今天給小伙伴講“無上清涼”。

就是不被情緒、評價所困擾，直達事實的真相。

如練字，寫了之后按老師給的方法檢查，看看哪個地方需要怎么調整即可。而不是這怎么又寫長了？那怎么又寫歪了？更不是你知道為啥做不到呢？此處省略一萬句……

事實真相是什么？就是這件事接下來該怎么做，而不是評判、對比、自責、懊悔……

某同學下筆即糾結，我問糾結對你有幫助嗎？他說并沒有幫助，我寫完了再糾結。

寫完后，我說你讓我拿筆戳你一下吧。他不干。我說你糾結時身體什么感受？他說不舒服。我說假如你的身體是銅墻鐵壁，你糾結一次就等于戳它一次，那你告訴我，常年累月下來，你的身體會怎樣？他說傷痕累累。

好，現(xiàn)在給你三分鐘，釋放你的糾結，釋放完該干嘛干嘛去。

是的，這就是負面情緒的殺傷力——影響健康。

對人來說，還有什么比健康比生命更重要的嗎？

疫情三年，我們明白了健康無價。

說個掏心窩子的話，Al的誕生，值得我們深思，目前機器到底不能干什么？那就是共情溝通和創(chuàng)意。接下來我們要面臨的課題就是溝通、情緒、愛。

所以，

1、學會愛自己，是每個孩子應該學會的。當然，我們也需要。

2、學會接納并消化自己的情緒，而非隱忍或爆發(fā)。

3、學會溝通。珍惜每一次孩子主動找我們提要求，不然等他長大了，可能很難聽到他和我們坦誠溝通了。