1.積累資糧――遞給媽媽洗好的桃子，陪她聊天兒。

2.今天你在工作、生活中發(fā)生了什么，讓你了解了自己什么？――看到幾個(gè)熱鬧的群有點(diǎn)起煩，不想說(shuō)話，只是看著那個(gè)有點(diǎn)煩的我。

3.今天你在工作、生活中發(fā)生了什么，你確定修正了自己什么（習(xí)氣）？――給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，看到他有點(diǎn)懵的狀態(tài)，覺察到自己聲音有點(diǎn)大了，馬上調(diào)整自己的聲音，溫柔、溫和、溫暖的慢慢講給他聽，修正了自己急躁的習(xí)氣

4、身體實(shí)修及感受――瑜伽體式

5、清理抽屜