情緒好或不好，都是你自己的選擇。比如，發(fā)生了一件事情，讓媽媽很生氣，在我看來就完全沒必要生氣的事情，你可以選擇生氣也可以選擇不生氣，你自己選擇生氣，為什么要怪我啊。

事情發(fā)生了就要去解決問題，發(fā)脾氣只會(huì)讓自己不痛快。高中有個(gè)同桌，一找不著東西，就開始生氣，亂摔東西。其實(shí)我以前也和她一樣，但是后來我一想，生氣也找不到啊，不如慢慢找。

開心是一天，不開心也是一天，為什么要不開心呢。但往往有人意識(shí)不到這一點(diǎn)，因?yàn)樗鷼庵?，生氣著，就是一天，識(shí)別不到自己的壞情緒。作為成年人來講，要時(shí)刻知道自己在做什么，無論是實(shí)際發(fā)生的事情還是自己的情緒，話說情緒調(diào)節(jié)這種事情除了自己就是別人來幫助你了，我比較喜歡自我調(diào)節(jié)，畢竟大部分人只會(huì)把發(fā)生在你身上的事故當(dāng)作故事來聽，說不定更添堵。

壞情緒是會(huì)積累的，一個(gè)人心情好的時(shí)候，看什么都好，連平時(shí)不能忍的東西，都會(huì)寬容一點(diǎn)，像明媚的陽光；一個(gè)人心情不好的時(shí)候，就會(huì)看什么都不順眼，像一只刺猬。時(shí)刻注意自己情緒的變化，在開始變化的時(shí)候，立即把它壓下去，不讓壞情緒影響自己，因?yàn)樗粺o是處。