自控力

? ? 9月4日百期讀書會瀟帶我們玩了咕嚕咕嚕讀書法，也是就是旋轉(zhuǎn)讀書法。通過每個(gè)組員的提問，輪流表達(dá)自己第一次閱讀從書中獲取了哪些信息。原本是要在9月11日將這本書看完的，斷斷續(xù)續(xù)終于在9月29日將看完這本自控力了，總的來說有最深的3點(diǎn)收獲。

第一，自控力是可以鍛煉的。書中介紹了一些鍛煉自控力的一些小方法，比如：養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。

鍛煉自己的自控力

第二，真正的認(rèn)識自己，關(guān)注自己，改變自己。不是強(qiáng)迫自己去一些事情，而是順應(yīng)自己的情況來做。

感受自己

想想榜樣會怎么做？

把握好自己的情緒

直面自己的欲望，不行動

第三，越是不要怎么樣，越是容易怎么樣。我們總是會告誡自己不要看太久的電視，不要吃太多甜食。越是讓自己不去做的事情，也是容易去做。所以問問自己真正想要做的什么，而不是逼自己。

和自己和解

做真正快樂的事情

書里面有很多很好的方法和觀點(diǎn)，通過看這本書自己的心智模式更加不一樣。會真正了解自己的情況然后慢慢做出決定。而不是一味的責(zé)怪自己，更加理智看待問題。