每日檢視196/365

起床：6:10

就寢：11:50

天氣：晴

心情：平靜

紀(jì)念日：

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

2020年度目標(biāo)

年度(2019.11.4-2020.11.4）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，提升情商和財商，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作。

健康：①身材曲線——香肩美背，腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③健身房每周不少于4次。④游泳每月不少于4次。④身所打卡每月不少于20次。⑤口部操每月不少于15次。

家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓(xùn)練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳8次。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑦一周一個小確幸。

工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完。人名頭像、二進制、抽象圖型、聽記，虛擬歷史事件每項得分>300分。36個字母30秒內(nèi)記完，國學(xué)經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽。

生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。

興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。②身所2天班及5天班跟進③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。

個人成長：①看書不少于50本，做Mori筆記。②聽完200本書講書做記錄。 ③幸福雙翼家庭大學(xué)課程復(fù)訓(xùn)課程跟進，總部精英班語音分享不少于20次。④線下公開演講不低于三次。

今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦

196/365? ? 2020.5.18灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理

成就8幸福8

【昨日感悟】裝修逃避

【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：Day820

2.幸福雙翼＋形象提升:《性格與命運》復(fù)訓(xùn)第3課視頻課+身所儀態(tài)形體練習(xí)395/1000+《蘭心大學(xué)》Day126+口部操280

3.閱讀書籍:生日年度第35本書(閱讀)——《只講故事不講理》(5月第11本)

【小確幸】《超能詞匯》3+《彩鉛課》6/28+學(xué)習(xí)強國Day37

【今日完成事項

2020.5.18

1.記憶訓(xùn)練：Day820

2.形象提升:身所儀態(tài)形體練習(xí)395/1000+《蘭心大學(xué)》Day126

3.閱讀書籍:生日年度第35本書(閱讀)——《只講故事不講理》(5月第11本)

4.輕課朗讀打卡第616天

5.學(xué)習(xí)強國Day38

6.晨練Day17

7.錦瑞苑裝修-柜

8.《彩鉛28》6th1/2

家庭記錄

發(fā)脾氣：0→0(0+0+2+0+1+0)

兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0。

老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0（0+2＋0+0+0+0）。

父母共餐0→3(3+3＋3+0+1+4)（自己家）

財務(wù)檢視

0→204(2019:204×4+2020:204×1yun)

人際投資及互動

dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8

shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)