此時此刻，你是成就輝煌還是一事無成并不重要，重要的是你當(dāng)前的習(xí)慣是否讓你走上了通向成功的道路。
你并沒有與生俱來的信念，每個信念都是通過后天習(xí)得并有經(jīng)驗(yàn)?zāi)サZ出來的。
習(xí)慣是重復(fù)了足夠多的次數(shù)后變得自動化的行為。
習(xí)慣本身并不是你想要的，你想要的是習(xí)慣帶來的結(jié)果。
你要在當(dāng)下為良好習(xí)慣付出代價，在將來為壞習(xí)慣付出代價。
一、微習(xí)慣的影響力
之前看到一則這樣的勵志公式：
1.01的365次方也就是說你每天進(jìn)步一點(diǎn)，一年后，你將進(jìn)步很大遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“1”，1是指原地踏步，一年后你還是原地踏步，還是那個“1”；0.99=1-0.01，也就是說你每天退步一點(diǎn)點(diǎn)，你將在一年后，遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于“1”，遠(yuǎn)遠(yuǎn)被人拋在后面，將會是“1”事無成。
論習(xí)慣的重要性，好習(xí)慣和壞習(xí)慣的影響力。
·看到過一些現(xiàn)實(shí)悲觀主義者，首先會提出疑問，人能保持每天都進(jìn)步嗎？這是不可能的，或者我覺得現(xiàn)在的狀態(tài)挺好的工作按時完成，生活水平還可以，諸如此類。關(guān)于這點(diǎn)我也沒有什么可反駁的，見仁見智。
·在你看到這個公式的時候看到的是不可能，在別人看來這可能是希望，當(dāng)然也會有人看到的是焦慮。
其實(shí)這正是我們每天在累積或者在消耗的事情。有人不運(yùn)動不注重健康飲食現(xiàn)在看起來也身體很好，可是你不知道的是他之前是個運(yùn)動健將，健身達(dá)人，當(dāng)然他現(xiàn)在是在吃身體的老本，持續(xù)下去就可能出現(xiàn)各種身體的問題，這絕對不是危言聳聽。
·也有一部分人是現(xiàn)在很注重健康好的飲食習(xí)慣，規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，他們看起來都是活力滿滿的人。相信習(xí)慣的力量在未來10年，20年你就會看到明顯的差距。所以我也是其中一員把運(yùn)動和健康飲食的好習(xí)慣保持下去。每次去登山或者旅行的時候我都會感慨，如果有一天我60，70，80了我一定也要像現(xiàn)在一樣甚至比現(xiàn)在還厲害，能爬山能跑步，能到處旅游。
二、為什么好習(xí)慣都是延遲滿足
其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)我們的生活中到處都充滿著以簡單，快速，即時滿足為誘惑的東西，當(dāng)然這些并不完全是壞事，也正是因?yàn)檫@些也讓我們的生活水平，社會文化等發(fā)生了很多好的天翻地覆的變化，都說懶人都是聰明人，其實(shí)指的也是在行動上懶惰思想上并不懶多的人，他們回去想各種辦法去讓自己減少麻煩，減少體力上的消耗等......
說回到為什么好習(xí)慣都是延遲滿足，是因?yàn)楹玫牧?xí)慣在培養(yǎng)的過程中，有相當(dāng)長似箭感受不到它的影響，直到有一天你突破了臨界點(diǎn)，才能跨入新境界。這也是很多人難以堅持去做一些有益但是不能立即看見效果的事情，比如健身，讀書。明知道做這些對我們是有好處的，但是卻沒辦法堅持，就因?yàn)?，健身我不能一下子就身材健美，讀書也不能讓我立即成為一個滿腹詩書的人。
當(dāng)你摒棄它的時間和效果，把注意力放在每一次行動的時候時也許你就不會那么痛苦，那么著急。每一次的健身，每一本書的閱讀。能讓你堅持下去肯定是有方法的，比如健身時多關(guān)注自己的心率，比如讀書時有一定的輸出。
三、消除一個壞習(xí)慣
最簡單直接的方法就是讓它失去吸引力，比如抽煙，其實(shí)抽煙也并不能帶給我什么好處，相反它需要消耗金錢，消磨意志，對身體不好，影響家人健康等等，如果不抽煙，我會有什么好處呢？比如我可以獲得更健康的身體，我的家人也避免了二手煙的危害，我還能省點(diǎn)零花錢??
最后，看看自己現(xiàn)在有哪些好的習(xí)慣，那些不好的習(xí)慣一一羅列出來，好的就繼續(xù)保持甚至去影響他人，壞的就想辦法讓它對自己失去吸引力，直到消除。
