為什么總是看到灰暗？那是因?yàn)槟阃宿D(zhuǎn)過(guò)身。
跟好朋友Sherry聚會(huì)。她滿(mǎn)面愁容。細(xì)問(wèn)之下才得知，她又在為她的人際問(wèn)題一籌莫展。Sherry人很溫厚，又謙和，善解人意。所以，每跳到一家新公司，總是跟自己部門(mén)的同事處得不錯(cuò)。她心里也覺(jué)得暖暖。但是總是好景不長(zhǎng)，她感覺(jué)自己沒(méi)有做錯(cuò)什么，但是同事們都冷淡了，表面上客客氣氣，但是總覺(jué)得沒(méi)什么話(huà)說(shuō)，更談不上什么深入和關(guān)系和連接。同部門(mén)的另外兩個(gè)同事之間，好像總有說(shuō)不完的話(huà)，家長(zhǎng)里短。其實(shí)其中一個(gè)還比Sherry后來(lái)公司。Sherry總是找話(huà)說(shuō)，還刻意給同事幫忙，聊天的時(shí)候盡量附和著對(duì)方，夸贊她們。她一心想跟她們親近些?？墒?，一點(diǎn)改觀都沒(méi)有。同事們對(duì)她也沒(méi)有什么不好，但是就是好像總有距離似的。Sherry漸漸旳形單影只，越來(lái)越消沉孤獨(dú)。她說(shuō)到這些的時(shí)候，眼睛里除了憂(yōu)愁，還有些許悲傷和困惑。她不明白，自己到底怎么了，為什么沒(méi)有朋友。
這天休假，恰趕上表姐過(guò)來(lái)看媽媽。聊起來(lái)，表姐對(duì)姐夫頗有微詞。主要是圍繞著姐夫總是玩游戲啊，看電視啊，不理睬她。她有時(shí)候湊在一邊，想引起姐夫的關(guān)注，但是，她總感覺(jué)到，游戲和電視就像年輕貌美的小三，自己則是個(gè)備受冷落的黃臉婆。表姐平時(shí)在家也是任勞任怨，算是挺不錯(cuò)的妻子吧?？墒牵齼?nèi)心全是怨氣，但是偶爾說(shuō)出來(lái)姐夫還覺(jué)得她莫名其妙，覺(jué)得這平平靜靜的日子沒(méi)有什么不好，他不明白表姐為什么這么牢騷滿(mǎn)腹。姐夫說(shuō)看到表姐臉上的愁容和一副受氣包的樣子，覺(jué)得無(wú)所適從，也只好更加迷戀電子產(chǎn)品而逃避一些尷尬。日子就這樣在表姐的寂寞和她對(duì)姐夫的側(cè)影的默默注視中一天天挨過(guò)。
對(duì)內(nèi) - 消極的自我形象
Sherry和表姐代表了很大一個(gè)人群。她們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)自我的評(píng)價(jià)是偏低的。她們的潛意識(shí)當(dāng)中總是隱隱覺(jué)得自己是不被喜愛(ài)的。自我的形象在心目中也不是光鮮的，而是略顯灰暗的。盡管她們自身的真實(shí)狀況其實(shí)并不差。她們有著很好的性格，善解人意，謙和，內(nèi)斂，做事認(rèn)真，對(duì)人真誠(chéng)。個(gè)人修養(yǎng)也是很不錯(cuò)的。如果是很親密的朋友，就會(huì)發(fā)現(xiàn)她們其實(shí)特別熱情，有愛(ài)心。這些都是非常珍貴的品質(zhì)。但是，她們無(wú)法看到這些而真正地認(rèn)可自己，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己像一個(gè)被忽略在一邊的小女孩，彷徨無(wú)助。有時(shí)候又像做錯(cuò)事的孩子，忐忑不安。還有時(shí)候，她們感到人群的冷漠，所以選擇了遠(yuǎn)離人群或者沉默。所以，她們表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性，會(huì)因?yàn)槿狈φ鎸?shí)的自我的熱量而讓人感到一種距離感，好像無(wú)法特別親近。盡管她們的舉止十分得體，言語(yǔ)非常謙和，還盡量地去附和別人的意見(jiàn)，但是，關(guān)系就是無(wú)法深入。
對(duì)外 - 渴望被呵護(hù)，被接納
其實(shí)，在她們的內(nèi)心深處，都有著無(wú)比強(qiáng)烈的渴望，與人建立親近的積極的關(guān)系。但是，她們總是擔(dān)心自己不夠好，害怕別人不喜歡自己，害怕不能建立這樣的關(guān)系。于是就特別在意別人的反應(yīng)。
? ? ? 這種對(duì)關(guān)系的渴求背后，還有一層心理意義，就是渴望被接納，被認(rèn)可。她們的自我評(píng)價(jià)是趨于外化的，換句話(huà)說(shuō)是活在別人的眼里。因?yàn)樗齻冃枰环N接納和喜愛(ài)，來(lái)讓自己感到安全，感到自己是可愛(ài)的，從而建立良好的自我評(píng)價(jià)。這才是真正的深層的需求。
? ? ? 這樣的狀況下，自我的感覺(jué)是相對(duì)虛弱的。那么，如果內(nèi)心的渴求無(wú)法被滿(mǎn)足或者預(yù)感到不能被滿(mǎn)足，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生防御和對(duì)人的疏離感。由于自我無(wú)法被接受，那么自己也就不愿意去真正接納他人。也許當(dāng)事人自己無(wú)法意識(shí)到，但是，她們的言行散發(fā)出這樣的信息。所以無(wú)法真正煥發(fā)人格的魅力和對(duì)人的熱情。與之交往的人們也接收到這樣的信息，感覺(jué)到一種防御和疏離。潛意識(shí)里也會(huì)慢慢遠(yuǎn)離她們。
這是的心理現(xiàn)象怎樣形成的
追溯到幼年時(shí)期，在幼兒的自我評(píng)價(jià)體系還未完全建立之前，更多地依靠于外部評(píng)價(jià)，大多是父母和直接養(yǎng)育者的評(píng)價(jià)，來(lái)逐步建立自我的評(píng)價(jià)體系。如果大多數(shù)評(píng)價(jià)是積極的，開(kāi)放的，父母對(duì)他們是接納的，包容的，那么幼兒會(huì)受到鼓勵(lì)，進(jìn)而受到鼓舞去探索更多未知的世界，在得到一個(gè)又一個(gè)小小成就的時(shí)候，他們不但可以得到父母的贊許，也同時(shí)享受了成功的快樂(lè)，他們的自我評(píng)價(jià)隨著成長(zhǎng)會(huì)是正向的，并且是逐步內(nèi)化的。這樣形成一個(gè)良性循環(huán)。成年之后就會(huì)內(nèi)化為一個(gè)積極的自我評(píng)價(jià)體系。對(duì)環(huán)境的安全感也會(huì)較高。在與人的交往當(dāng)中，他們相信自我的可愛(ài)的，正面的，而周?chē)娜艘彩怯焉频摹?/p>
反之，如果幼兒的生活環(huán)境存在更多的負(fù)面評(píng)價(jià)，過(guò)度的限制，并且父母沒(méi)有能夠給予他們足夠的接納和關(guān)懷，那么他們自身會(huì)不敢嘗試太多的陌生事物和行為，害怕被批評(píng)。他們也就難以得到成功的喜悅和自我認(rèn)同的機(jī)會(huì)。成年之后，他們會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到一個(gè)聲音，在無(wú)形中評(píng)價(jià)著自己，告知他們自身存在的問(wèn)題，潛在的風(fēng)險(xiǎn)。他們對(duì)世界的感覺(jué)是不安全的。他們感覺(jué)周?chē)娜瞬皇翘貏e友善。需要自己做的非常好，才能得到良好的關(guān)系和被接納的感覺(jué)。他們一生都在尋找那種十分久遠(yuǎn)的缺失，以填滿(mǎn)內(nèi)心的一個(gè)空洞。
當(dāng)然，童年的因素雖然起主要作用，但是也會(huì)有成長(zhǎng)過(guò)程中的各種事件，形成了人們的自我評(píng)價(jià)體系和對(duì)世界的安全感模式。
轉(zhuǎn)身的時(shí)候到了
我們已經(jīng)長(zhǎng)大。不能總是活在童年寫(xiě)下的人生腳本里?？吹搅爽F(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，同時(shí)追溯到了童年的緣由，不意味著問(wèn)題就此解決。關(guān)鍵的一步在于，我們?cè)撊绾涡袆?dòng)，用我們成年人的力量走出這個(gè)自動(dòng)化的程式，改變我們的人生。
當(dāng)我跟Sherry和表姐談心的時(shí)候，我都提到了一個(gè)詞：“轉(zhuǎn)身”。轉(zhuǎn)身，意味著從虛弱的孩子狀態(tài)轉(zhuǎn)到強(qiáng)大的成人狀態(tài)；從渴望被接納，不斷索取關(guān)注，到自我接納，從而去關(guān)注他人；從對(duì)消極自我評(píng)價(jià)的掙扎中走出來(lái)，進(jìn)入新的自我意識(shí)模式。
那么，轉(zhuǎn)身只是一瞬間的事情么？并不那么簡(jiǎn)單。人們總是選擇自己最熟悉的模式去書(shū)寫(xiě)人生。所以，需要建立新的思維習(xí)慣，需要開(kāi)啟新的心智模式。比如Sherry，她比同事們都大幾歲，她可以想到，以自己的閱歷和工作經(jīng)驗(yàn)，能夠?qū)δ贻p人有什么樣的幫助。這些年輕人是否也需要被關(guān)注被鼓勵(lì)。在某一時(shí)刻當(dāng)Sherry伸出了援助之手，打開(kāi)了悲憫之心，她突然感覺(jué)到自身的力量，同時(shí)從他人的感激和喜悅當(dāng)中體會(huì)到了自身的價(jià)值。這樣的時(shí)刻，會(huì)幫助她有新的自我感受，建立對(duì)外部世界的信任，建立新的自我評(píng)價(jià)。再如表姐，作為家庭中的女性成員，其實(shí)是起著掌舵者的作用的。當(dāng)丈夫沉溺于游戲和電子產(chǎn)品的時(shí)候，她可否想一想，丈夫?yàn)槭裁磿?huì)這樣，他的潛在需求在哪里。是需要放松，還是無(wú)聊打發(fā)時(shí)間，還是由于某種壓力將自己隱藏在電子產(chǎn)品背后？她可以利用自己的女性力量，用溫和包容的方式去詢(xún)問(wèn)一下丈夫，或者在他的身邊陪伴一會(huì)，反過(guò)來(lái)給予他關(guān)注和生活上的照顧，不再去要求他，抱怨他。這樣，丈夫會(huì)感覺(jué)到溫暖從而更愿意接近她。這不是索取來(lái)的關(guān)愛(ài)，而是自然發(fā)生的真誠(chéng)反饋。在這樣的過(guò)程中，表姐會(huì)暫且放下從前幽怨的自己，用母性的力量來(lái)滋潤(rùn)家庭氛圍，同時(shí)也滋潤(rùn)了自己。然后，再作為女人去享受隨之而來(lái)的溫情。一切就會(huì)慢慢地良性循環(huán)起來(lái)。
這樣的做法，就如同一個(gè)人突然轉(zhuǎn)身，他看到了自己的另一面。他從黑暗中轉(zhuǎn)出來(lái)，看到了光亮的自己。每一次失落的時(shí)候都去轉(zhuǎn)身，每一次無(wú)助的時(shí)候都去轉(zhuǎn)身。他將會(huì)看到不同的世界。這樣堅(jiān)持下去，他自我會(huì)慢慢強(qiáng)大起來(lái)，從一個(gè)索取愛(ài)的人，變成一個(gè)釋放愛(ài)的人。溫暖和價(jià)值感也就隨之而來(lái)。
有句話(huà)說(shuō)的很好：不成熟的愛(ài)是：“因?yàn)槲冶粣?ài)，所以我愛(ài)“。成熟的愛(ài)是：“因?yàn)槲覑?ài)，所以我被愛(ài)?！睂?shí)際上說(shuō)的就是這樣的道理。當(dāng)我們的內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大的時(shí)候，我們就不再需要他人來(lái)首先給予我們支持和鼓勵(lì)，來(lái)激發(fā)內(nèi)心的力量，去愛(ài)人愛(ài)己。對(duì)自身價(jià)值的認(rèn)可，對(duì)自我的喜愛(ài)，才是支撐我們?nèi)?ài)的關(guān)鍵。
做自己，散發(fā)人性的光芒
轉(zhuǎn)身之后，看到不一樣的自我。
對(duì)自己更加自信的時(shí)候，不會(huì)再去過(guò)度關(guān)注他人的評(píng)價(jià)，而可以真實(shí)地表達(dá)自我，展現(xiàn)自我。盡管有時(shí)候我們會(huì)和他人的意見(jiàn)向左，但是我們不必應(yīng)聲附和，自信而堅(jiān)定的態(tài)度，反而讓人感覺(jué)到真實(shí)，誠(chéng)懇。
在與他人交往的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)樽孕哦辉賹?duì)他人心存疑慮，對(duì)他人會(huì)更加包容，接納。人們自然會(huì)感覺(jué)到善意而愿意接近。關(guān)系自然就會(huì)親近。
轉(zhuǎn)身面對(duì)陽(yáng)光吧，那里有一個(gè)明媚的自己在等著你！
