變（語(yǔ)音部分）

093張興亮-宜春來(lái)自江西宜春，現(xiàn)身在臺(tái)灣。每天和大家一樣都在踐行易效能。說(shuō)起我是如何與易效能結(jié)緣的，這首先是因?yàn)槲议L(zhǎng)期處于生活的忙亂之中，一直在盼望有個(gè)解決之道。是終于有一天看到易效能時(shí)間管理的微信公眾號(hào)，讓我看到了新的希望。我嘗試聽(tīng)了時(shí)間管理一百講，有一種茅塞頓開的感覺(jué)。

? 受葉武濱老師的啟發(fā)，制定了三個(gè)目標(biāo)，一是每天5點(diǎn)鐘早起，二是每天慢跑6公里，三是學(xué)習(xí)易效能管理系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)高管理、慢生活。我每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天都在向三個(gè)目標(biāo)靠近。我每天基本上能夠做到晚10早5，生活更從容；每天清晨都在享受慢跑，午睡、晚上睡前都泡腳，我發(fā)現(xiàn)自己的“將軍肚”變小了，衣服更合身了；每天利用碎片時(shí)間去聽(tīng)葉老師的時(shí)間管理課程，有所感悟，就隨時(shí)隨地記下來(lái)，也開始使用番茄鐘等小型工具。我以前把蘋果手機(jī)把擺設(shè)，許多功能沒(méi)有發(fā)現(xiàn)和利用。葉老師的課啟發(fā)去不斷發(fā)現(xiàn)，比如蘋果手機(jī)的小竅門，特別siri的使用，讓我特別欣喜。

? 我認(rèn)為葉武濱老師的課程有系統(tǒng)性、創(chuàng)造性、實(shí)用性的特點(diǎn)。在觀念論、方法論、工具論、實(shí)踐論等四個(gè)層次上都給我諸多的啟發(fā)和促動(dòng)。

? 在觀念論上，葉武濱老師提倡用生命影響生命，鼓勵(lì)我們學(xué)會(huì)分享。我認(rèn)為，易效能的時(shí)間管理教育模式是一種利人利己的好方式，是一種特殊的分享經(jīng)濟(jì)。從更高層次講，時(shí)間管理教育不是一門生意，而是生命本身。我以前總覺(jué)得時(shí)間管理是個(gè)人的私事，覺(jué)得朋友圈分享不合適，怕人說(shuō)自己不務(wù)正業(yè)?，F(xiàn)在看來(lái)，分享時(shí)間管理的心得，是在用生命影響生命，用生命教育生命，用生命改變生命。我們很多時(shí)候處于忙亂之中，往往是因?yàn)槭苤朴谕獠凯h(huán)境缺乏時(shí)間管理的文化，每一個(gè)人都因此深受其害，每一個(gè)人都在無(wú)意識(shí)地加害于人。如果人人都來(lái)踐行時(shí)間管理，那么我們的生活就會(huì)越來(lái)越美好。

? 在方法論上，葉老師提倡：大腦是cpu,不是硬盤；先完成，再完美；爛開始、好結(jié)果；等等。這種方法上的啟發(fā)，讓我如釋重負(fù)，打開了心結(jié)，從而每天從容開始和結(jié)束。

? 在工具論上，利用網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)工具是易效能的鮮明特點(diǎn)。對(duì)我這個(gè)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)的移民來(lái)說(shuō)，面對(duì)許多網(wǎng)絡(luò)新工具，我覺(jué)得自己還是小學(xué)生，要么不系統(tǒng)，要么不深入，有時(shí)候感覺(jué)活在原始社會(huì)。網(wǎng)絡(luò)信息社會(huì)給我們帶來(lái)許多風(fēng)險(xiǎn)，也帶來(lái)諸多便利。我們生活在一個(gè)學(xué)習(xí)方式、時(shí)間管理管理方式巨大變革的時(shí)代。

? 在實(shí)踐論上，時(shí)間管理根本是一門實(shí)踐的學(xué)問(wèn)，易效能特別強(qiáng)調(diào)操作。如果時(shí)間管理教育不能落地，就是空談。對(duì)我這個(gè)“惡習(xí)纏身”的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間管理是一場(chǎng)自身革命。我期待這場(chǎng)革命在我身上悄悄發(fā)生，能夠慢慢享受這場(chǎng)“革命”。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，這場(chǎng)革命不能一個(gè)人在戰(zhàn)斗，需要依靠群體的力量，形成一種時(shí)間管理文化和氛圍。在葉武濱老師提及的時(shí)間管理大師中，多半是日本人、西方人?；蛟S這也提醒我們，這是為什么西方社會(huì)先進(jìn)的奧秘之一。中國(guó)人的生活壓力越來(lái)越大，中國(guó)人需要一場(chǎng)時(shí)間管理文化運(yùn)動(dòng)。而在我看來(lái)，這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的開啟者是葉武濱老師，是易效能。我也很榮幸，能夠參與其中。